救生日常是荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」的podcast 節目，我們會在節目中分享救生的日常、分析最近的溺水事件、以及談談最重要的水域安全觀念與水中自救技巧。
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by 蕉哥
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救生日常是荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」的podcast 節目，我們會在節目中分享救生的日常、分析最近的溺水事件、以及談談最重要的水域安全觀念與水中自救技巧。 👉 像一條魚：https://likeafish.com.tw 👉 E-mail：service@likeafish.com.tw -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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June 10, 2026
新聞報報 #244｜運動中心長輩溺水為何難被發現／大安8旬翁溺水魂斷泳池／長浪警報怎麼查
哈囉！我是蕉哥。這是【新聞報報】第244集的內容（6/2~6/8）。 這週蕉哥去了一趟立法院，參與了「山域與海洋」連線的成立大會，希望在山林與海洋的民眾參與活動上，能夠有更友善的政策。 這週也有一位國外的記者朋友訪問我，對於臺灣人可能大部分都不會在溪邊或海邊游泳表示非常困惑——畢竟我們是一個海島國家，可是大家卻好像沒有很親近水。 根據蕉哥的觀察，不管政策多友善、學校多願意支持，最關鍵的角色還是在家長。如果家長不願意支持，即便政策有推廣、學校願意執行，也很難有好的成效。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 🎥 本週影片 ▍運動中心長輩溺水，為何在黃金救援時間內沒被發現？ <a href="https://www.facebook.com/reel/1543312187497174/">https://www.facebook.com/reel/1543312187497174/</a> 昨天跟上禮拜都發生了運動中心有年紀較長的泳客，游到一半因為不明原因溺水的意外。雖然游泳池有救生員，也有其他的泳客在旁邊游泳，但是都沒有在黃金救援時間內將溺者拉起，最後造成遺憾。 ▲ 為什麼溺水的人不容易被發現？ 有些游泳場域很大，設施跟建築物本身都可能造成死角，導致救生員的視線沒看到。然後就這麼剛好在沒看到的過程中，人就已經沉下去了，自然更不容易發現後續已經沉到水裡的溺水者。 ▲ 黃金救援時間只有 6 分鐘 就算救生員看到你溺水，從椅子上跳下來、拿著救生圈跑到你旁邊再扔給你，至少也要一到兩分鐘——這還是在他馬上就發現你溺水的前提下。溺水的黃金救援時間大概只有 6 分鐘，真的需要非常即刻的救援。 建議各位去游泳池游泳的人，至少要學會一些基本的防溺自救技巧，不要把安全完全交給救生員。尤其是長輩、小孩等高風險族群，最好結伴同行。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 👨💼 本週新聞 ▍大安運動中心爆意外！8旬翁溺水魂斷泳池 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1475373794389677">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1475373794389677</a> 一名83歲的老翁至運動中心游泳，於游泳過程中不明原因發生溺水，沉在水底下被一旁其他泳客發現，趕緊報警處理。警消獲報將老翁救起，但老翁已失去生命跡象，送醫搶救後仍宣告不治。 大安運動中心整修後於 2023 年 9 月重新對外營運，更引進全台首創「AI 泳池防溺偵測系統」，如今再度傳出憾事，引發外界質疑。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ★蕉哥觀點★ ▲ 長輩是泳池最高風險族群之一 運動中心最常發生的溺水意外，除了小朋友從教學椅上跌下來之外，最常發生的就是這種每天都來游泳的長輩，因不明原因發生溺水。這些長輩通常泳技都不錯，但也因為年紀較長，身體多少都會有一些狀況。而救生員又因為對方可能常常來游泳、甚至都已經認識了，反而容易忽略這類泳客在游泳池的風險。 上禮拜永和運動中心才發生過另一位 70 多歲的長輩游泳到一半溺水，這次意外的當事人則是 80 多歲的長輩。 ▲ AI 泳池防溺偵測系統有用嗎？ AI 防溺系統可以偵測水面上一些不自然行為並發出警報聲。有些國家的游泳池也會安裝： 透過水面的不正常行為進行偵測 透過配戴手環偵測，若手環在水底時間過長，也會有定位與裝置反應 這次不知道為什麼設施沒有發揮原本的功能，又或者是系統有反應，但救生人員沒有注意到。