Kiffe ta Vie

About Kiffe ta Vie

Tu surveilles tes mots et marche sur des oeufs ... Tu t'excuses sans savoir pourquoi. Tu t'es perdue quelque part dans cette relation… et tu ne sais même plus depuis quand. Moi c'est Sandra et je suis psychologue spécialisée dans les relations toxiques, l’emprise affective et la sortie d’emprise… mais aussi une femme qui est passée par là. Oui, moi aussi j’ai connu l’amour toxique, les relations sous emprise, les moments où tu t’oublies complètement, où tu expliques, excuses, attends, espères encore un peu… même quand une partie de toi sait déjà que quelque chose ne va pas (je connais aussi parfaitement la sensation de devenir folle!) Aujourd’hui, je vis une relation saine. Et je sais que toi aussi tu peux y arriver !😉 Dans le podcast SANS Emprise, je te parle de manipulation psychologique, de dépendance affective, de séparation difficile, de manipulateur en amour, mais aussi de reconstruction après une relation toxique. Je te parle concrètement de ce que personne n’ose vraiment nommer : -> Pourquoi c’est si dur de quitter une relation toxique. -> Pourquoi tu peux être encore sous emprise même après la séparation. -> Pourquoi tu retournes vers lui malgré la souffrance. Et comment retrouver peu à peu ton identité, ta stabilité émotionnelle et ta confiance. Je t’apporte mon regard de psychologue spécialisée en psychologie des relations, en TCC, thérapie des schémas et pleine conscience… mais sans jargon compliqué. Juste des clés concrètes, des explications qui font sens, et la sensation d’être enfin comprise 🤗 Que tu sois encore dans la relation, en train de divorcer, en pleine séparation ou déjà sortie mais encore blessée… ce podcast est là pour t’aider à sortir d’une relation toxique et avancer vers une vie sans emprise. Mets tes écouteurs, installe-toi confortablement. On a des choses importantes à se dire 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Sandra Recolin

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

24 Feb 2022

Latest episode

13 Sept 2026

Latest episodes

76 episodes in the feed.

1. 

   13 Sept 2026

   Triangle de KARPMAN : Quoi que je fasse, ça ne va jamais !

   Tu as parfois l’impression que quoi que tu fasses, ça ne va jamais ? Que tu finis toujours par culpabiliser, te justifier ou essayer de prouver que tu n’es pas le problème ? Dans cette vidéo, on va plus loin dans le 🔺 triangle de Karpman. Je te montre, avec des situations très concrètes, comment une personne qui cherche à te manipuler peut te pousser dans les rôles de victime, sauveur ou persécuteur… et surtout comment ne plus tomber dans le piège. On va parler de culpabilisation, manipulation psychologique, gaslighting, pose de limites, coparentalité avec un ex toxique… et surtout des réponses concrètes pour retrouver tes repères et sortir progressivement de l’emprise. • SHIFT™ – Pour apprendre concrètement à ne plus te laisser déstabiliser, culpabiliser ou embarquer dans ces jeux relationnels : 👉 Rejoins la liste d’attente : https://go.lebonheurcasapprend.com/liste-attente-shift (https://go.lebonheurcasapprend.com/liste-attente-shift) • Masterclass gratuite 🎁 👉 Sortir d’une relation toxique et ne plus y retourner : https://go.lebonheurcasapprend.com/webinaire-Youtube (https://go.lebonheurcasapprend.com/webinaire-Youtube) • Pour arrêter de douter de ce que tu vis et retrouver des repères plus clairs dans tes relations 👉 NEWSLETTER 💌 : https://go.lebonheurcasapprend.com/formulaire-newsletter (https://go.lebonheurcasapprend.com/formulaire-newsletter) 🎙️ À voir aussi : Les manipulateurs sont-ils conscients qu’ils manipulent ? 👉 https://smartlink.ausha.co/sans-emprise/les-manipulateurs-sont-ils-conscients-qu-ils-manipulent (https://smartlink.ausha.co/sans-emprise/les-manipulateurs-sont-ils-conscients-qu-ils-manipulent) Sandra Recolin – Psychologue TCC 🎙️ SANS EMPRISE #TriangleDeKarpman #RelationToxique #Emprise #ManipulationPsychologique #SortieDEmprise Les chapitres 00:00 Comprendre le jeu relationnel 01:48 La coparentalité conflictuelle 12:56 Poser une limite en famille 17:52 Faire face aux jugements 23:28 Répondre sans se justifier 27:45 Retrouver un positionnement plus stable Je suis par ici aussi 🤗 Site : https://lebonheurcasapprend.com (https://lebonheurcasapprend.com) Insta :   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3c3N0tWUzZ3VjJnYllfamx0RERKUllQWWE2Z3xBQ3Jtc0tueWF5T2trUGFpMVNXQzZRNGVIR3laUlBrUU1qa3NGSU5yN3pYZ09qVWluQzVFUGplWTlSZmM3eWF1cUE0WElJbnA2eVZFNjI0NWVWVnZ5OEpJZU9IR1BISGx4VlhwZ1l6TWRLQ2lBMUltT3NwT1Rxbw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fle_bonheur_ca_sapprend%2F&v=eAzIGR1Xlew)https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/ (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/) Youtube: https://www.youtube.com/@lebonheurcasapprend (https://www.youtube.com/@lebonheurcasapprend) 👉 Pense à T'ABONNER pour ne pas passer à coté de l'épisode de dimanche prochain 😉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   6 Sept 2026

   Triangle de KARPMAN : Pourquoi le conflit finit toujours par se retourner contre vous

