Välkommen till Läkarsnack. Podcasten där du, tillsammans med Anton och Yousef, får tillgång till den senaste och mest relevanta forskningen. Vi fyller glappet mellan vårdcentralen och den vetenskapliga frontlinjen för att ge dig kunskapen du behöver för att optimera din hälsa på riktigt.
Solen och solskydd – Barbiedrogen och hur SPF egentligen fungerar.
Solen är vår bästa vän och värsta fiende. Den gör mycket gott, men är samtidigt den absolut största orsaken till hudcancer och för tidigt åldrande (fotoåldrande). I detta avsnitt tar vi och förklarar den kliniska vetenskapen på ett sätt du kan använda på stranden!
Vi djupdyker i vad som faktiskt sker på molekylär nivå i huden när ultraviolett strålning slår sönder DNA och bryter ner kollagen. Varför bränner sig vissa medan andra blir bruna? Vilken fara utgör den snabbt växande svarta marknaden för "Barbiedrogen" (Melanotan II) bland unga?
28 Jun 2026
Nikotinet – Från hjärnans belöningssystem till snusmyter och metoderna för att sluta
I dagens avsnitt av Läkarsnack dissekerar vi en av världens mest potenta molekyler. Vi dyker ner i neurobiologin för att förstå exakt hur nikotinet "kidnappar" hjärnans belöningssystem och diskuterar varför den nya generationens nikotinprodukter skapar ett så extremt beroende. Dessutom tar vi en titt på nikotinets mörka baksida på hjärt-kärlsystemet, de positiva effekterna, krossar seglivade myter och går igenom de absolut mest effektiva, evidensbaserade metoderna för att bli helt nikotinfri
4 May 2026
Mirakelsprutan, myterna och sanningen om Ozempic och GLP-1
Från en anonym diabetesmedicin till Hollywoods mest omdiskuterade spruta. Läkemedel som Ozempic och Wegovy (semaglutid) har inte bara tagit över löpsedlarna, de har i grunden ritat om den medicinska kartan för hur vi ser på hunger, viljestyrka och fetma.
I dagens avsnitt av Läkarsnack går vi genom rubrikerna och dissekerar ett av de största medicinska paradigmskifterna i modern tid. Vi byter skvaller mot fysiologi och förklarar exakt hur forskarna "hackade" kroppens egna mättnadshormoner för att överleva i blodomloppet, och varför medicinen är så mycket mer än en genväg till viktnedgång.
13 Mar 2026
Vetenskapen bakom bastubad: Så påverkas ditt hjärta, din hjärna och din livslängd
Är bastun bara en trevlig nordisk tradition, eller är det i själva verket en potent, medicinsk intervention?
I dagens avsnitt av Läkarsnack dyker vi ner i vetenskapen bakom bastubad och tittar på vad "termisk stress" faktiskt gör med våra blodkärl, våra hjärtan och våra hjärnor.
Vi bryter ner den banbrytande finska JAMA-studien och diskuterar varför hjärtsviktspatienter i Japan behandlas med värme. Dessutom pratat vi om alkohol och bastubad.
Studier och referenser i detta avsnitt:
Laukkanen, T., et al. (2015). Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine.
Hussain, J., & Cohen, M. (2018). Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Följ oss: Prenumerera på Läkarsnack för att inte missa nästa avsnitt. Har du frågor eller vill du att vi granskar ett specifikt ämne? Hör av dig till oss på instagram @lakar_snack eller lakarsnack@gmail.com
28 Feb 2026
Kreatin – Powerbanken för dina muskler och din hjärna
Gör kreatin dig tunnhårig? Förstör det njurarna? Och är det verkligen bara ett tillskott för unga "gym-bros" som vill bygga stora biceps?
I dagens avsnitt av Läkarsnack slår vi hål på myterna kring ett av världens mest undersökta kosttillskott, Kreatin. Vi dyker ner i molekylär fysiologi för att förstå exakt vad som händer i cellerna när du tar det, och varför vetenskapen menar att din mormor kanske har större nytta av det än elitidrottaren.
Källor
Antonio, J., et al. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Kreider, R. B., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.
de Guingand, D. L., et al. (2020). Risk of Adverse Outcomes in Females Taking Oral Creatine Monohydrate: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients.