建議如果家裡有長輩常去游泳，還是要有人跟著一起前往會比較安全。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 📒 本週知識 ▍長浪警報怎麼查？去海邊前必做的一個動作 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1472509774676079">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1472509774676079</a> 颱風天、颱風前後，或者有鋒面來的時候，東部外海本來就很容易形成長浪。新聞常報導的「瘋狗浪」，基本上就是長浪的意思。只要海浪的週期超過 10 秒以上，就會被定義為長浪。因為時間拉長、能量堆積高，所以打上來的浪也會特別大。 ▲ 方法一：使用專業氣象軟體（如 Windy） 直接到定位點，查看「湧浪週期」秒數是否超過 10 秒。 ▲ 方法二：直接 Google 搜尋「長浪警報」 第一個跳出來的結果通常是中央氣象署的網站，底下會標註近期海邊哪些浮標有偵測到長浪警報。 請大家去海邊玩時，不要再只查天氣好不好或會不會下雨，也要查一下是否有長浪警報，以及最基本的潮汐資訊（今天是大潮還是小潮）。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 【本週其他大小事】 🌊 福隆海水浴場俄男被大浪捲走，漁船救起送醫搶救不治——海邊意外要打給海巡（118）！ <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1478018357458554">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1478018357458554</a> 🏊 泳池溺水要如何自救？韻律呼吸的正確操作步驟 <a href="https://www.facebook.com/reel/1579787563745254/">https://www.facebook.com/reel/1579787563745254/</a> 📋 像一條魚防溺課程全攻略圖卡——泳池、深水、海邊、溪谷、工作坊，哪個適合你？ <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1474470801146643">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1474470801146643</a> /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：<a href="https://likeafish.com.tw">https://likeafish.com.tw</a> FB：<a href="https://www.facebook.com/belikeafish">https://www.facebook.com/belikeafish</a> Youtube：<a href="https://www.youtube.com/@likeafish">https://www.youtube.com/@likeafish</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
June 4, 2026
新聞報報 #243｜溺水的真實樣子／高雄霧台高中生深潭溺斃／救生員陷缺工困境
哈囉！我是蕉哥。這是【新聞報報】第243集的內容（5/26~6/1）。 要跟大家講一個好消息，今年我們也和台北汐游寶寶合作，推出防溺教育工作坊＋下水體驗課！ 📍 台北汐游寶寶 ｜ 🕒 13:30–15:30 ｜ 👧 5–12歲 ｜ 💰 1大1小早鳥優惠 $1,000 👉 點此報名 <a href="https://reurl.cc/Q2LEEO">https://reurl.cc/Q2LEEO</a> ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 🎥 本週影片 ▍溺水的真實樣子 <a href="https://www.facebook.com/reel/980022211322216/">https://www.facebook.com/reel/980022211322216/</a> 最近在 Threads 上看到一支影片，是一個家長在游泳池邊錄影小朋友游泳的畫面，結果游到一半，小朋友體力不支差點要溺水。可能大家看過一些關於溺水跡象的照片，但實際上長什麼樣子，大家可能沒什麼概念。經過這位家長授權分享，今天來跟大家解釋一下，溺水的人為什麼會長這樣。 ▲ 為什麼溺水的人身體會越來越「直」？ 小朋友體力開始下降，加上剛學游泳換氣還不順，漸漸地因為累了換不到氣，急著想吸氣，人就開始越來越「直」。因為人的本能會想要「站起來吸氣」。 所以你會發覺小朋友身體越來越垂直，透過手腳拚命往下壓水，想讓頭出水面，這導致頭不自覺地往上抬，最後變成一個「立姿」：手腳往下揮，但頭往上抬的畫面。