   Vous lui dites que quelque chose vous a blessée… et 10 minutes plus tard, c’est vous qui êtes en train de vous excuser ? 😵💫 Dans cette vidéo, je vous explique le 🔺 triangle de Karpman : comment on peut passer de victime à sauveur ou persécuteur sans même s’en rendre compte… et surtout comment sortir de cette mécanique. Un outil vraiment intéressant pour mieux comprendre certains conflits, la manipulation psychologique, l’emprise émotionnelle et faire la différence entre relation saine et relation toxique. 🎁 Si vous vous sentez sous emprise ou coincée dans un amour toxique, retrouvez ma masterclass gratuite « Sortir de l’amour toxique » (https://go.lebonheurcasapprend.com/webinaire-Podcast) 💌 Pour arrêter de douter de ce que vous vivez et retrouver des repères plus clairs dans vos relations, rejoignez ma newsletter (https://go.lebonheurcasapprend.com/formulaire-newsletter)! 🎙️ À voir aussi : « Les manipulateurs sont-ils conscients qu’ils manipulent ? » https://youtu.be/smt6Y2mkCbU (https://youtu.be/smt6Y2mkCbU) Et pensez à vous abonner et liker l'épisode ! vous serrez prévenu du prochain épisode et je serai encore plus motivée pour vous en enregistrer plein d'autres 😉 Sandra Recolin – Psychologue TCC | SANS EMPRISE Je suis par ici aussi 🤗 Site : https://lebonheurcasapprend.com (https://lebonheurcasapprend.com) Insta :   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3c3N0tWUzZ3VjJnYllfamx0RERKUllQWWE2Z3xBQ3Jtc0tueWF5T2trUGFpMVNXQzZRNGVIR3laUlBrUU1qa3NGSU5yN3pYZ09qVWluQzVFUGplWTlSZmM3eWF1cUE0WElJbnA2eVZFNjI0NWVWVnZ5OEpJZU9IR1BISGx4VlhwZ1l6TWRLQ2lBMUltT3NwT1Rxbw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fle_bonheur_ca_sapprend%2F&v=eAzIGR1Xlew)https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/ (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/) Youtube: https://www.youtube.com/@lebonheurcasapprend (https://www.youtube.com/@lebonheurcasapprend) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   30 Aug 2026

   Comment arrêter de ruminer après un conflit

   Après un conflit (et en particulier si tu es dans une relation toxique), est-ce que tu te demandes systématiquement : « Est-ce que c'est moi le problème ? Est-ce que j'ai mal réagi ? Est-ce que j'aurais dû faire autrement ? » Se remettre en question est une qualité. Mais quand on finit par prendre notre part de responsabilité + celle de l'autre, on peut rapidement se retrouver à culpabiliser pour tout… et surtout à ne plus savoir ce qui nous appartient vraiment. Dans cette vidéo, je vais t'aider à faire le tri : comprendre ce qui est réellement de ta responsabilité dans un conflit et ce qui ne l'est pas, pour arrêter de refaire le match pendant des heures dans ta tête et retrouver un regard plus juste sur ce que tu vis. 🧘 Pour apprendre à réguler tes émotions : → Méditation d'autocompassion : https://youtu.be/7V0DXZTirR0?si=gpC4zD_tSA5mN5eF (https://youtu.be/7V0DXZTirR0?si=gpC4zD_tSA5mN5eF) → Méditation de pleine conscience : https://youtu.be/P-fIg21yJaw?si=ljtrjW-LeMOzs4ay (https://youtu.be/P-fIg21yJaw?si=ljtrjW-LeMOzs4ay) 🔎 Pour mieux comprendre les dynamiques toxiques : 🎁 MASTERCLASS Offerte (http://go.lebonheurcasapprend.com/webinaire-Youtube) 🎥 À regarder aussi : → Relation toxique : est-il conscient de ce qu'il fait ? : https://youtu.be/smt6Y2mkCbU (https://youtu.be/smt6Y2mkCbU) QUI SUIS-JE ? Je suis Sandra Recolin, psychologue spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC). J'aide les personnes qui vivent des relations difficiles ou toxiques à comprendre ce qu'elles vivent, retrouver confiance en leur propre jugement et arrêter de s'oublier dans leurs relations. Sur cette chaîne, je te donne des repères concrets issus de la psychologie et de mon expérience clinique pour t'aider à distinguer ce qui est sain de ce qui ne l'est pas, mieux comprendre tes réactions et retrouver progressivement ta liberté de penser et d'agir. 🧠TESTS GRATUITS élaborés par la Psychologue Experte : Ta Relation est-elle TOXIQUE (https://go.lebonheurcasapprend.com/test-relation-toxique-podcast) ❌? 💜 Le Programme l'Impactante (https://go.lebonheurcasapprend.com/impactante-protocole-libre) parce qu'être accompagnée est essentiel quand on veut sortir de l'Amour Toxique définitivement Je suis par ici aussi 🤗 Site : https://lebonheurcasapprend.com (https://lebonheurcasapprend.com) Insta :   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3c3N0tWUzZ3VjJnYllfamx0RERKUllQWWE2Z3xBQ3Jtc0tueWF5T2trUGFpMVNXQzZRNGVIR3laUlBrUU1qa3NGSU5yN3pYZ09qVWluQzVFUGplWTlSZmM3eWF1cUE0WElJbnA2eVZFNjI0NWVWVnZ5OEpJZU9IR1BISGx4VlhwZ1l6TWRLQ2lBMUltT3NwT1Rxbw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fle_bonheur_ca_sapprend%2F&v=eAzIGR1Xlew)https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/ (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/) Youtube: https://www.youtube.com/@lebonheurcasapprend (https://www.youtube.com/@lebonheurcasapprend) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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