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La Pause Sportive

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by CDK MENTAL TRAINER

21 episodes
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Podcast Overview

Bienvenue dans "La Pause Sportive", le podcast qui t’aide à performer et à repousser tes limites, aussi bien physiquement que mentalement. 🧠 🏋️ Que tu sois sportif amateur ou compétiteur aguerri, dans ce podcast, on va explorer ensemble les meilleures stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈 Rendez-vous toutes les deux semaines (dimanche à 18h) pour te donner toutes les clés pour allier performance, plaisir et bien-être. 🏆 👉 Rejoignez-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/c_d_k_mentaltrainer/

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🇫🇷

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2/7/2025

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Episode thumbnail for #20 - Sonia IRIGOYEN - Rugby - " Le mental peut faire toute la différence"

May 31, 2026

#20 - Sonia IRIGOYEN - Rugby - " Le mental peut faire toute la différence"

<p>Dans cet épisode de la Pause Sportive, Sonia Irigoyen, préparatrice mentale et rugbywoman internationale, partage son parcours unique alliant sport, armée et préparation mentale. </p><p>Elle aborde également un sujet encore trop peu traité dans le sport : les menstruations et leur impact sur la performance sportive.</p><p>Comment une athlète peut-elle gérer cela pendant une compétition importante ? Quel rôle peut jouer le mental dans ces moments-là ?</p><p>Un échange concret, sans tabou, autour des réalités du sport et de la performance.</p><p><br /></p><p>00:00 Introduction et Présentation de Sonia Irrigoyen</p><p>02:34 Le Rôle du Mental dans le Sport</p><p>05:44 L'Influence de l'Armée sur la Préparation Mentale</p><p>08:31 Devenir Préparatrice Mentale</p><p>11:28 Définition et Importance de la Préparation Mentale</p><p>14:24 Erreurs Fréquentes chez les Sportifs</p><p>17:11 Gestion de la Pression et du Stress</p><p>20:02 Reconnaître le Stress Utile vs. Stress Bloquant</p><p>22:57 Impact et tabous des menstruations sur le sport et la Performance Sportive</p><p>40:50 Préparation mentale et performance des athlètes</p><p>43:47 Accompagnement et croyances limitantes</p><p>45:59 Importance du mental dans la performance</p><p>50:32 Conseils pour les compétiteurs</p><p>51:33 Passions et vie personnelle de Sonia</p><p><br /></p><p><strong>Sonia IRIGOYEN</strong></p><p><strong></strong><a href="https://www.instagram.com/mental__project/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/mental__project/</a></p>

Episode thumbnail for #19 - Cyrian RAVET & Magda WIET HENIN - Taekwondo - "Le plus dur, c'est de réitérer l'exploit"

April 12, 2026

#19 - Cyrian RAVET & Magda WIET HENIN - Taekwondo - "Le plus dur, c'est de réitérer l'exploit"

<p>Dans cet épisode de La Pause Sportive, on part explorer le parcours de deux athlètes de haut niveau du taekwondo français: Cyrian Ravet et Magda Wiet Henin.</p><p><br></p><p>Ces deux athlètes étaient présents à Saint-Médard-en-Jalles (33) lors du &quot;Taekwondo Performance Camp 2026&quot;. Ils ont pris le temps pour ce stage et cet épisode de partager leurs expériences, les défis mentaux et physiques auxquels ils ont été confrontés, ainsi que les sacrifices nécessaires pour atteindre et maintenir un haut niveau de performance.</p><p><br></p><p>Ils abordent également le rôle de la passion, de la motivation et de la résilience dans leur parcours, sans éluder la réalité des défaites ni la différence entre talent et performance.</p><p><br></p><p>Enfin, ils proposent des conseils aux jeunes athlètes pour cultiver la persévérance et s’inscrire durablement dans leur progression sportive.</p><p><br></p><p>00:00 Introduction et Présentation des Athlètes</p><p>03:01 Parcours et Ambitions dans le Taekwondo</p><p>06:07 Maintenir le Niveau et l&#39;Importance de la Passion</p><p>08:47 Les Sacrifices du Haut Niveau</p><p>12:03 La Réalité des Défaites et du Mental</p><p>15:03 Talent vs Performance : La Clé du Succès</p><p>19:21 La pression mentale en compétition</p><p>20:46 Les JO de Paris 2024 : Émotions et performances</p><p>23:39 L&#39;impact de la défaite sur l&#39;état d&#39;esprit</p><p>25:10 Être prêt pour les JO : Illusion ou réalité ?</p><p>26:11 La pression des attentes : Interne et externe</p><p>27:20 L&#39;échec : Une douleur personnelle</p><p>30:02 Les différences de mentalité entre athlètes</p><p>31:03 Définir un athlète mentalement fort</p><p>32:53 Conseils pour les jeunes athlètes passionnés</p><p><br></p><p><strong>Cyrian RAVET</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/cyrian.rvt/?hl=fr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/cyrian.rvt/?hl=fr</a></p><p><a href="https://www.tiktok.com/discover/cyrian-ravet" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.tiktok.com/discover/cyrian-ravet</a></p><p><br></p><p><strong>Magda WIET HENIN</strong></p><p><strong></strong><a href="https://www.instagram.com/magdawiethenin/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/magdawiethenin/</a></p><p><a href="https://www.facebook.com/MagdaWietHenin.Taekwondo/?locale=fr_FR" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.facebook.com/MagdaWietHenin.Taekwondo/?locale=fr_FR</a></p>

Episode thumbnail for #18- Thomas Cazeneuve - Chessboxing - " Rester focus quoi qu'il arrive! "

February 2, 2026

#18- Thomas Cazeneuve - Chessboxing - " Rester focus quoi qu'il arrive! "

<p>Dans cet épisode de La Pause Sportive, Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing, partage son parcours unique dans ce sport hybride qui combine échecs et boxe. </p><p><br></p><p>Il évoque ses débuts, ses inspirations, l&#39;importance de la préparation mentale, ainsi que ses expériences lors des championnats du monde. </p><p><br></p><p>Thomas aborde également la gestion du stress, les conseils pour les nouveaux pratiquants, et sa philosophie de vie axée sur le plaisir et la concentration. Un échange riche et inspirant sur le chessboxing et la préparation mentale.</p><p><br></p><p>00:00 Introduction au Chessboxing et à Thomas Cazeneuve</p><p>03:12 Parcours et Inspirations </p><p>05:59 Préparation et Entraînement au Chessboxing</p><p>09:03 Championnats du Monde et Anecdotes</p><p>12:00 Importance de la Préparation Mentale </p><p>14:46 Gestion du Stress et des Émotions </p><p>17:51 Conseils pour les Nouveaux Pratiquants</p><p>21:05 Philosophie de Vie et Bonheur Quotidien</p><p>23:54 Projets Futurs et Passions de Thomas</p><p>26:53 Conclusion et Message Final</p><p><br></p><p><strong>Thomas Cazeneuve:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/thomascazeneuve?igsh=MWthZzFmM2FmOGtobA==" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/thomascazeneuve?igsh=MWthZzFmM2FmOGtobA==</a></p>

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