by 姐放日记
「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢双周三0点上线！ 🍠小红书：姐放日记 🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018） 🔑姐放密室：投送你的故事到girlsdiary@163.com 【主播指路】 象姐，摆烂是真的不可能摆烂的ENFJ，🍠🆔eleisrr 半个身子走进过音乐产业，半只脚踏过直播行业。365天都会做的事是听歌，粤语歌是本命，常年探索百家玄学。 茹姐，对计划执着事事不能偏离计划的INFJ 迈过30岁门槛，人生反而更自洽更幸福，上年纪爱讲点小道理，爱独处爱自然爱自己爱你们的茹姐。 叩姐，为了工作搞钱可E的INTJ，全网ID同名「叩叩哈哈」 4岁搞钢琴18岁搞混音26岁搞穿搭的互联网打工喷子。爱音乐爱开车爱买买买的行走安利机。
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🇨🇳
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June 3, 2026
<p>五一？网友面基？旅行？这三个关键词组合在一起，你敢出发吗？本期「姐放日记」象姐又提供了一个人间观察小样，五一和网友面基并一起旅行，就这么个事儿。真实+精华+实用的五一安徽黄山旅行攻略震撼来袭！和网友面基还一起旅行这事儿靠谱吗？呈坎鱼灯和宏村到底应该怎么选？黄山怎么爬最省事？只能说去过安徽黄山的人嘴都太严了，这黄山竟值得一去再去？虽然拖更了一晚，但值得你听完！</p><p><strong>🕛 | 时间码</strong></p><p><a class="timestamp">02:01</a> 从五一黄山行开始聊聊旅行的意义</p><p><a class="timestamp">03:44</a> 一场计划外的网友面基之旅从建群就在感叹缘分</p><p><a class="timestamp">08:36</a> 旅行中的人比景重要</p><p><a class="timestamp">14:50</a> 五天四晚的安徽黄山行程</p><p><a class="timestamp">17:45</a> 五一北京出发抵达黄山，傍晚的屯溪老街有点恍惚，这真是五一的人流量吗？</p><p><a class="timestamp">21:30</a> 喜徽派建筑的进！绩溪龙川胡氏宗祠值得一观</p><p><a class="timestamp">25:37</a> 在「一品面馆」吃到了妈妈能煮出的软度的浇头面</p><p><a class="timestamp">27:42</a> 龙川景区表演古典舞的姐妹们太可爱了</p><p><a class="timestamp">30:12</a> 小红书的绩溪龙川缘分帖</p><p><a class="timestamp">34:12</a> 徽州古城里的三代臭鳜鱼老店「龙凤」</p><p><a class="timestamp">36:12</a> 失而复得的鱼灯！语音锦旗赠予徽州古城新华书店旁边咖啡厅的大哥</p><p><a class="timestamp">42:25</a> 黄山住宿转场、呈坎游玩结束都遇到了超好的滴滴车主</p><p><a class="timestamp">48:35</a> 喜徽派建筑的进！呈坎鱼灯遇到最会饭撒的船夫</p><p><a class="timestamp">53:21</a> 小红书人嘴太严了？呈坎鱼灯不需要找最佳机位？</p><p><a class="timestamp">54:54</a> 游呈坎，一生无坎，盛大落幕后惊觉我在呈坎就已经无坎了</p><p><a class="timestamp">58:37</a> 谢之遥的乡村振兴让我在呈坎看到了</p><p><a class="timestamp">01:00:14</a> 小小黄山被我拿下！玉屏索道上，云谷索道下，还能偶遇飞来石</p><p><a class="timestamp">01:03:17</a> 黄山景区富侨足道的老板娘让我看到女性的坚韧</p><p><a class="timestamp">01:09:00</a> 在西溪南一座400年老房子里吃臭鳜鱼</p><p><a class="timestamp">01:09:39</a> 人和人的缘分不是一场不出门就可以避开的雨</p><p><a class="timestamp">01:12:07</a> 公众号「阿胖才华无限公司」、全网博主「Nuovo吃饭公司」关注起来~</p><p><a class="timestamp">01:14:01</a> 震撼首发！叩姐和象姐三年前的内蒙之旅</p><p><a class="timestamp">01:18:13</a> 原来给陌生人拍到好看的照片是可以给陌生人分享的，所以你要相信你按下快门的瞬间</p><p><a class="timestamp">01:22:37</a> 震撼首发！象姐三年前内蒙之旅的备忘录手记</p><p><a class="timestamp">01:27:00</a> 有些旅行是需要出发的勇气的</p><p><a class="timestamp">01:29:57</a> 吸引力法则在旅行中的应验，你很好你也会结识到很好的人</p><p><a class="timestamp">01:32:58</a> 旅行千万条，安全第一条！