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Bi-weekly Cadence
2023 First episode About 健康紅蘿播播播 🥕相信食物能給人力量，療癒生命。
🥕我們以輕鬆愉悅的方式，介紹各種自然療癒的方法。
🥕期望健康理念的交織，帶給大家嶄新的生活面貌。
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Publisher 陳詩婷 營養師
Category health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 4 Dec 2023
Latest episode 14 Oct 2026 Latest episodes 45 episodes in the feed.
14 Oct 2026
EP45 直擊引爆癌症的 8 大生活飲食地雷！ 【本集主題】直擊引爆癌症的 8 大生活飲食地雷！
今天早上趕時間喝冰拿鐵配吐司？
下午靠手搖飲抒壓？
晚上加班又吃鹹酥雞犒賞自己？
我們每人每天體內都會產生約8000 個異常突變的壞細胞，
正常情況下，體內的免疫警察能輕鬆把它們清場。
但許多我們習以為常的生活壞習慣，
其實都在默默滋養癌細胞壞細胞！
本集節目中，將為大家深度拆解引爆癌症的 8 大生活飲食地雷，
帶你從細胞層級了解問題，把體內的發炎漏洞補起來！
💡 【特別插播：重磅線上課程開啟報名！】
大家知道我很愛打綠拿鐵，
也利用綠拿鐵幫助過許多抗癌鬥士。
我的精華線上課正式上線囉！
◆ 課程名稱：【營養師教你打出一杯適合自己的綠拿鐵】
◆ 開課時間：2026 年 10 月 20 日（二）中午 12:10（共 50 分鐘）
◆ 課程亮點：手把手教你依體質選食材、打出一杯真正具功能性的黃金綠拿鐵！
🔗 課程報名連結 (https://kinyen.tw/products/online-class-ep1-dietitian-green-smoothie-guide)：https://kinyen.tw/products/online-class-ep1-dietitian-green-smoothie-guide (https://kinyen.tw/products/online-class-ep1-dietitian-green-smoothie-guide)
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18 Sept 2026
EP44 低血壓怎麼辦？教你補充營養有效改善！ 「每次從椅子上突然站起來，眼前就一片黑？」
「吃完飯下午總是頭暈目眩、整個人全身沒力氣？」
注意，這可能是低血壓前兆。
低血壓是一個全身性的生理調節問題，
這一集，將從「常見原因」、「關鍵解方」、「綠拿鐵怎麼喝」到「生活習慣調整」，
提供改善低血壓的參考！
💡 本集重點
1、低血壓的原因與危險警訊
血壓怎樣算低？脫水、姿態性低血壓、貧血與餐後低血壓的成因解析，以及哪些極端症狀必須立刻就醫。
2、低血壓最直接的改善原則
「擴充血液總量」+「提升紅血球造血品質」+「增強血管收縮與彈性」
3、低血壓專屬綠拿鐵配方
以清岩【滋補強身組】為基礎，
加上黃豆芽、綠豆、秋葵、苜蓿芽、香蕉與海鹽等，分享食材搭配的學理優點！
(怎麼打綠拿鐵影片，可參考FB影片)
4、造血與血管調節的關鍵營養素
維生素 B 群、鐵質、色胺酸、花青素與大豆異黃酮等作用
（切記：鐵質一定要搭配維生素 C 吸收才翻倍！）
5、擺脫姿態性低血壓的生活與運動提案
起床「慢半拍」技巧，以及如何透過深蹲、踮腳尖鍛鍊下肢「第二顆心臟」，加速血液回流。
📦 清岩【滋補強身組 (https://kinyen.tw/collections/category-e/products/SET24)】
黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵 X１
紫地瓜甜菜根綠拿鐵 X１
👩🏻⚕️ 營養素與生理功能
滋補強身
每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵含維生素B1（0.7毫克）、維生素B2（0.4毫克）、維生素B6（0.6毫克）與菸鹼素（2.7毫克NE）；紫地瓜甜菜根綠拿鐵含維生素B1（0.4毫克）、維生素B2（0.2毫克）、維生素B6（0.5毫克）與菸鹼素（2.3毫克NE），可滋補強身。
花青素+色胺酸+大豆異黃酮 調節生理機能