因為立姿的浮力相對小，更不容易出水面。小朋友開始在水裡載浮載沉，旁邊有個大人經過，完全沒有發覺小朋友正處於快要吸不到氣、即將溺水的狀況。 ▲ 如何判斷小朋友正在溺水？ 面部表情呆滯或恐懼 安靜無聲，不會喊救命 身體會垂直，頭在水面載浮載沉 雙手做出類似爬梯子的動作 看起來像在踩水但沒有在移動 如果你發覺身邊的小朋友是「立著」在游泳，但頭又一直載浮載沉，95% 的狀況基本上就是他正準備要溺水，或已經正在溺水了。 ▲ 發現了該怎麼辦？ 大部分游泳池的水深，大人的身高都還足夠。直接手架住小朋友的腋下把他拉起來就可以了。你說拉錯了怎麼辦？就跟他道個歉就好了。但如果你真的是救到人，功德無量！ ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 👨💼 本週新聞 ▍高雄5高中生霧台戲水，1人沉深潭溺斃，4同學合力搶救卻拉不回 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1467248375202219">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1467248375202219</a> 一名剛滿18歲的吳姓高中生，與4名同學相約前往霧台瀑布遊玩消暑，不料在戲水過程中，吳姓少年不明原因突然沉入水中。同行友人見狀嚇壞，雖奮不顧身下水嘗試救人，但受限於地形與水深，仍無法將人拉回岸邊。 屏東縣消防局下午4時53分接獲報案，5時29分抵達現場，5時55分將溺者拉起，OHCA無呼吸心跳。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ★蕉哥觀點★ 沒想到屏東霧臺又發生意外，這已經是這一個月第三起意外了，而且都有人不幸喪生。 ▲ 深潭不一定要很深 這個深潭就跟之前兩個意外一樣，是個非常平靜的深潭。新聞寫說水深三公尺左右，比之前的深潭又更淺。同行友人有下水嘗試救人，但應該沒有浮具，游泳能力也不夠，所以沒有成功將同學拉起來。好險他們下水救人沒有出意外，不然可能就不是只有一個同學不幸喪生。 ▲ 溪邊救援的時間困境 從4點53分接獲報案到5點29分抵達現場，大概半個小時。一般在溪邊，如果你能夠浮在水面上大概兩分鐘，岸上的人就可以協助把你救上岸。但兩分鐘還沒人幫你，大概就沉到水裡面了。溪邊都在山裡面，消防隊上來半小時起跳，溺者根本撐不到那個時候，而且大多數的溪邊也沒有救生員。 ▲ 浮具是最簡單有效的預防 從第一次意外開始，我們就推廣大家要帶浮具下水。基本上你穿著救生衣幾乎不太可能會有意外發生。除了救生衣，也可以帶魚雷浮標或其他浮具，最好不要用游泳圈，因為游泳圈有可能翻覆、讓你掉入踩不到底的深潭，然後游泳圈就漂走了。 我幾乎沒有看過什麼意外是穿著救生衣、或戴著魚雷浮標這種安全浮具下水卻還發生的。幾乎沒有。 與其禁止大家進入開放區域，還不如推廣大家應該帶著浮具下水。不管你有沒有學會防溺自救的游泳能力，帶浮具下水，大多數的溺水意外真的都不會發生。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 📒 本週知識 ▍被淹沒的英雄夢：開放水域救生員陷缺工困境 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1466549988605391">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1466549988605391</a> 近期有一篇由政大大學報記者採訪蕉哥的報導，整理出了開放水域救生員陷入缺工困境的原因與脈絡。蕉哥必須說，內容寫得非常好！ 裡面提到了： ・為什麼越來越多泳池因找不到救生員而無法開放？ ・救生員考過的人數為何越來越少？ ・結構性問題導致即便考過了也不願意從事相關工作 救生員真的是一個非常難能可貴的職業。薪水沒有很高，但責任卻很重，證照維護成本也越來越高。而民眾的觀感很多還保持「救生員閒閒沒事做」，整體形象並沒有讓人覺得是個令人景仰的職業，非常可惜。 臺灣的游泳教育不夠完整，導致大家的水域安全觀念或游泳能力，多數都無法應付開放水域的環境。如果救生員又越來越少，很多場域沒有辦法有足夠人力，這其實會陷入一個惡性循環。 非常推薦大家有空去參加救生員訓練。這不是因為環境缺工，而是當你考過救生員之後，你大機率就不太有機會溺水了。 👉 閱讀政大大學報完整報導 <a href="https://unews.nccu.edu.tw/unews/lifeguard-swimming-openwater">https://unews.nccu.edu.tw/unews/lifeguard-swimming-openwater</a> ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 【本週其他大小事】 🌊 宜蘭南澳海蝕洞1日2劫！