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Kopf aus - Lust an

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by Julia Henchen

4.8(250 reviews)
73 episodes
Updated Bi-weekly
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Podcast Overview

„Kopf aus – Lust an“ geht in die vierte Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 4 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende ExpertInnen-Interviews. Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos dazu zu verpassen, und begleite Julia auf dieser Reise zu mehr Verständnis und Erfüllung in Sachen Lust und Sexualität.

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🇩🇪

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6/10/2024

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Episode thumbnail for #69 Ist sexuelle Freiheit nur eine neue Form von Druck? – mit Theresa Lachner

July 23, 2026

#69 Ist sexuelle Freiheit nur eine neue Form von Druck? – mit Theresa Lachner

<p>Sexuelle Freiheit ist heute selbstverständlicher als noch vor einigen Jahrzehnten. Doch was passiert, wenn daraus plötzlich eine neue Erwartung wird und wir das Gefühl bekommen, offen, experimentierfreudig und jederzeit lustvoll sein zu müssen?</p><p>In dieser Folge spreche ich mit der Journalistin, Autorin und systemischen Sexualberaterin Theresa Lachner, die mit LVSTPRINZIP einen der bekanntesten deutschsprachigen Sexblogs aufgebaut hat. Wir sprechen darüber, warum sexuelle Befreiung nicht automatisch bedeutet, sich auch wirklich frei zu fühlen und weshalb sich viele Menschen inzwischen sogar dafür schämen, dass sie sich schämen.</p><p>Es geht um Unlust, Monogamie, Körpergrenzen und den Druck, an sich arbeiten zu müssen, wenn man bestimmte sexuelle Erfahrungen nicht machen möchte. Wir sprechen darüber, warum ein klares „Nein, darauf habe ich keine Lust“ manchmal die selbstbestimmteste Entscheidung überhaupt ist und wie Medien, Reality-TV und gesellschaftliche Erwartungen unsere Vorstellungen von Lust und Freiheit prägen.</p><p>Und darum, wie wir herausfinden können, was wir wirklich wollen und was wir nur glauben wollen zu müssen.</p><p><br /></p><p><strong>Mehr von Theresa:</strong></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lvstprinzip/?hl=de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@lvstprinzip</a></p><p>Podcast: <a href="https://open.spotify.com/show/3PsCJF5ZQ3SUj9SGQid2aN" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Lvstprinzip</a></p><p>Buch: <a href="https://link.amazon/B03iD1Dgc" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Lvstprinzip</a></p><p><br /></p><p><strong>Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: </strong><a href="https://www.lovelybooks.de/autor/Julia-Henchen/Lust-Macht-Begehren-24695008884-w/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lust – Macht – Begehren⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br /></p><p><strong>Mehr von mir:</strong></p><p>Website: <a href="https://www.stellaschultner.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.julia-henchen.de/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Mein aktuelles Buch: <a href="https://amzn.to/3yQ1WFB" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Kurse: <a href="https://www.julia-henchen.de/online-kurse/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/online-kurse/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Fortbildungen und Veranstaltungen: <a href="https://www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Therapiematerial: <a href="https://www.julia-henchen.de/therapiematerial/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/therapiematerial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br /></p><p>produziert von <a href="https://www.podcastly.de/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠</a></p>

Episode thumbnail for #68 Das Ende weiblicher Verfügbarkeit? Was das Good Girl mit unserem Sexleben zu tun hat – mit Silvi Carlsson

July 16, 2026

#68 Das Ende weiblicher Verfügbarkeit? Was das Good Girl mit unserem Sexleben zu tun hat – mit Silvi Carlsson