</p><p><strong>💬 | 节目介绍</strong></p><p><strong>「姐放日记 | Girls Diary」</strong>是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！</p><p>📢「姐放日记」双周三0点上线！</p><p>🎵「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://music.163.com/radio/?id=1004247606&userid=35002530">姐放plug-in</a>」音乐外挂节目，听金曲故事！</p><p>🍠小红书：@姐放日记</p><p>🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）</p><p>🔑姐放密室：投送你的故事到girlsdiary@163.com</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FnWADe0LFhuN1Q7f1M_PPuGavQ6D.jpg"><p><strong>🪩 | 节目制作</strong></p><p>剪辑、文案：小象</p><p>封面设计：叩叩</p><p>🎵 | <strong>BGM</strong></p><p>去有风的地方 - 郁可唯</p><p>我出生的夏天 - 普阿山/MoonJellies</p><p>网易云歌单搜索🔍<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://music.163.com/playlist?id=8803600288&userid=35002530">姐放日记BGM</a></p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a20062c7444b5722232c99e?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 19, 2026
<p>相亲到底是不是一条正经的脱单路子？本期「姐放日记」迎来史上第一位嘉宾——小鸭子嘎嘎嘎。人到三十，“相亲”这个词在叩姐生活中出现的频率大幅提高，身边的朋友们总会想找已婚人士疏解相亲中困惑，比如：无法和相亲的人保持长时间线上聊天？每周见面约会当作任务逐渐失去心力？我的社交平台并不想让相亲对象知道一毫？通过朋友们的这些发问，也让两位已婚的姐对“相亲”这件事产生了极大兴趣，互联网相亲段子与普通人的生存压力差距有多大？婚恋市场的公平性是否存在性别双标？优质男性被美化，同等条件的女性却被视为理所当然？相亲到底是“走投无路”的选择，还是“高效筛选”的智慧？还有彩礼、优质男性不流通、相亲里没有正常人、什么是健康的恋爱和婚姻等等这些经常被热议的话题，已婚的姐和嘉宾小鸭子都给出了自己的见解。520我们不聊爱情，聊聊相亲，祝天下眼前人都是心上人！</p><p><strong>🕛 | 时间码</strong></p><p><a class="timestamp">01:46</a> 两个已婚女士开始感兴趣相亲了？</p><p><a class="timestamp">02:19</a> 姐放第一次有嘉宾——小鸭子嘎嘎嘎🦆，一起探讨相亲到底是不是正经的脱单路子？</p><p><a class="timestamp">04:14</a> Tim相亲角简历你考虑吗？</p><p><a class="timestamp">06:52</a> 怎么定义相亲？</p><p><a class="timestamp">09:35</a> 你是A几？原来我才达到呼吸自由啊</p><p><a class="timestamp">12:55</a> 用三个词形容现在的相亲市场</p><p><a class="timestamp">13:16</a> 在联谊活动里感受到的僧多粥少？</p><p><a class="timestamp">15:01</a> 优质男性都是不流通的吗？</p><p><a class="timestamp">16:31</a> 明明因为婚恋而加了微信，但不聊天也不见面？想步入婚姻，但真的提不起兴趣聊天，也不知道聊什么？我们真的是爱无能了？</p><p><a class="timestamp">18:47</a> 正常人真的稀缺吗？</p><p><a class="timestamp">22:10</a> 相亲里大家最看重的“硬通货”是什么？</p><p><a class="timestamp">24:54</a> 相亲里的男生会认为“硬通货”很重要吗？</p><p><a class="timestamp">29:22</a> 明确表示不加微信后被强行加微</p><p><a class="timestamp">33:57</a> 《失恋33天》8分钟轮桌也是被我体验上了</p><p><a class="timestamp">38:12</a> 现在年轻人相亲到底是“走投无路”的选择，还是“高效筛选”的智慧？