La méthode du bonheur

About La méthode du bonheur

Dans La méthode du bonheur, Christophe André, médecin psychiatre, explore les grands ressorts du bien-être psychologique à partir d’exercices simples, de repères scientifiques et de réflexions accessibles. Chaque épisode aborde un thème concret de la vie quotidienne : stress, émotions, lâcher-prise, méditation, estime de soi, optimisme, mémoire des bons souvenirs ou lien aux autres. Une série pour mieux comprendre son fonctionnement intérieur et cultiver, sans recettes miracles, une vie plus apaisée, plus lucide et plus heureuse. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite (https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

Publisher

RTL

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

31 Aug 2026

Latest episode

4 Sept 2026

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   4 Sept 2026

   Quand pratiquer le lâcher prise ?

   Psychiatrist Christophe André guides listeners on embracing lucid acceptance of reality to distinguish what we control from what we don't, fostering calm and accuracy.

2. 

   4 Sept 2026

   Pourquoi (et comment) cultiver les émotions positives

   Psychiatrist Christophe André explains how cultivating positive emotions boosts mental health and action, offering practical advice to overcome happiness obstacles.

3. 

   4 Sept 2026

   Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes?

   Christophe André explores how self-criticism erodes self-esteem and offers practical strategies for cultivating self-compassion to navigate emotional challenges.

4. 

   4 Sept 2026

   Est-ce que l'optimisme est une bonne idée ?

   Christophe André explores how optimism and pessimism shape our mental health and actions when facing uncertainty, revealing optimism's power to drive action.

5. 

   4 Sept 2026

   Comment le réel nous soigne (et pourquoi tout ne se joue pas que dans la tête)

   Psychiatrist Christophe André explains how physical activity, nature, real-world actions, and social connections heal mental health beyond just thoughts.

6. 

   4 Sept 2026

   Mobiliser nos bons souvenirs nous aide-t-il à aller bien ?

   Christophe André, psychiatrist, shares how recalling positive memories boosts well-being and resilience, offering a strategy to counter negativity bias.

7. 

   4 Sept 2026

   Comment le lien avec les autres augmente notre bonheur

   Christophe André explores how social connection profoundly boosts happiness, mental, and physical health, offering practical advice for nurturing relationships.

8. 

   4 Sept 2026

   Comment apprivoiser nos émotions négatives

   Christophe André guides listeners in understanding and regulating negative emotions, revealing their underlying needs and offering practical strategies for healthier emotional management.

9. 

   4 Sept 2026

   Comment la méditation fait du bien à notre cerveau

   Psychiatrist Christophe André explains how mindfulness meditation benefits the brain, offering a simple practice to reduce stress and improve focus.

10. 

    4 Sept 2026

    Comment et pourquoi se parler à soi-même ?

    Christophe André explores how self-talk impacts stress, self-esteem, and emotional regulation, offering insights to transform inner dialogue into a supportive tool.

11. 

    31 Aug 2026

    La méthode du bonheur par Christophe André

    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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