<p>Frauen lernen oft früh, nett zu sein, sich anzupassen und die Bedürfnisse anderer im Blick zu behalten. Doch was macht diese Prägung mit unseren Beziehungen, unseren Grenzen und unserer Lust?</p><p>In dieser Folge spreche ich mit Silvi Carlsson über ihr Buch „Good Girl Exit“ und die Frage, warum es sich für viele Frauen so schwer anfühlt, unbequem zu sein und nicht länger für alles und jeden zur Verfügung zu stehen.</p><p>Wir sprechen darüber, wie das Good Girl unser Sexleben beeinflusst, warum weibliche Lust häufig nicht einfach verschwindet und weshalb Frauen in Beziehungen so oft die Verantwortung für Nähe, Harmonie und Veränderung übernehmen. Es geht um Scham, Macht, Anpassung als Schutzmechanismus, Neurodivergenz und die Frage, was passiert, wenn Frauen aufhören, die Beziehungsarbeit allein zu leisten.</p><p>Und darum, was sich verändern kann, wenn Frauen ihre eigenen Bedürfnisse nicht länger hinten anstellen.</p><p><br></p><p><strong>Mehr von Silvi:</strong></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/silvicarlsson/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@silvicarlsson</a></p><p>Buch: <a href="https://amzn.to/4fC472e" target="_blank" rel="noopener noreferer">Good Girl Exit: Vom Ende weiblicher Verfügbarkeit</a></p><p>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCIfSPW7b-HBzMoeAa2OOdzg" target="_blank" rel="noopener noreferer">@SilviCarlsson</a></p><p><br></p><p><strong>Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: </strong><a href="https://www.lovelybooks.de/autor/Julia-Henchen/Lust-Macht-Begehren-24695008884-w/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lust – Macht – Begehren⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>In der Folge erwähnt: <a href="https://amzn.to/4eTKkv3">⁠Aufgeklärt statt aufgeregt: Was Eltern heute brauchen, um ihre Kinder durch die digitale Pubertät zu begleiten⁠</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr von mir:</strong></p><p>Website: <a href="https://www.stellaschultner.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.julia-henchen.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Mein aktuelles Buch: <a href="https://amzn.to/3yQ1WFB">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Kurse: <a href="https://www.julia-henchen.de/online-kurse/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/online-kurse/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Fortbildungen und Veranstaltungen: <a href="https://www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Therapiematerial: <a href="https://www.julia-henchen.de/therapiematerial/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/therapiematerial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>produziert von <a href="https://www.podcastly.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠</a></p>

Episode thumbnail for #67 Aktivismus auf Instagram: Wenn Aufklärung polarisiert – mit Frau Berührungsraum

July 9, 2026

#67 Aktivismus auf Instagram: Wenn Aufklärung polarisiert – mit Frau Berührungsraum

<p>Aktivistische Arbeit kann empowern, verbinden und wichtige Aha-Momente auslösen. Gleichzeitig polarisiert sie oft genau dort, wo Aufklärung unbequem wird.</p><p>In dieser Folge spreche ich mit Franziska, die als Frau Berührungsraum Aufklärungsarbeit macht, über feministische Inhalte, Social Media, Reichweite, Gegenwind und die Frage, wie viel Kapazität es eigentlich braucht, immer wieder Haltung zu zeigen. Wir sprechen darüber, warum bestimmte Themen sofort Kommentare, Abwehr oder Hate auslösen, weshalb Frauen für ihre Expertise so oft infrage gestellt werden und was es mit einem macht, wenn Aufklärung plötzlich zur Angriffsfläche wird.</p><p>Außerdem geht es um Scham, Körper, Care-Arbeit, „not all men“, feministische Perspektiven in Beratung und Therapie, um Männer als Allies und darum, warum Social Media gleichzeitig ein wichtiger Raum für Sichtbarkeit und ein ziemlich anstrengender Ort sein kann.</p><p><br></p><p>Mehr von Franziska:</p><p>Website: <a href="https://siridboehm.com">⁠⁠⁠</a><a href="https://www.gedankenausmblog.de">⁠</a><a href="https://frau-beruehrungsraum.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://frau-beruehrungsraum.de</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/frau_beruehrungsraum/" target="_blank" rel="noopener noreferer">⁠⁠⁠⁠@frau_beruehrungsraum</a></p><p><br></p><p><strong>Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: </strong><a href="https://www.lovelybooks.de/autor/Julia-Henchen/Lust-Macht-Begehren-24695008884-w/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lust – Macht – Begehren⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>In der Folge erwähnt: <a href="https://amzn.to/4eTKkv3" target="_blank" rel="noopener noreferer">Aufgeklärt statt aufgeregt: Was Eltern heute brauchen, um ihre Kinder durch die digitale Pubertät zu begleiten</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr von mir:</strong></p><p>Website: <a href="https://www.stellaschultner.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.julia-henchen.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Mein aktuelles Buch: <a href="https://amzn.to/3yQ1WFB">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Kurse: <a href="https://www.julia-henchen.de/online-kurse/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/online-kurse/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Fortbildungen und Veranstaltungen: <a href="https://www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Therapiematerial: <a href="https://www.julia-henchen.de/therapiematerial/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de/therapiematerial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>produziert von <a href="https://www.podcastly.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠</a></p>

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