</p><p><a class="timestamp">42:37</a> 博主虚构一位“优质男性”你考虑吗？</p><p><a class="timestamp">44:36</a> 婚恋市场的公平性是否存在性别双标？优质男性被美化，女性同等条件却被视为“理所当然”？</p><p><a class="timestamp">50:03</a> 听听已婚人士聊彩礼</p><p><a class="timestamp">55:12</a> 如果真的要尝试相亲，到底应该抱着什么心态？</p><p><a class="timestamp">58:30</a> 相亲最大的bug是没有场景</p><p><a class="timestamp">01:03:15</a> 对正在听播客犹豫要不要去相亲的朋友，你的一句真心话是什么？</p><p><a class="timestamp">01:07:05</a> 你会被相亲对象的什么东西打动而让他走进你的心房，决定你们可以在一起走向婚姻？</p><p><a class="timestamp">01:09:56</a> 原本有好感的人，因为聊天的压迫感让我退缩或无感，应该怎么破局？</p><p><a class="timestamp">01:16:01</a> 什么是健康的恋爱？什么是健康的婚姻？</p><p><strong>💬 | 节目介绍</strong></p><p><strong>「姐放日记 | Girls Diary」</strong>是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！</p><p>📢「姐放日记」双周三0点上线！</p><p>🎵「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://music.163.com/radio/?id=1004247606&userid=35002530">姐放plug-in</a>」音乐外挂节目，听金曲故事！</p><p>🍠小红书：@姐放日记</p><p>🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）</p><p>🔑姐放密室：投送你的故事到girlsdiary@163.com</p><figure><img></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvMGl09-7L6rL6xFv7_J7NhDtZpv.jpeg"></figure><p><strong>🪩 | 节目制作</strong></p><p>剪辑：叩叩</p><p>文案：小象</p><p>封面设计：叩叩</p><p>🎵 | <strong>BGM</strong></p><p>想你和我们的以后 - 苏运莹</p><p>太聪明（伴奏）- 欧阳娜娜</p><p>网易云歌单搜索🔍<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://music.163.com/playlist?id=8803600288&userid=35002530">姐放日记BGM</a></p>
May 5, 2026
<p>电影《我，许可》上映已经一个月了，我们观后的统一感受就是议题密集，作为全女播客怎么可能错过这个人类小样呢。本期「姐放日记」我们从许可需要“被许可”的妇科手术聊起，你去过妇科吗？用过鸭嘴钳吗？女生有必要定期看妇科吗？到许可与胡春荣的母女关系，这电影拍的不就是我吗？不就是我妈吗？不就是我和我妈的母女关系吗？发散到00后为什么活得清醒不恋爱？我们所处的时代是否存在急于“救赎”母亲的想法？能让我们带着这些疑问展开对话，借用叩姐的一句话，女性主义题材创作要迈出一大步，现实中的我们才能迈出一小步，那就跟着我们的每一个小步伐大胆地说it's OK！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnBXBkRnoygfFBjp3mK-P2muSU3b.png"></figure><p><strong>🕛 | 时间码</strong></p><p><a class="timestamp">01:52</a> 我们尝试开视频播客啦</p><p><a class="timestamp">03:34</a> 电影《我，许可》你们都看了吗？</p><p><a class="timestamp">05:22</a> 许可需要被许可的妇科手术，原来没有性生活也会得妇科病</p><p><a class="timestamp">07:34</a> 看妇科遇到男医生指检乳腺，未知和冷静还是让我有点不适</p><p><a class="timestamp">13:45</a> 看胸腔遇到男医生温柔询问：我能摸一下吗？</p><p><a class="timestamp">17:31</a> 你们用过鸭嘴钳吗？</p><p><a class="timestamp">23:25</a> 豆包老师，女生有必要定期看妇科吗？</p><p><a class="timestamp">29:11</a> 豆包老师，有无性生活的女性体检内容一样吗？没有性生活的女生为什么不做你说的那些检查？