„Kopf aus – Lust an“ geht in die fünfte Runde!
In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 5 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende ExpertInnen-Interviews.
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#78 Früher Sexpartys, heute keine Lust? ADHS und die Angst, ihm etwas wegzunehmen – mit Jessi
Jessi möchte ihre Lust wieder mit ihrem Mann teilen. Früher waren die beiden gemeinsam auf Sexpartys, heute möchte sie ihre Sexualität ruhiger und privater leben. Seit ihrer ADHS-Diagnose nimmt sie bewusster wahr, was sie beim Sex braucht und wann ihr etwas zu viel wird.
In unserem Gespräch schauen wir auf ihre Scham und die Sorge, ihrem Mann mit ihren veränderten Bedürfnissen etwas wegzunehmen. Gemeinsam finden wir heraus, was Jessi braucht, um sich auf Nähe einzulassen, und wie beide im Alltag wieder mehr Verbindung schaffen können. Dabei entsteht auch die Möglichkeit, einander nach vielen gemeinsamen Jahren neu kennenzulernen.
Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren (https://www.lovelybooks.de/autor/Julia-Henchen/Lust-Macht-Begehren-24695008884-w/)
Buchpremiere & Launch Party: 09. November 2026 · Clärchens Ballhaus Berlin (https://myablefy.com/s/julia-henchen/lust-macht-begehren-buchpremiere-launch-party-cbbb2baf)
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Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. (https://amzn.to/3yQ1WFB)
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15 Oct 2026
#77 Warum Sex politisch ist – und wie daraus mein Buch wurde
„Mit uns stimmt etwas nicht.“ Das höre ich in meiner Praxis oft in Gesprächen über Lust und Sex. Doch warum begegnen mir bei so vielen Paaren dieselben Konflikte? In dieser Solofolge spreche ich darüber, wie gesellschaftliche Erwartungen und patriarchale Mythen unsere Beziehungen prägen und warum wir bei fehlender Lust so schnell den Fehler bei uns selbst suchen.
Aus diesen Beobachtungen ist mein neues Buch „Lust – Macht – Begehren“ entstanden. Ich erzähle, warum ich ursprünglich ein anderes Buch schreiben wollte, wie es war, als Mama mit ADHS zu schreiben, und wie viel eigene Arbeit hinter einer Buchveröffentlichung steckt.
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8 Oct 2026
#76 „Du bist mir zu viel“ – ADHS, Autismus und die Liebe mit Dr. Rosalie Weigand
Ein Rückzug kann sich nach Ablehnung anfühlen, obwohl die andere Person gerade Ruhe braucht. Wenn ADHS oder Autismus eine Rolle spielen, können Nähe und Gefühle unterschiedlich erlebt und ausgedrückt werden. Mit der psychologischen Psychotherapeutin und Paartherapeutin Dr. Rosalie Weigand spreche ich darüber, wie solche Missverständnisse entstehen und weshalb klassische Kommunikationstipps nicht für jedes Paar passen.
Auch beim Sex können Reize und unausgesprochene Erwartungen die Lust beeinflussen. Den Druck, mich anzupassen, kenne ich aus meinem eigenen Leben mit ADHS. Rosalie erzählt, wie sich eine Partnerschaft verändern kann, wenn jemand die eigenen Bedürfnisse nach und nach deutlicher zeigt. Dann können beide einander neu kennenlernen und herausfinden, was sie brauchen, um sich miteinander sicher zu fühlen.
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Buch: Zu viel, zu nah, zu sehr (https://link.amazon/B01SgUfkv)
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