Kurs na DBT

About Kurs na DBT

O powiadamy o tym, jak dobrze radzić sobie z emocjami i w ogóle z życiem - bo to przecież jedno i to samo. Uczymy umiejętności zaczerpniętych z psychoterapii dialektyczno-behawioralnej i pokazujemy ją z różnych perspektyw. Jeśli doświadczasz dysregulacji emocjonalnej, jesteś przyjacielem lub członkiem rodziny takiej osoby, jesteś psychoterapeutą, psychologiem lub interesujesz się tym, jak dbać o jakość swojego zdrowia psychicznego - ten podcast jest dla Ciebie. Jedziemy! #życie_warte_przeżycia #DBT #dysregulacja #borderline #zaburzenia_osobowości #psychoterapia #kryzys #depresja #ADHD

Publisher

Kurs_na_DBT

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

12 Mar 2023

Latest episode

30 Oct 2026

Latest episodes

72 episodes in the feed.

1. 

   30 Oct 2026

   #46 FAST, czyli jak nie zgubić szacunku do siebie

   Jest i on, wyczekiwany przez wszystkich odcinek o umiejętności FAST! Rozmowa Emilii z Gabi i Bartkiem poprowadzi Was przez to, jak w interakcjach z innymi jednocześnie osiągnąć cel oraz podtrzymać szacunek do siebie. A podtrzymanie szacunku do siebie to jeden z trzech priorytetów w interakcjach z innymi, który, z naszej perspektywy, najczęściej tracimy z oczu. Pomimo tego, że jest on nie mniej ważny, niż pozostałe dwa: osiąganie celu oraz podtrzymanie relacji. Zanim posłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od #41 Priorytety w relacjach z innymi i #43 Jazda z relacjami! Wprowadzenie do skuteczności interpersonalnej. FAST, czyli: F - be Fair - bądź fair czyli uczciwy A - (no) Apologies - bez nadmiarowego przepraszania S - Stick to values - trzymaj się swoich wartości T - be Truthful - mów prawdę W odcinku usłyszysz też: - o kłamstwach, kłamstewkach i niby niewinnych wyolbrzymieniach, które stały się udziałem Gabi, Emilii i Bartka, - o niełatwej dla wielu ludzi sztuce odmawiania i tym, ile ta umiejętność potrafi zmienić w życiu, - o niepokojącym odczuciu "wewnętrznej zgniłki", które czasem puchnie w każdym z nas i o tym, jak go unikać, - o odpowiadaniu na pytanie, które być może każdy czasem sobie zadaje: dlaczego mam być fair wobec ludzi, którzy nie są fair wobec mnie? Dobrego słuchanka! Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://patronite.pl/kursnadbt) Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://facebook.com/podcastdbt)http://Facebook.com/podcastdbt⁠

2. 

   3 Jul 2026

   #45 GIVE, czyli przepis na dobre relacje

   Przed Państwem GIVE - czyli umiejętność, która stawia na budowanie i wzmacnianie relacji. W tej rozmowie Emilii z Kają i Grzegorzem usłyszysz, co robić, by ludzie chcieli dawać Ci to, o co prosisz. Innymi słowy, to umiejętność o tym, jak się komunikować, by wzmacniać relację i budować bliskość. Zanim posłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od #41 Priorytety w relacjach z innymi i #43 Jazda z relacjami! Wprowadzenie do skuteczności interpersonalnej. GIVE, czyli: G - be Gentle - Bądź łagodny I - act Interested - Okazuj zainteresowanie V - Validate - uprawomacniaj E - Easy manner - zachowuj się swobodnie W odcinku usłyszysz też: - jak Emilia z Kają śpiewają piosenkę miasta Dullock, - o filozofii życzliwości i twardych danych naukowych, które za nią przemawiają, - o tym, jak uprawomocnić mężczyznę, by zapamiętał to na całe życie (spoiler: trzeba go życzliwie nakarmić) - jak cudowną parę stanowiliby Kaja i Grzegorz, gdyby ją tylko stanowili... :) Ahoj przygodo, miłego odsłuchu! Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://patronite.pl/kursnadbt) Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://facebook.com/podcastdbt)http://Facebook.com/podcastdbt⁠

3. 

   5 Jun 2026

   #44 DEAR MAN, czyli proś, odmawiaj, negocjuj – skutecznie i życzliwie

   Jak osiągać CEL w interakcji z drugą osobą? Jak załatwić swoją sprawę? Jak dostać to, o co prosimy? Jak skutecznie odmówić? Z odpowiedziami na te pytania, cały na biało, wjeżdża DEAR MAN w rozmowie Emilii z Kają i Gabrysią. Zanim posłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od #41 Priorytety w relacjach z innymi i #43 Jazda z relacjami! Wprowadzenie do skuteczności interpersonalnej. D – Describe – opisz sytuację E – Express – wyraź uczucia i opinie A – Assert – asertywnie wyraź swoje potrzeby lub prośbę R – Reinforce – pokaż korzyści, wzmocnij przekaz M – Stay Mindful – bądź uważny i trzymaj się celu rozmowy A – Appear Confident – okazuj pewność siebie N – Negotiate – negocjuj, szukaj kompromisu A jeśli sama umiejętność to za mało, w odcinku dodatkowo posłuchasz: - Kai, Gabi, Emilii, którym plączą się języki, gdy odpalają się emocje, - o brawurowym rozwiązaniu problemu butów panoszących się w przedpokoju, - o zapieczętowanym, tajemniczym zadaniu, przygotowanym przez Bartka i Grzesia dla dziewczyn (i dla wszystkich słuchaczy). Owocnego słuchanka! Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://patronite.pl/kursnadbt) Zapraszamy też do odwiedzania naszego kontana Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://facebook.com/podcastdbt)http://Facebook.com/podcastdbt⁠

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

1 ratings

Spotify

4.9 / 5

251 ratings

Contact Kurs na DBT

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Madame Monday - po dorosłemu

• 

  Przemek Górczyk Podcast

• 

  Skądinąd

• 

  Radio Naukowe

• 

  Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka

• 

  Piąte: Nie zabijaj