by 杨天真本真
杨天真播客 欢迎来到我的播客。 在这里，我会和大家分享那些或“天真”或“不天真”的故事。有时邀请好友，有时探寻人生，与世界碰撞，聊着聊着，聊出真相。
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🇨🇳
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2/19/2024
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April 29, 2025
<p>本期节目与Swisse PLUS共同呈现。</p><p>今天我想和大家聊一个主题——进化。其实我的人生一直都处于进化的过程中，但是从去年开始，我迎来了新的进化阶段。在大理第一次尝试骑行之后，我忽然爱上了运动，之后又尝试了各种不同的运动类型，比如滑雪、徒步、羽毛球……我的身体认知由此觉醒，对生活方式乃至人生状态的理解也发生了变化。所以我希望能够与大家分享这个进化历程，以及期间的心态转变，希望能够带给大家启发，找回我们作为生命主体的能量。</p><p>00:48 进化并不意味着进步，而是一种对环境的适应能力；</p><p>00:56 「熵增定律」是宇宙运行的法则，唯有「进化」能够与之抗衡；</p><p>03:55 掌握人生的主动性——设定目标、拆解目标、罗列行动线并完成；</p><p>04:50 「以终为始」到「以始为终」的转变；</p><p>08:35 首次徒步经历：熊野古道的路线选择与行前装备；</p><p>15:14 理解「山高万仞，只登一步」；</p><p>16:49 攀高对应的人生状态：专注当下，不为遥远的目标而恐惧；</p><p>18:44 找到山路规律，登高与平缓交错而行；</p><p>19:39 走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在；</p><p>24:10 找回对自然的热爱，链接小时候的自己；</p><p>27:37 在运动中看见「真我」，感受心流带来的能量；</p><p>32:42 如何与「控制」和解？</p><p>36:19 区分「认知」与「体悟」，感受身体能量的涌现；</p><p>38:53 重返大理，完成「100公里骑行挑战」的心得；</p><p>40:35 「骑行」是对女生及大基数人士比较友好的运动；</p><p>42:13 运动唤醒体能，接受身体的正反馈和正向循环；</p><p>43:13 如何找到热爱的运动？</p><p>47:50 身体比大脑更早懂得「放下控制」；</p><p>49:37 情绪上的紧张，对于进行中的事情而言是减分的；</p><p>51:51 运动时进入心流状态，自己才是生命的主体；</p><p>54:47 顺应人性，抛开「不得不」的预设，找到适用于自己的标准；</p><p>63:05 回顾与脱不花的播客，多维度理解「女性视角」；</p><p>66:30 化被动为主动，感受人生独行的畅快；</p><p>BGM：《A Day at the Circus》</p><p><a href="https://shop158274481.m.youzan.com/wscgoods/detail/1ydbdp1bwlsnt95?dc_ps=3829193279434497027.200001">/关于 Swisse PLUS /</a></p><p>本节目由Swisse PLUS特别赞助播出，Swisse PLUS是Swisse旗下高端子品牌，致力于关注全身年轻态。不同的年龄阶段，所需的产品也有不同。Swisse PLUS NAD+系列产品，给不同年龄阶段提供了对应的方案。NAD+全系列均添加专利NR，30岁以上可选Swisse PLUS童颜丸， 35岁以上可选Swisse PLUS新生瓶。</p><p>点击<a href="https://shop158274481.m.youzan.com/wscgoods/detail/1ydbdp1bwlsnt95?dc_ps=3829193279434497027.200001">链接跳转</a>，一起开启新生之旅！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FufIoXawoapqMhrBBORrwAJfNw8L.png"/></figure><p><a href="http://t.cn/A6HjhUvn">/关于《杨天真的高情商公式》/</a></p><p>高情商=满足自己＋成全别人=成事</p><p>我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkPjBGTDEyT57ueOKnFKQmrpiTTt.png"/></figure>
April 8, 2025
