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La mirada de Sofía

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by glopelayo

24 episodes

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Podcast Overview

¿Sientes que a veces la vida pesa más de lo que debería? En este podcast encontrarás un espacio cercano, auténtico y lleno de herramientas para cuidar tu bienestar emocional y energético. Cada episodio es una invitación a mirarte con compasión, a comprender lo que sientes y a descubrir formas prácticas y sencillas de recuperar tu equilibrio. Desde consejos de psicología y sanación energética hasta reflexiones de vida y ejercicios de conexión interior, aquí tendrás un refugio para reconectar contigo y avanzar con más calma, claridad y confianza. 🎙️ Con la guía de Gloria —psicóloga, creadora y buscadora de crecimiento personal— este podcast se convierte en tu diario de nutrición emocional, un acompañamiento semanal para que transformes preocupaciones en aprendizajes y bloqueos en nuevas oportunidades. 💫 Porque crecer no siempre es fácil, pero puede ser más ligero y luminoso cuando lo haces acompañado.

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🇪🇸

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8/26/2025

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Recent Episodes

June 11, 2026

24. Herida de rechazo

"¿Te cuesta sentirte suficiente? ¿Buscas aprobación constantemente o temes mostrarte tal como eres? En este episodio hablamos de la herida de rechazo, una de las heridas emocionales más profundas y de cómo puede afectar a la autoestima, las relaciones y el desarrollo personal. En este episodio iniciamos la serie sobre las heridas emocionales hablando de la herida de rechazo, una de las más profundas porque se relaciona con el derecho básico a existir y sentirse aceptado. Exploramos cómo puede originarse desde el embarazo y los primeros años de vida, qué señales suelen aparecer en la infancia y cómo se transmite muchas veces de forma inconsciente entre generaciones. También veremos por qué esta herida se asocia a la llamada máscara de huidizo: la tendencia a hacerse pequeño, pasar desapercibido, aislarse o buscar la perfección para evitar ser rechazado. A lo largo del episodio hablamos de: ✨ Cómo se forma la herida de rechazo. ✨ El papel del vínculo temprano con los padres y del progenitor del mismo sexo. ✨ Manifestaciones físicas, emocionales y mentales frecuentes. ✨ Perfeccionismo, autoexigencia, invisibilidad social y miedo a exponerse. ✨ Cómo esta herida influye en las relaciones, el trabajo y la creatividad. ✨ La relación entre rechazo, alimentación, ansiedad y necesidad de control. ✨ Casos reales inspirados en situaciones cotidianas que te ayudarán a reconocer esta herida en ti o en personas cercanas. La idea central de este episodio es sencilla: muchas veces no repetimos experiencias dolorosas porque nos guste sufrir, sino porque la herida sigue buscando ser vista y sanada. Cuanto más intentamos evitar el rechazo mediante máscaras, perfeccionismo o aislamiento, más acabamos reforzando la sensación de no ser suficientes. Si alguna vez has sentido que no encajabas, que debías demostrar constantemente tu valor o que te cuesta mostrarte tal y como eres, este episodio puede ayudarte a comprender el origen de esos patrones. En el próximo episodio profundizaremos en la dualidad de esta herida y compartiremos algunas claves para comenzar a sanar la relación contigo misma y con los demás."

May 27, 2026

23. La vida tiene sus propios planes

Hace dos semanas iba a empezar la serie sobre las heridas de la infancia, pero la vida tenía otros planes. Me bloqueé. Dejé de encontrar motivación para grabar, escribir y crear contenido. Y aunque al principio pensé que era simple cansancio, terminé descubriendo que detrás había mucho más: autoexigencia, frustración, dificultades para priorizarme, una lucha constante entre lo que necesito y lo que creo que los demás esperan de mí. En este episodio te cuento, sin filtros, cómo he vivido estas últimas semanas. Hablamos de autoestima, amor propio, ansiedad, peso emocional, la necesidad de ocupar nuestro propio espacio y de por qué muchas veces sabemos que debemos cuidarnos, pero no sabemos cómo hacerlo realmente. También reflexionamos sobre esos mensajes de desarrollo personal que prometen grandes cambios con frases bonitas, pero pocas herramientas prácticas, y sobre la importancia de apoyarnos en otras personas cuando sentimos que no podemos solas. Además, comparto uno de los descubrimientos más importantes que he hecho durante este proceso: la relación con mi niña interior y cómo algunas heridas siguen influyendo en la forma en que nos tratamos a nosotras mismas. Si alguna vez has sentido que te ocupas de todo el mundo menos de ti, que te cuesta darte prioridad o que estás atravesando un momento de bloqueo sin entender muy bien por qué, este episodio es para ti. Porque sanar no siempre consiste en seguir adelante. A veces consiste en parar, escucharte y volver a encontrarte.

April 29, 2026

22. ¿Qué son las heridas emocionales de la infancia?

¿Alguna vez has sentido que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones… y no sabes por qué? En este episodio abrimos la puerta a uno de los temas más transformadores del desarrollo personal: las heridas de la infancia. Esas que, aunque no siempre vemos, están dirigiendo muchas de nuestras decisiones, emociones y relaciones en la vida adulta. Hablaremos de las 5 heridas principales —rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia— y también de una sexta de la que cada vez se habla más: la desvalorización. Entenderás cómo se originan, por qué no todas vivimos las mismas heridas ante una misma experiencia y cómo nuestra interpretación marca completamente nuestro camino. Pero no nos quedaremos en la teoría. Descubrirás: ✨ Cómo identificar si estás reaccionando desde una herida ✨ Qué son las “máscaras” emocionales y cómo condicionan tu comportamiento ✨ Por qué tu cuerpo también habla de tus heridas ✨ Y cómo empezar a observarte sin culpa, desde la conciencia Este episodio es el punto de partida de una serie donde iremos profundizando en cada herida y, sobre todo, en cómo empezar a sanarlas. Porque no se trata de lo que viviste… sino de cómo aprendiste a interpretarlo. ¿Te atreves a mirarte sin máscaras?

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What is La mirada de Sofía?: ¿Sientes que a veces la vida pesa más de lo que debería? En este podcast encontrarás un espacio cercano, auténtico y lleno de herramientas para cuidar tu bienestar emocional y energético.

Cada episodio es una invitación a mirarte con compasión, a comprender lo que sientes y a descubrir formas prácticas y sencillas de recuperar tu equilibrio. Desde consejos de psicología y sanación energética hasta reflexiones de vida y ejercicios de conexión interior, aquí tendrás un refugio para reconectar contigo y avanzar con más calma, claridad y confianza.

🎙️ Con la guía de Gloria —psicóloga, creadora y buscadora de crecimiento personal— este podcast se convierte en tu diario de nutrición emocional, un acompañamiento semanal para que transformes preocupaciones en aprendizajes y bloqueos en nuevas oportunidades.

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