سلام، زهرا جلا هستم. به «جلاکست» خوش آمدید.
در «جلاکست» از پادکستهای انگلیسی بهصورت دست اول، برای شما به زبان فارسی روایت خواهم کرد. محور این پادکستها، هر موضوعیست که به زندگی بهتر ما کمک میکند؛ از روانشناسی و فرزندپروری گرفته تا مدیریت مالی، علوم اعصاب، تغذیه، ورزش، سلامت مغز و هر آنچه که متخصصان هر حوزه در راستای سلامت جسم و روان و روابط اجتماعی پیشنهاد میدهند.
جلاکست را میتوانید در پلتفرمهای اپل پادکست، کستباکس، شنوتو و تلگرام دنبال کنید.
اپیسود ۳۳: دو سبک تربیتی، یک خانواده؛ وقتی پدر و مادر هم نظر نیستند
این اپیسود، روایت و توضیح گفتوگوی دکتر بکی کندی در پادکست Good Inside with Dr. Becky با مادری به نام کارملاست، با عنوان:
Two Parenting Styles, One Family, and Conflicting Boundaries
به معنی: «دو سبک فرزندپروری، یک خانواده و مرزهای متعارض» است.
در این قسمت، کارملا از چالشی آشنا برای بسیاری از زوجها میگوید: او بیشتر مسئول حفظ برنامهها، نه گفتن و نگهداشتن مرزهاست، درحالیکه همسرش در لحظه انعطاف بیشتری نشان میدهد. اختلافی که ظاهراً درباره زمان خواب یا قوانین خانه است، اما بهتدریج به احساس تنهایی، خشم و نابرابری در بار فرزندپروری تبدیل میشود.
دکتر بکی توضیح میدهد که متفاوتبودن سبک والدین لزوماً به کودک آسیب نمیزند؛ مشکل از جایی شروع میشود که یکی از والدین همیشه نقش سختگیر و دیگری نقش آسانگیر را بر عهده میگیرد و هرکدام، ناخواسته دیگری را به سوی افراط بیشتری هل میدهد.
در این اپیسود میشنویم چطور تجربههای کودکی بر شیوه والدگری ما اثر میگذارند، چگونه میتوان بیرون از لحظههای تنش درباره اختلافها گفتوگو کرد و چرا هدف، یکسانشدن والدین نیست؛ بلکه رسیدن به مرزهایی مشترک و تبدیلشدن به یک تیم است.
گاهی بچهها به والدینی کاملاً شبیه هم نیاز ندارند؛ به والدینی نیاز دارند که با وجود تفاوتهایشان، یکدیگر را تنها نگذارند.
💡 حمایت از جلاکست
برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر همرسانی این اپیسود با دوستان و آشنایان، میتوانید از طریق این [لینک (https://hamibash.com/Jalacast.com)] در تأمین مالی آن سهیم باشید.
🎙 گوینده: زهرا جلا
🙏 با سپاس از: احسان مجتهدی و زهرا بورقانی
21 Aug 2026
اپیسود ۳۲: چرا هیچ‌وقت احساس کافی بودن نمی‌کنی؟
این اپیسود، روایت و توضیح گفتوگوی مل رابینز با رواندرمانگر و نویسنده، کلی مکدنیل، با عنوان:
You're Not Broken: Why You People-Please, Feel Anxious, Never Feel Good Enough, and How to Heal
به معنی: «تو مشکل نداری؛ چرا همیشه دیگران را راضی نگه میداری، مضطربی، خودت را ناکافی میدانی و چگونه میتوانی التیام پیدا کنی» است.
در این قسمت، کلی مکدنیل مفهوم «گرسنگی مادرانه» را توضیح میدهد؛ اشتیاق عمیقی که از کمبود مهر، مراقبت، امنیت یا راهنمایی مادرانه در سالهای کودکی شکل میگیرد. او نشان میدهد که این زخم چگونه میتواند در بزرگسالی خودش را در احساس شرم و ناکافیبودن، فرسودگی، اضطراب، رابطه با غذا، رفتارهای اعتیادگونه و روابط عاطفی ناپایدار نشان دهد.
همچنین، درباره مادرِ منتقد، شکلگیری منتقد درونی، احساس گناه، سوگ آنچه در کودکی دریافت نکردهایم و «حسرت عذرخواهی» خواهید شنید؛ حسرت شنیدن عذرخواهیای که شاید هرگز اتفاق نیفتد. در ادامه نیز درباره پذیرش این سوگ، مرزبندی سالم و بازوالدگری صحبت میشود؛ مسیری که کمک میکند بدون سرزنش مادران، زخمهای گذشته را بشناسیم و مراقبتی را که زمانی از آن محروم بودهایم، امروز به خودمان بدهیم.
💡 حمایت از جلاکست
برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر همرسانی این اپیسود با دوستان و آشنایان، میتوانید از طریق این [لینک (https://hamibash.com/Jalacast.com)] در تأمین مالی آن سهیم باشید.
🎙️ گوینده: زهرا جلا
🙏 با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری
9 Jul 2026
اپیسود ۳۱: از پی ام اس تا یائسگی
این اپیزود روایت و توضیح گفتوگوی مل رابینز با دکتر ایمی شاه با عنوان:The Truth About Menopause: What Every Woman Needs to Knowبه معنی: «حقیقت درباره منوپاز؛ آنچه هر زنی باید بداند» است.
در این قسمت، دکتر ایمی شاه درباره نقش هورمونها در سلامت زنان، دلایل افزایش وزن، اضطراب، اختلال خواب، کاهش توده عضلانی و تغییرات بدن در دوران پریمنوپاز و منوپاز صحبت میکند و توضیح میدهد چرا تنها تکیه بر هورموندرمانی کافی نیست و چگونه خواب، تغذیه، فعالیت بدنی، نور صبحگاهی و ریتم شبانهروزی میتوانند کیفیت زندگی را به شکل قابل توجهی بهبود دهند.همچنین، درباره رایجترین باورهای نادرست پیرامون هورموندرمانی، تستوسترون، تشخیص منوپاز، تفاوت تجربه زنان و اهمیت آموزش و آگاهی در سلامت زنان خواهید شنید.
💡 حمایت از جلاکست
برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر همرسانی این اپیزود با دوستان و آشنایان، میتوانید از طریق این [لینک (https://hamibash.com/Jalacast.com)] در تأمین مالی آن سهیم باشید.
🎙 گوینده: زهرا جلا
🙏 با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
5 ratings
Podcast Authority Score: 19 / 100
A composite of feed quality, social presence, YouTube performance and engagement. Read the methodology.
Quality
24
Social presence
0
YouTube
0
Engagement
32
Contact JalaCast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