</p><p><a class="timestamp">32:59</a> 开不了口和妈妈说的话，就带她去看这部电影</p><p><a class="timestamp">35:49</a> 坐公交和“摔鸡”时刻都像被妈妈抓包的时刻</p><p><a class="timestamp">38:27</a> 你会叫妈妈大名吗？</p><p><a class="timestamp">40:17</a> 胡春荣在livehouse里唱歌落下的那滴泪</p><p><a class="timestamp">42:00</a> “我希望你活得漂亮”</p><p><a class="timestamp">43:31</a> “你哭了吗？心里哭了”</p><p><a class="timestamp">45:55</a> 胡春荣的各种“让”令我看电影一直憋着一口气</p><p><a class="timestamp">52:40</a> 看完许可突然理解我妹00后母单为啥不谈恋爱了？乙游能代替男朋友了？</p><p><a class="timestamp">56:30</a> 如果许可做的绘本能真的出版呈现，我会打10分</p><p><a class="timestamp">59:00</a> 近几年女性电影题材走上大银幕，随时代快速成长的我们会不会存在急于救赎母亲的想法？</p><p><a class="timestamp">01:02:29</a> 妈妈问我，许可带她妈去开房干嘛？你用过情趣用品吗？</p><p><a class="timestamp">01:05:42</a> 这类女性题材创作迈出一大步，现实中的我们才能迈出一小步</p><p><a class="timestamp">01:07:45</a> 关于胡春荣和许可他爸分开，都多余了？</p><p><a class="timestamp">01:10:26</a> 我已经到了几边都能理解的年纪，许可需要被看见的委屈我很触动</p><p><a class="timestamp">01:13:44</a> 不只是母亲，或许急于救赎女性的声音也太多了</p><p><a class="timestamp">01:15:57</a> “救赎”的标准是什么？她真的需要你的“救赎”吗？</p><p><a class="timestamp">01:23:54</a> 至少从《我，许可》的票房中看到女性题材电影的微光闪烁</p><p><a class="timestamp">01:27:15</a> callback电影：一件你最想许可的事情</p><p><strong>💬 | 节目介绍</strong></p><p><strong>「姐放日记 | Girls Diary」</strong>是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！</p><p>📢「姐放日记」双周三0点上线！</p><p>🎵「<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://music.163.com/radio/?id=1004247606&userid=35002530">姐放plug-in</a>」音乐外挂节目，听金曲故事！</p><p>🍠小红书：@姐放日记</p><p>🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018）</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">🔑姐放密室：投送你的故事到girlsdiary@163.com</a></p><img src="https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=ODA5ZDM0ODAwMmQ4MWZmNWQ5YzU5OTY4NTY2Yjg4ODRfUkpJR0x2UElVZEhhYTJScDR3a0lNTEgzTVdWcHU1d0xfVG9rZW46T3FXb2JSQ051b1Z3QUJ4MTNPSmNjT3VFbm5kXzE3Nzc1NTg5MjI6MTc3NzU2MjUyMl9WNA"><p><strong>🪩 | 节目制作</strong></p><p>剪辑、文案：小象</p><p>封面设计：叩叩</p><p>🎵 | <strong>BGM</strong></p><p>Hey Girl - 小男孩乐团</p><p>Intro - 门尼</p><p>网易云歌单搜索🔍<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://music.163.com/playlist?id=8803600288&userid=35002530">姐放日记BGM</a></p>
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茹姐，对计划执着事事不能偏离计划的INFJ 迈过30岁门槛，人生反而更自洽更幸福，上年纪爱讲点小道理，爱独处爱自然爱自己爱你们的茹姐。
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