I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc).
Introt är skapat av Amadeus Hedlund
Hälsoveckan by Tyngre
Claim This Podcastby Tyngre
4.5(92 reviews)
226 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
Podcast Overview
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc). Introt är skapat av Amadeus Hedlund
Language
🇸🇪
Publishing Since
2/12/2022
1 verified contact email on file for Hälsoveckan by Tyngre
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 2, 2026
226. Grunderna kring styrketräning
<p class="MsoNormal">Erik har hittat en bra artikel om styrketräning med titeln "<a href= "https://howardluksmd.substack.com/p/what-14-of-the-worlds-top-muscle">What 14 of the World's Top Muscle Scientists Just Agreed On</a>" som vi använder som en ursäkt för att göra ett avsnitt där vi introducerar en del av grunderna kring styrketräning utifrån deras riktlinjer.</p> <p class="MsoNormal">Du får höra lite om vad som gäller kring valet av vikt, hur många set i veckan, övningsval och vilken betydelse det har att man tränar ett set tills man inte klarar av några fler repetitioner.</p> <p class="MsoNormal">Artikeln vi pratar om utgår i sin tur ifrån den här artikeln: <a href= "https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00289.2026">Research into Resistance Training Response Heterogeneity: a Summary of the 2025 Conference at the University of Jyväskylä</a>.</p> <p class="MsoNormal">På <a href= "https://www.instagram.com/halsoveckanbytyngre/">Hälsoveckan by Tyngres instagram</a> kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.</p> <p class="MsoNormal"><strong>Hålltider</strong></p> <ul> <li class="MsoNormal">(00:00:00) Introsnack om Jacobs och Erik som sura förlorare</li> <li class="MsoNormal">(00:05:17) Det som är viktigt kring styrketräning för att bygga muskler</li> <li class="MsoNormal">(00:06:42) Det är svårare än de flesta tror att visa att människor svarar olika på samma träning</li> <li class="MsoNormal">(00:18:22) 12 set per muskelgrupp i veckan påstås vara sweet spoten</li> <li class="MsoNormal">(00:37:12) Valet av övning är inte viktigt</li> <li class="MsoNormal">(00:42:07) Samtida styrketräning och konditionsträning</li> <li class="MsoNormal">(00:45:24) Hur stora muskelökningar är realistiska att uppnå på ett år?</li> <li class="MsoNormal">(00:48:25) Vad är tillräckligt med protein och är det svårt att vara optimal i intaget?</li> </ul>
May 26, 2026
225. Stora förändringar i människors gener de senaste 10 000 åren
<p class="MsoNormal">I Hälsoveckan by Tyngre diskuteras denna vecka evolutionen och stark selektering för vissa gener de senaste 10 000 åren. Det vi utgår ifrån är artikeln <a href= "https://doi.org/10.1038/s41586-026-10358-1">Ancient DNA reveals pervasive directional selection across West Eurasia</a>. Du får höra om hur gener som lättare ger oss bättre försvar mot akuta infektioner men ökar risken för autoimmuna besvär verkar har varit en evolutionär fördel och selekterats för i befolkningar i Europa och västra asien. Även gener som gör att vi bättre håller vikten, är mer intelligenta och är mer resistenta mot allvarliga sjukdomar likt HIV har ökat tydligt i frekvens under olika perioder.</p> <p class="MsoNormal">På <a href= "https://www.instagram.com/halsoveckanbytyngre/">Hälsoveckan by Tyngres instagram</a> kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.</p> <p class="MsoNormal"><strong>Hålltider</strong></p> <ul> <li class="MsoNormal">(00:00:00) Introsnack om att vara förberedd för en podd</li> <li class="MsoNormal">(00:05:34) Starka evolutionär selektering för vissa gener de senaste 10 000 åren</li> </ul>
May 19, 2026
224. Dödade bakterier hjälper människor hålla vikten
<p class="MsoNormal">Avsnitt 224 av Hälsoveckan by Tyngre handlar om två olika ämnen. Först ut är en bra utförd RCT där man visat att ett tillskott av pastöriserade bakterier med namnet Akkermansia muciniphila hjälper människor hålla vikten efter en snabb och stor viktnedgång. Trots att bakterierna alltså dör när de blir pastöriserade så påverkar alltså tillskottet tarmfloran vilket i sin tur verkar ha haft positiva effekter på deltagarnas metabolism och inflammation samtidigt som viktnedgången hölls bättre jämfört med placebo. Du hittar hela studien här: <a href= "https://doi.org/10.1038/s41591-026-04394-7">Pasteurized Akkermansia muciniphila MucT for weight loss maintenance in people with overweight and obesity: a controlled randomized trial</a>.</p> <p class="MsoNormal">Nästa ämne är en artikel från några kända nämna kring ultraprocessad mat och NOVA klassificeringen. I artikeln tar man upp förslag på hur man skulle kunna använda <a href= "https://healthyeatingresearch.org/research/ultraprocessed-foods-in-the-u-s-recommended-definitions-and-policies/"> en definition på ultraprocessad mat som även hade fungerat när det gäller regler och policies kring mat</a>. Men vi tycker mest att de bara har hittat på ett nytt ord för onyttigt samtidigt som deras förslag till förändringar innebär att den tidigare forskningen på ultraprocessad mat som använt en annan definition inte blir helt relevant.</p> <p class="MsoNormal">På <a href= "https://www.instagram.com/halsoveckanbytyngre/">Hälsoveckan by Tyngres instagram</a> kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.</p> <p class="MsoNormal"><strong>Hålltider</strong></p> <ul> <li class="MsoNormal">(00:00:00) Introsnack med kort kritik mot VM-låten</li> <li class="MsoNormal">(00:03:06) Döda bakterier hjälper folk hålla vikten efter viktnedgång</li> <li class="MsoNormal">(00:24:41) Ännu ett nytt förslag på hur man ska definiera Ultra processad mat</li> </ul>
226 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Tyngre Träningssnack
Tyngre
Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Medicinvetarna
Karolinska Institutet
Hälsorevolutionen
Acast
En Tyngre Podd!
Tyngre
4Health med Anna Sparre
Anna Sparre
Dumma Människor
Acast - Lina Thomsgård och Björn Hedensjö
Lyckopodden
Agnes Sjöström
Hjärta och hjärna
UR – Utbildningsradion
Framgångspodden
Acast
Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
RikaTillsammans | Om privatekonomi & rikedom i livet
Jan och Caroline Bolmeson
Maratonlabbet
Johan och Erik
Så in i Själen
Acast
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Jesus och Manne
Deep-dive analytics for Hälsoveckan by Tyngre
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Hälsoveckan by Tyngre?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.