أهلا بيك في بودكاست حديد و جزر. أنا أحمد بيومي، صيدلي، مدرب و رائد أعمال. في بودكاست حديد وجزر أنا بتكلم و بعمل مقابلات عشان أناقش المواضيع اللي ليها علاقة بالصحة، الرياضة و التغذية
Publisher
Ahmed Bayoumi
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Send us Fan Mail في الحلقة دي، بيومي بيتكلم في كذا حاجة بتضايقه في مجال الفيتنس، وبيناقشها مع آسر وعيد 0:00 - مقدمة الحلقة 0:50 - هنتكلم عن إيه النهارده؟ 1:22 - صور قبل وبعد: هل بتحكي القصة كاملة؟ 20:52 - التمرين الوظيفي (Functional Training) 34:14 - ليه بنعقّد اختيار التمارين؟ 44:29 - المحتوى اللي بيخوّفك من التمرين 54:58 - أدوات الاستشفاء: محتاجها فعلًا ولا مجرد تسويق؟ 1:04:04 - الخبراء المزيّفين: إزاي تفرّق الخبير من اللي عامل فيها؟ 1:15:20- برنامج مخصوص ليك: متفصّل عليك ولا كوبي بيست؟ ا...
3 May 2026
ازاي تخس من غير حرمان | مع رنا و دانيا
Send us Fan Mail في الحلقة دي مع رنا نعمان ودانيا عبد القادر بناقش الدايت المرن وإزاي تخس من غير حرمان ومن غير ما تبطل تاكل الأكل اللي بتحبه. هنتكلم عن مشاكل عد الكالوريز ووزن الأكل، تجارب شخصية مع الحرمان والمرونة، خطوات عملية تطبقها من بكرة، الفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي، ومكملات التخسيس وظاهرة المونجارو. لو بتحاول توصل لوزن صحي وتحافظ عليه على المدى الطويل، الحلقة دي ليك. التايم ستامبس: 00:00 مقدمة الحلقة 01:03 إيه هو الدايت المرن؟ 02:38 تعد الكالوريز من الأول ولا في طريقة أ...
9 Feb 2026
من قبل الحمل لحد بعد الولادة: إزاي تتمرني وتاكلي صح من غير لَخبَطة | مع ديالا جمال الدين
Send us a text في الحلقة دي بنتكلم بشكل بسيط وعملي عن التمرين والتغذية قبل الحمل، أثناء الحمل، وبعد الولادة. إيه اللي آمن؟ إيه اللي ممكن يضر؟ وإمتى التمرين يكون مفيد فعلًا ومش ضغط زيادة على الجسم. السوشيال ميديا بتاعة ديالا https://www.instagram.com/dialajamaleddin/?hl=en السوشيال ميديا بتاعة بيومي 📷 انستجرام https://www.instagram.com/ahmadbayomi/?hl=en 📸 تيك توك https://www.tiktok.com/@ahmadbayomi5?lang=en لو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي...
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
11 ratings
Spotify
5.0 / 5
26 ratings
Contact Iron and Carrots - حديد و جزر
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
