今日は走らないでビール

About 今日は走らないでビール

このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW

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今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer

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sports

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16 Nov 2022

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15 Oct 2026

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216 episodes in the feed.

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   15 Oct 2026

   今日は走らないでビール #216 OSJ小海100リレー完走レポート！極上コテージと最高の仲間たち

   今日は走らないでビール #216 OSJ小海100リレー完走レポート！極上コテージと最高の仲間たち 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、長野県小海町で開催された「OSJ小海100」リレーの部の完走レポート！5人チーム「今日はビール（仮）」で挑み、見事25時間32分（14位）で100マイル（33km×5周）をタスキで繋ぎ切りました。現地コテージでのリアルタイム収録も含めた、仲間と駆け抜けた熱い2日間の記録をお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】ビール価格改定ニュースと本日の乾杯 本日のビール：だいすは発泡酒からビールカテゴリへ仲間入りした「金麦」、サカバーは安定の「スーパードライ」で乾杯！ ビール各社の価格改定ニュースに対するランナー的雑談。 【レース結果】チーム「今日はビール（仮）」小海100リレー完走！ 全5周（約160km / 累積標高約7,500m）を25時間32分（参加33チーム中14位）で無事フィニッシュ！ 各区間の奮闘：だいす（第1区：4時間47分で目標の5時間切り達成！）、アッキー（第2区：5時間15分）、てっぺい（第3区）、次郎（第4区：深夜の暗闇を突破）、カジ（第5区：アンカーとしてスパート）。 【環境＆ロジ】会場車5分の極上コテージと豪華フェス飯 お風呂、暖房、炊飯器完備のキャンプ場コテージを拠点に確保。「IBUKI」トラッキングで次走者の待機時間を完璧に管理！ 煮込みうどん、特製おにぎり、富士宮焼きそば、カレーなど、豪華すぎるカーボローディングと立ち寄り湯「ヤッホーの湯」。 【コース攻略＆補給成功】原生林トレイルと信越のリベンジ ロード・林道・原生林トレイルが約1/3ずつのメリハリコース。最高標高2,100mの八ヶ岳エリアや『もののけ姫』のような苔生す原生林。 前戦（信越五岳）のハンガーノックの反省を活かし、だいすが補給戦略を完全克服！コーダジェル、ウメジ（塩分）を計画通り摂取し一定出力で巡航。 紅葉や絶景を楽しみ、立ち止まって写真を撮るトレイルランニング本来の楽しさを再確認。 【交流＆今後の挑戦】豪華な仲間たちと次戦への意気込み 現地ゲスト収録：アッキー、てっぺい（花田鉄平）が登場！ ライバル「高松山ぐるグルクラブ」や「雑草魂チーム」、ガチオさん等との現地交流。 今後の挑戦：アッキーのFUJI 100への想い、てっぺいのバックヤードウルトラ、サカバーの「くじゅうクロス（30km/累積2000m超）」挑戦！ ■ 本日のビール だいす： 金麦（サントリー） サカバー： アサヒスーパードライ ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら (https://strava.app.link/WwUz0IFDC4b) 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） (https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default) Twitter： @notruntoday (https://twitter.com/notruntoday/) Instagram： @notruntodaybeer (https://instagram.com/notruntodaybeer) YouTube： プレイリストはこちら (https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp) 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog) 【個人アカウント】 だいす： Twitter (https://twitter.com/sinochanomizu/) / Strava (https://strava.app.link/LB2duEXtsMb) サカバー： Twitter (https://twitter.com/saka_bar77/) / Strava (https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb) #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #OSJ #小海100 #KOUMI100 #リレーマラソン