<p>这期节目我邀请了一位特殊嘉宾，我的干妈，脱不花女士。脱不花是得到联合创始人&CEO，自2016年相识至今，她敏锐的洞察力、创造力都非常令我惊叹。</p><p>我和脱不花常常被评价为「强势女性」，对于这个话题，有些女性朋友可能会为此困扰。她们聪明、能干、独立，但仍然畏惧被评价为强势或有野心。</p><p>因此，这期节目我们与大家分享各自在个人发展、事业进程中的所见所得，从不同视角探讨亲密关系乃至婚姻中的成长与变化，希望能够给各位听众朋友们带来新的思考与力量，成为更好的自己。</p><p>01:00 她怎么这么敢？——谈及对彼此的第一印象；</p><p>02:14 探讨社会对男性的要求vs对女性的要求；</p><p>04:46 我们生活在一个热带雨林，享受其丰富性与多样性；</p><p>05:11 浅析人类图：一份关于如何使用自己的说明书；</p><p>09:18 如何克服对「变化」的恐惧？</p><p>10:32 智慧是单一面的，开始追求「一手智慧，一手慈悲」；</p><p>11:49 脱不花：没读大学的17岁，听到了社会成长的声音；</p><p>16:59 梦中的觉醒，可能是收集的信息在潜意识涌现；</p><p>22:17「早慧」的孩子早些接触社会，可以发挥反脆弱的能力；</p><p>25:02 从打杂到19岁创办公司，极有帮助的是「带薪上课」；</p><p>26:49 如何在合适的场景「有效求助」？</p><p>29:07 大多数人不善于拒绝，更不善于接受自己被拒绝；</p><p>29:27 缺少「校园恋爱」的经历是否遗憾？</p><p>30:58 「婚姻」不是恋爱的结果，是开启一件「新项目」；</p><p>38:06 是否进入一段关系？标准越清晰，做决策会越快；</p><p>40:13 如何应对「婚姻磨合期」？</p><p>41:06 爱情与婚姻的解法——放弃幻想，适当引导；</p><p>45:06 人的痛苦来自单一答案的单一过程；</p><p>50:34 用「项目管理」的方式，调整父母对我们的关心方式；</p><p>51:52 好的恋爱是不管不顾，此刻轰轰烈烈；</p><p>55:26 每个人先成为独立完整的自己，对自己的爱溢出之后才能相爱；</p><p>57:40 强势女性是否应该假装扮演「弱势角色」？</p><p>62:32 相信自己在事业上强势的能力，关系中同样能够发挥效用；</p><p>64:55 良好关系的标准：建立平等对话，同时在交互过程中互相受益；</p><p>70:14 付出也是一种能力，而不等同于吃亏；</p><p>72:45 保护自己的完整性，敢于在亲密关系中纵身一跃；</p><p>73:47 人生的零号课题是自我发展，让自己成为更好的人；</p><p>BGM：《Misty Blue》</p><p><strong>/关于《杨天真的高情商公式》/</strong></p><p>高情商=满足自己＋成全别人=成事</p><p>我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkPjBGTDEyT57ueOKnFKQmrpiTTt.png"/></figure>
March 25, 2025
<p>最近我受邀看了一部电影，叫《不说话的爱》，看完我和同行的伙伴们都泪如雨下，崩溃大哭，它启发了我对父爱有了很多新的观察，也让我更加关注到听障人士这个群体。所以今天我邀请到了这部电影的男主角，也是第一次饰演爸爸的张艺兴，一起聊一聊在聋人世界中获得的成长与收获，以及我们在多元身份下的尝试与平衡。</p><p>03:41 手语并不复杂，不同地区的手语也有方言；</p><p>04:40 张艺兴：人最大的需求还是社交，语言不通造成误解是最可惜的；</p><p>07:40 我们如何定义「父爱」？分享生活中拥有爱的实体感受；</p><p>11:03 父亲是一个特别需要被需要的角色，他们的爱可能是“自我”且沉默的；</p><p>12:00 「沉默的父亲」——东方男性的角色教育；</p><p>17:07 听到，但是不能听到——饰演听障人士时需要克服的生理反应；</p><p>20:20 人心中的成见就像一座大山，它们来源于信息差之间的误解；</p><p>23:15 「LAY了就可以躺一下」，慢下来也是一种平衡；</p><p>27:05 对自己松绑——允许自己有缺点，接受事情未完成；</p><p>32:38 与听人世界不同，感受聋人世界里的简单、直接、善良；</p><p>35:20 理解「拒绝」公式：明确拒绝、充分理由、解决方案建议；</p><p>36:50 自如的自我，自由的人生，都由各种未知的碰撞组成；</p><p>39:26 成长过程的裂变——感受、认知、破碎、重组；</p><p>44:07在多重身份中寻找优先级，明确自己的第一身份；</p><p>BGM: 《Human In You》</p><p>/<a href="https://piao.cn/t/SuSmxpY/1521562">关于《不说话的爱》</a>/</p><p>《不说话的爱》由青年导演沙漠执导，陈国富监制，张艺兴领衔主演聋人父亲“小马”，李珞桉饰演其女儿“木木”。故事改编自沙漠2021年执导的同名获奖短片，定档2025年4月3日全国上映。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/luFnanZsqPPnGlzgH-yt8Ir9OFLX.jpg"/></figure><p>/<a href="http://t.cn/A6HjhUvn">关于《杨天真的高情商公式》</a>/</p><p>高情商=满足自己＋成全别人=成事</p><p>我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkPjBGTDEyT57ueOKnFKQmrpiTTt.png"/></figure>
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