颱風長浪警報下仍有人露營落海 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1471775984749458">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1471775984749458</a> 🏊 台中啵比星球戲水危機，2歲童二度溺水——遊樂戲水區的安全盲點 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1469971144929942">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1469971144929942</a> 🐚 小琉球7名遊客體力不支離岸10公尺游不上岸——反捲流與借浪上岸技巧 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1468270141766709">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1468270141766709</a> 👀 5個溺水徵兆：為什麼旁邊的人往往看不出來？ <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1471605991433124">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1471605991433124</a> 💙 親水教育而不是恐嚇教育 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1469100215017035">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1469100215017035</a> /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：<a href="https://likeafish.com.tw">https://likeafish.com.tw</a> FB：<a href="https://www.facebook.com/belikeafish">https://www.facebook.com/belikeafish</a> Youtube：<a href="https://www.youtube.com/@likeafish">https://www.youtube.com/@likeafish</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
May 27, 2026
新聞報報 #242｜深潭落水韻律呼吸技巧／龍鳳漁港國中生落海／陡降型海灘反捲浪
哈囉！我是蕉哥。這是【新聞報報】第242集的內容（5/19~5/25）。 很開心地宣佈：新竹的防溺自救游泳課正式開班了！🎉 今年我們與「汐游寶寶」在新竹新開的場館「風城游汐谷」合作，推出暑期防溺自救游泳課。6月有體驗班，有興趣的朋友歡迎報名參加，優惠碼 FISH95 享九五折。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 🎥 本週影片 ▍深潭落水如何自救？你一定要知道的韻律呼吸技巧 <a href="https://www.facebook.com/reel/2474931612951823/">https://www.facebook.com/reel/2474931612951823/</a> 前幾週屏東在六天內發生了兩起溺水意外。這兩起意外有幾個共同點：都發生在溪邊的深潭、都在踩不到底的位置。 很多人會以為只有非常深的水域才危險，但其實只要水深超過你的身高，對大部分人來說，就已經可以算是深潭。所以，2 米深跟 5 米深，對一般不熟悉水性的人來說，危險程度其實沒有太大差別。 ▲ 如果真的不小心掉進深潭，到底該怎麼自救？ 首先要記住一件很重要的事：我們想讓頭浮出水面，主要只有兩個目的——呼吸，以及呼救。但這兩件事情，其實都不需要讓頭一直待在水面上。 因此，你可以透過「深水韻律呼吸」來降低體力消耗，增加等待救援的機會。當人掉進水裡時： 入水瞬間先用鼻子吐氣（避免鼻子進水） 掉入水中後，就不要再吐氣（避免浮不起來） 如果身體有氣，通常經過 3~5 秒後人體會自然上浮。這時候再透過手壓水面，讓頭可以短暫出水吸氣即可。 ▲ 壓水比踩水更省力 這裡用到的是游泳裡很重要的概念——「水感」。你要感覺水像是一個可以抓住的支撐物，把水往下壓，藉此讓頭部浮出水面，而不是拍打水面。這會比一般人熟悉的踩水更省力。 因為踩水的目標是讓頭一直維持在水面上，但實際上這並不是必要的。你只需要能夠定時上來呼吸換氣，並觀察四周、呼叫求援就可以了。 ▲ 平常就能練，不需要真的去深潭 這項技巧不需要特地跑去深潭，你只要到水深約 120 公分的泳池，就可以開始練習。方法很簡單：把雙腳縮起來，練習能腳不碰到地板連續完成 5 次上浮換氣。 另外，練這個技巧還有一件非常重要的事情。我們所有的防溺自救技巧都一樣，你都要練到可以不戴蛙鏡做這個動作，這才是最重要的。