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   8 Oct 2026

   今日は走らないでビール #215 ランニングウォッチでは測れない数値とは？

   今日は走らないでビール #215 ガーミンで見えないデュラビリティと初フル攻略！自作ゲームランキングの熱戦 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 秋のマラソン・トレイルシーズンが本格到来！今回は初フルマラソンに挑む後輩へのガチアドバイスから始まり、ペースや心拍数といった数値だけでは測れない「デュラビリティ（耐久性）」や「見えない身体指標」について深く考察します。さらに、だいす自作のトレランゲームをめぐるリスナーとの激熱ランキングバトルまで、話題盛りだくさんでお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】初フルマラソン挑戦者へのアドバイス 水戸黄門漫遊マラソンで初フルに挑む後輩ランナーへ、千波湖発着の30km試走を実施。 完走への2大アドバイス：①喉が渇く・お腹が空く前の「定時補給」、②前日に必ず「足の爪を切る」こと！ コースのリアル：精神を削る終盤の千波湖1周、偕楽園トンネルの黄色い声援、そして41km付近の激坂というお楽しみ。 定番の「30km走」は1ヶ月前か？2〜3週間前か？という調整論と、「自発的DNF（リタイア）は後悔する」という戒め。 【近況トーク】秋冬のレースとランナー事情 だいすの稲妻ラン（トレッドミル）と緑道ジョグ、粉末系高カロリー補給食（ストロベリーハイビスカス味など）のボトル摂取練習。 静岡マラソンの即日満席や、婚活の場と化している？皇居ランブームの話題。 ヒアネスのウールメッシュタンク vs 大会完走Tシャツの着こなし議論。 【メインテーマ】ガーミンで見えない「身体指標」と足残量 ペースやVO2 Maxなどの数値にとらわれがちだが、本当に重要なのは見えない指標！ 注目の指標：HRV（心拍変動）、HRR（心拍回復率）、SmO2（筋酸素飽和度）、そしてデュラビリティ（耐久性）。 信越五岳で痛感した「心拍数は余裕でも足が動かない」現象。長距離走後のアップダウン練習（TDTなど）の有効性について。 ウルトラ走行中に起こる「脳の処理能力低下」（計算不能や看板見間違い）と、リアルタイムで欲しい「推定発汗量」データ。 【番外編＆エンディング】スマートウォッチで測る奥様の機嫌！？ スマートウォッチで奥様のHRVや睡眠スコアを共有し、体調が良い日にスタバを添えて大会エントリー許可（YP）を申請するライフハック（笑）。 だいす自作トレランゲームの熱戦：リスナー（SSKさん、伊勢屋マザーファッカーさんなど）が上位トップ10を独占！フレーム単位の攻略で「サブ2分」を連発され、作者本人がランクインできず悔しがる事態に。 ■ 本日のビール だいす： 大工町造ペールエール（茨城県水戸市 うなぎ「ぬりや」オリジナル） サカバー： GOOD ALE（キリン） ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら (https://strava.app.link/WwUz0IFDC4b) 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） (https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default) Twitter： @notruntoday (https://twitter.com/notruntoday/) Instagram： @notruntodaybeer (https://instagram.com/notruntodaybeer) YouTube： プレイリストはこちら (https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp) 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています！ アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog) 【個人アカウント】 だいす： Twitter (https://twitter.com/sinochanomizu/) / Strava (https://strava.app.link/LB2duEXtsMb) サカバー： Twitter (https://twitter.com/saka_bar77/) / Strava (https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb) #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #水戸黄門漫遊マラソン #初フル #デュラビリティ #Garmin

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   1 Oct 2026

   今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI 100リレー

   今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、サカバー奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI 100リレー 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 信越五岳（SFMT）での無念のDNFから約1週間。まだ悔しさから抜け出せず「ダウンタイム」中のだいすがお届けする今回は、レースデータの客観的な深掘り反省会を決行。一方のサカバーは、収録中にまさかのレース即決エントリー！？さらに2週間後に迫った「KOUMI 100」リレーへの展望など、立ち止まらないランナーたちのリアルな現在地をお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】レース後のダウンタイムと本日のビール 信越のDNFの悔しさからテンション低めのだいす。現実逃避でNetflixドラマ『ダウンタイム』を視聴中。 本日のビール：だいすは安定の「銀のやつ（アサヒスーパードライ）」、サカバーは長野・白馬クラフト「淡雪ビア」で乾杯。 【衝撃】サカバー、収録中に奥久慈クロスへエントリー！ 「OSJトレイル経験者」に届いた『奥久慈クロス』の案内メール。 今年新設された入門者向け「33km（竜神峡〜袋田）」への参戦を検討し、なんと収録中に妻に内緒でエントリー＆決済完了（8,500円）！ 世界的ランナー・クレイジーカロさんの出場と、スタート直後にYouTubeカメラへ映り込む作戦について。 【データ分析】信越五岳100マイルの深掘りと反省 完走334人・DNF413人（うち約55%がアパ手前でリタイア）という過酷な現実。 関門データの客観的分析：完走者下位5%は各関門を30〜60分前で通過。関門56秒前通過から完走を果たした驚異の「関門ファイター」トップ5のデータと「勝てば官軍」の精神。 フィジカルの反省：横着せずに靴紐を締め直すケアの大切さと、水に溶かす粉系補給の導入検討（Podcast『アドベンチャーの窓』参考）。 月間400km（累積1万m D+）を夏場に継続する足作りの目標と、市民ランナーとしての葛藤。 【次回レース】KOUMI 100リレーへの挑戦と戦略 10月11日スタートの「小海100（KOUMI 100）」リレー部門に5人チーム（だいす、カツ、ジロー、アー、テッペ）で参戦！ 1人1周33kmのコースプロファイル分析。12〜16km区間の「+700mガツンとアップ」への警戒。 OSJ特有の厳格なルール確認：サポートエリア外での補給禁止、必携品（ドリンク500ml、レイン上下等）、タスキリレーの作法。 【エンディング】おすすめ番組と今後のレースラッシュ Podcast『ドドドーパミン』最新回（セブントレイルズ石川さんインタビュー）のご紹介。 秋〜冬のレース予定：水戸黄門、小川マラソン、さくらやまトレイル、湘南国際、勝田全国マラソンなど。 ベルリンマラソンでの井上さんの見事なネガティブスプリット（3時間14分台）を称賛！ ■ 本日のビール だいす： アサヒスーパードライ サカバー： 白馬クラフト「淡雪ビア」（長野県・白馬グレースブルワリー） ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら (https://strava.app.link/WwUz0IFDC4b) 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） (https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default) Twitter： @notruntoday (https://twitter.com/notruntoday/) Instagram： @notruntodaybeer (https://instagram.com/notruntodaybeer) YouTube： プレイリストはこちら (https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp) 【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog) 【個人アカウント】 だいす： Twitter (https://twitter.com/sinochanomizu/) / Strava (https://strava.app.link/LB2duEXtsMb) サカバー： Twitter (https://twitter.com/saka_bar77/) / Strava (https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb) #今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #信越五岳 #SFMT #奥久慈クロス #KOUMI100

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