每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵含色胺酸（310.3毫克）與大豆異黃酮（138.3毫克）；紫地瓜甜菜根綠拿鐵含花青素（329.2毫克）、色胺酸（284.4毫克）與大豆異黃酮（106.9毫克），幫助調節生理機能。
產品宣稱之生理功能，其營養素含量皆達可宣稱之法定標準。
⚓ 我們堅持
有機雙標章／純素 (無乳製品)／零添加／無加糖／食材無麩質／零膽固醇／高纖／台灣有機零售食品皆為非基改
🌱 食材挑選與製程
契作有機農作物新鮮直送。每種食材獨立製程，掌握溫度，不濾渣，保留原食物最完整營養素。 主講人： 營養師 陳詩婷 Megan
⭐歡迎給予五星好評，並分享給身邊常頭暈、血壓偏低的朋友！
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14 Jul 2026
EP43 胃痛、逆流、脹氣好不了？先別急著吃胃藥！ 「我天天胃脹氣、胃食道逆流，吃了好多制酸劑怎麼都沒好？」
「只要一喝咖啡或茶，胃就痛到像刀割，難道這輩子都不能喝了嗎？」
今天要帶大家「倒過來思考」，解開那些你以為是對的、其實一直在傷害胃的超級大迷思！
在這集節目中，我會為大家拆解顧胃的逆轉解方，分享如何利用1-3個月的時間，把受傷的胃壁養回來！
💡 精彩內容：
❌ 迷思 1：胃食道逆流、脹氣，一定是「胃酸過多」？
其實很多人（特別是 50 歲以上或高壓族群）是「胃酸濃度不夠」！胃酸不夠強，食物在胃裡無法消化、不斷發酵產生氣體，才會把賁門頂開，造成逆流與脹氣。
❌ 迷思 2：少吃刺激性食物就好了，為什麼胃壁還是好不了？
因為你沒有切斷這些隱形殺手：
【壓力與緊張】：大腦一緊繃，腸胃血流量直接大減，胃酸分泌立刻停擺！
【過量麵粉與麩質】：現代人精緻麵食吃太多，容易引發慢性發炎，搞出「腸漏症」拖累胃部。
【精緻甜食】：會讓胃酸病態式暴湧，還會放鬆賁門括約肌。
【商業肉蛋奶】：要注意抗生素、生長激素與環境荷爾蒙，它們會直接破壞消化道微生態。
❌ 迷思 3：胃是肉做的，為什麼天天碰強酸，卻不會把自己消化掉？
因為胃有一層厚厚的「黏液防護罩」！而修復這層黏膜、重蓋防彈衣最重要的頂級原料，就是：麩醯胺酸（Glutamine）
（節目中會分享，如何透過天然無麩質的綠拿鐵，精準定量補充高達5000毫克以上的麩醯胺酸，幫胃壁快速補漏！）
❌ 迷思 4：吃飯配湯、配水、配飲料，有助於消化？
這是大忌！【飯水分離】才是王道。吃飯時大口喝湯水會直接稀釋胃酸，讓胃酸無法專心工作。湯水請在正餐前後隔開喝！
🎯 聽完這集，你會收穫：完整護胃的訣竅！
個案陳姐當初胃潰瘍大破皮，就是靠著徹底執行這些方法，搭配清岩綠拿鐵的密集修復，在 1到3個月內徹底逆轉！
全食物營養補給品：消化道機能Ⅱ(組) (https://kinyen.tw/collections/category05/products/SET09) 有機雙標章
👩🏻⚕️ 營養素與生理功能
1、維持消化道機能
每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵含色胺酸（310.3毫克）、紅蘿蔔綠拿鐵含色胺酸（285毫克）與光中杏麥苗綠拿鐵含色胺酸（245.1毫克）；搭配黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵富含維生素B6（0.6毫克）、紅蘿蔔綠拿鐵富含維生素B6（0.8毫克）與光中杏麥苗綠拿鐵富含維生素B6（0.6毫克），能幫助色胺酸轉變為菸鹼素，有助維持消化道機能。
2、有助血液正常凝固功能
每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵富含維生素K（56.4微克）與鈣（611毫克），紅蘿蔔綠拿鐵含鈣（198.4毫克），光中杏麥苗綠拿鐵含維生素K（22.6微克）與鈣（221.6毫克），有助血液正常的凝固功能。
3、有助組織修復
每100公克黑芝麻羽衣甘藍綠拿鐵富含蛋白質（28.2公克）、紅蘿蔔綠拿鐵富含蛋白質（23.4公克）與光中杏麥苗綠拿鐵富含蛋白質（21.1公克），有助於組織的修復。
產品宣稱之生理功能，其營養素含量皆達可宣稱之法定標準。
⚓ 我們堅持
有機雙標章／純素 (無乳製品)／零添加／無加糖／食材無麩質／零膽固醇／高纖／台灣有機零售食品皆為非基改
🌱 食材挑選與製程
契作有機農作物新鮮直送。每種食材獨立製程，掌握溫度，不濾渣，保留原食物最完整營養素。
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