因為你不會聽過有任何溺水意外的人戴著蛙鏡。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 👨💼 本週新聞 ▍苗栗竹南龍鳳漁港，國中男生失足落海，2個多小時尋獲回天乏術 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1465720465355010">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1465720465355010</a> 傍晚6時許，苗栗縣竹南鎮龍鳳漁港，就讀國一的劉姓男學生，與同學結伴到海邊遊玩，疑不慎在消波塊失足落海失聯，目擊者見狀緊急報案。 警消獲報到場，海巡隊、消防隊等50名搜救人員，地毯式搜救2小時，終於在漁港外海發現劉姓男學生，獲救時已無生命跡象，送醫宣告不治。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ ★蕉哥觀點★ 又是一起學生戲水的意外。 不管是國中生、高中生或是大學生，其實都算是溺水意外的高風險族群。因為同學一起去玩水，尤其是男同學，通常會喜歡做一些比較冒險或愛表現的動作；又或者是男男女女一起去玩水時，男生會因為想表現得英勇一點，做出比較危險的事情。 加上學生的安全意識通常較低，也比較不會花錢購買安全浮具（像是救生衣、魚雷浮標等），最多就是帶個游泳圈。但游泳圈在海邊使用其實風險不低。 這個沙灘的位置，看起來就跟之前發生過離岸流的「假日之森」很像，都是屬於緩降型的沙灘。不過看起來這次並不是因為離岸流造成溺水，而是從消波塊上失足落海。 去海邊玩水的人，很高機率都是穿著拖鞋。這次的意外，大概也是在海邊玩完以後，想到消波塊上跳來跳去拍拍照，結果一不小心失足落水。 ▲ 消波塊的隱藏危險 在消波塊失足的意外，常見原因往往不是直接溺水，而是落水時撞到頭部導致昏迷，臉直接趴在水裡面，進而無法正常呼吸。此外，消波塊的地方其實也很容易形成暗流與漩渦，因為這種人工水泥設施下方很容易被掏空，水流自然會往鏤空的凹陷處流進去，進而導致意外發生。 遠離消波塊，這是很基本的水域安全觀念，不過很多人不知道。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 📒 本週知識 ▍為什麼海看起來很平，靠近岸邊浪卻突然變大？——陡降型海灘的反捲浪 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1464917792101944">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1464917792101944</a> 很多人都會覺得，明明海看起來就很平呀，為什麼突然靠近岸邊，浪會突然變大把人捲走？ 這就是因為「陡降型海灘」造成的反捲浪。 雖然看起來海面很平，但因為它水深夠深，所以浪的能量還在持續堆積中。 到近岸的時候，因為浪受到地形變淺的擠壓，就開始往上疊高，最後浪高到一個程度 hold 不住了，自然就潰掉下來。 往下掉的浪會再把岸上的石頭或是人帶出去岸邊，這就是在東部海岸容易看到的狀況。 所以不要輕忽，以為海平平的就沒事，很多時候只是你看不出來而已。 ┄┄◇◆☆★◇◆┄┄ 【本週其他大小事】 🏖️ 基隆大武崙沙灘現況——已有救生員進駐，救生站備有遙控救生圈 <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1463280272265696">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1463280272265696</a> 📗 《就是要學防溺自救》漫畫書——各大通路熱賣中！ <a href="https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1461662492427474">https://www.facebook.com/1459286362665087/posts/1461662492427474</a> /// 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：<a href="https://likeafish.com.tw">https://likeafish.com.tw</a> FB：<a href="https://www.facebook.com/belikeafish">https://www.facebook.com/belikeafish</a> Youtube：<a href="https://www.youtube.com/@likeafish">https://www.youtube.com/@likeafish</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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