Aquí te cuento sobre las pequeñas verdades del cuerpo, el tiempo y la identidad.
Un podcast donde hablaremos de todo aquello que nos ayuda a sentirnos mejor.
La Botica del Bienestar
Claim This Podcastby Gina Guzmán
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Aquí te cuento sobre las pequeñas verdades del cuerpo, el tiempo y la identidad. Un podcast donde hablaremos de todo aquello que nos ayuda a sentirnos mejor.
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3/26/2023
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Recent Episodes
April 20, 2026
¿Por qué entender qué te pasa NO CAMBIA NADA?
<p>¿Te has dado cuenta de cosas que antes no notabas, pero sientes que nada cambia? </p><p>Si es así, este episodio es para ti.</p><p>En él abordamos como los pequeños cambios pueden transformar la relación con nuestro cuerpo y emociones, especialmente en procesos de autoconocimiento y sanación.</p><p><br></p><p><strong>Capítulos:</strong></p><ul><li>00:00 La Frustración del Proceso de Cambio</li><li>01:18 La Importancia de Darse Cuenta</li><li>03:19 Ejercicio de Conexión Corporal</li><li>07:27 El Poder de los Cambios Pequeños</li><li>09:02 El Verdadero Trabajo del Cambio</li></ul><p><br></p>
April 13, 2026
Entiende tus emociones
<p>En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.</p><p><br><br></p><p>00:00 La Importancia de Entender Nuestras Emociones</p><p>01:20 Las Tres Capas de la Activación Emocional</p><p>02:48 Diferenciando entre Intuición y Reacción</p><p>04:46 Estrategias para Regular Nuestras Emociones</p><p><br></p><p><br></p>
April 7, 2026
¿Cansancio o agotamiento? Aprende a escuchar lo que tu cuerpo ya sabe
<p>En este capítulo exploramos cómo distinguir entre <strong>cansancio y agotamiento </strong>a través de la consciencia corporal y las sensaciones, incluye un ejercicio práctico para conectar con el cuerpo y entender mejor nuestras necesidades internas.</p><p>Reconocer esta diferencia no solo es esencial para tu salud física, sino también para tu bienestar emocional.</p><p><br></p><p><br></p><p>00:00 Diferenciando el Cansancio del Agotamiento</p><p>00:56 La Comunicación del Cuerpo y sus Sensaciones</p><p>01:53 Ejercicio de Conexión Corporal</p><p>07:42 Reconociendo Sensaciones: Cansancio vs Agotamiento</p><p><br></p>
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