Longobardi, I., et al. (2023). Is It Time for a Requiem for Creatine Supplementation-Induced Kidney Failure? A Narrative Review. Nutrients.
Prokopidis, K., et al. (2023). Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Reviews.
Följ oss: Prenumerera på Läkarsnack för att inte missa nästa avsnitt. Har du egna frågor? Skicka dem till oss på instagram lakar_snack eller på lakarsnack@gmail.com
13 Feb 2026
Sömnens biologi: Fysiologin, dödsriskerna och hur du optimerar din återhämtning
Vad händer egentligen i hjärnan när vi stänger av? Är "sömnbrist" bara en känsla, eller en faktisk riskfaktor för psykisk sjukdom och förtida död?
I dagens avsnitt av Läkarsnack gör vi en djupdykning i den tredjedel av livet vi spenderar i medvetslöshet. Vi lämnar de allmänna hälsoråden därhän och går rakt på neurobiologin och den senaste forskningen. I detta avsnitt lär du dig:
Mekanismen bakom trötthet: Hur molekylen adenosin bygger upp sömntrycket och hur koffein egentligen bara lurar din "sömnmätare".
Hjärnans tvättmaskin: Varför djupsömnen (NREM) är kritisk för att spola ut plack och slaggprodukter via det glymfatiska systemet.
Sömn & Psyke: Vi går igenom en banbrytande metaanalys som visar att sömnbrist ofta är orsaken till depression och ångest – inte bara ett symtom.
Dödlig statistik: Forskning på över 280 000 personer avslöjar den "gyllene medelvägen". Visste du att risken för dödlighet fördubblas om du sover för mycket?.
Det moderna hotet (ALAN): Hur artificiellt ljus på natten slår ut dina hormoner och ökar risken för sömnstörningar med 56 %.
I slutet av avsnittet får du ett konkret, vetenskapligt protokoll för att optimera din sömn – från morgonljus till temperaturreglering.
Studier & Referenser i detta avsnitt:
Kryger, M. "The Mystery of Sleep"
John E. Hall. "Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology"
Scott AJ, Webb TL, Martyn-St James M, Rowse G, Weich S. Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Med Rev. 2021 Dec;60:101556. doi: 10.1016/j.smrv.2021.101556. Epub 2021 Sep 23. PMID: 34607184; PMCID: PMC8651630.
Yang L, Xi B, Zhao M, Magnussen CG. Association of sleep duration with all-cause and disease-specific mortality in US adults. J Epidemiol Community Health. 2021 Jan 13:jech-2020-215314. doi: 10.1136/jech-2020-215314. Epub ahead of print. PMID: 33441393.
Kretzschmar J, Rath N, Starke KR, Seidler A, Freiberg A. The effect of exposure to artificial light at night (ALAN) on sleep disturbance: a systematic review and meta-analysis. Environ Res. 2026 Mar 1;292:123689. doi: 10.1016/j.envres.2026.123689. Epub 2026 Jan 5. PMID: 41500302.
18 Jan 2026
Kosttillskott är det nödvändigt?
I detta avsnitt går vi på djupet med NNR 2023 och hur du bör dosera D-vitamin, B12 och folat för att undvika metabolsvikt och benskörhet. Vi diskuterar även den kontroversiella upptäckten från KI: hur höga doser antioxidanter aktiverar proteinet BACH1 och stimulerar blodflödet till cancertumörer. Lär dig skilja på nödvändig näring och farliga industriella tillskott. Vi ger dig vetenskapen du behöver för att äga din hälsa.
31 Dec 2025
Maskinen i din mat: Sanningen om ultraprocessat.
Varför känner vi oss ständigt hungriga trots att vi äter mer än någonsin?
Idag dekonstruerar vi The Lancet Series on Ultra-Processed Foods. Vi går igenom hur industriella formuleringar raderar matmatrisen och kapar din leptin-ghrelin-axel. Från en 90 % ökad relativrisk för Crohns sjukdom till kopplingen mellan emulgeringsmedel och depression. Vi ger dig de kliniska verktygen för att ta tillbaka kontrollen över din biologi.
Välkommen till ett avsnitt som ändrar hur du ser på din nästa måltid.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
19 ratings
Contact Läkarsnack
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
