Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
Tyngre Träningssnack
Claim This Podcastby Tyngre
4.7(239 reviews)
558 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
Podcast Overview
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
Language
🇸🇪
Publishing Since
10/6/2015
1 verified contact email on file for Tyngre Träningssnack
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 15, 2026
Avsnitt 557: Förbrukar vi mindre energi i vila om vi ökar på träningen?
<p class="MsoNormal">Det är dags för ännu en uppdatering kring de olika modellerna för vad som händer med människors energiförbrukning om det börjar röra på sig mer. I ena hörnan finns den klassiska modellen där man räknar med att mer fysisk aktivitet höjer den totala energiförbrukningen med i princip samma mängd energi som förbrukas vid den extra aktiviteten. I det andra hörnet finns den begränsade modellen (constrained model) som först presenterades av Pontzer 2016.</p> <p class="MsoNormal">Denna gång diskuterar vi artikeln <a href= "https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2026.101336">Energy requirements: the case for the factorial model</a> och en ledartext som publicerades samtidigt med titeln <a href= "https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2026.101336">Energy requirements revisited: why the factorial model still matters</a>.</p> <p class="MsoNormal">På <a href= "https://www.instagram.com/tyngretraningssnack/">Tyngre Träningssnacks instagram</a> kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.</p> <p class="MsoNormal"><strong>Hålltider</strong></p> <ul> <li class="MsoNormal">(00:00:00) Introsnack</li> <li class="MsoNormal">(00:04:26) Ett extra tillägg inför dagens avsnitt</li> <li class="MsoNormal">(00:07:08) Nyttan med ideér som är lite tokiga och troligen fel</li> <li class="MsoNormal">(00:10:17) Argumenten lät starka när de först presenterades, en bra historia säljer</li> <li class="MsoNormal">(00:11:58) Hypotesen från Pontzer från start och den reviderade versionen</li> <li class="MsoNormal">(00:17:45) Statistiska problem bakom ett av de starkare huvudargumenten från Pontzer</li> <li class="MsoNormal">(00:27:07) Varför ska man bry sig om det här?</li> <li class="MsoNormal">(00:31:09) Pontzers modell är sämre än den tidigare på att förutsäga energibehov</li> <li class="MsoNormal">(00:32:06) Varför har Pontzers modell blivit så populär så fort?</li> <li class="MsoNormal">(00:38:20) Den faktoriella modellen behöver förfinas men fungerar bättre än de nya förslagen</li> </ul>
July 8, 2026
Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen
<p class="MsoNormal">I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan? Som utgångspunkt har vi studien "<a href="https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00154.2026">Limited reproducibility of individual physiological adaptations to repeated endurance exercise training</a>".</p> <p class="MsoNormal">I studien har man jämfört hur samma personer svarar på samma träningsprogram vid två olika tillfällen. Resultatet visade att det förmågan att förutsäga hur en viss person svarar på programmet utifrån hur de svaret tidigare var högst begränsad. Med andra ord så kunde samma personer svara riktigt bra under en period och sen under en annan så svarade de betydligt sämre.</p> <p class="MsoNormal">Graferna och resultaten som vi pratar om i avsnittet kan du se i ett inlägg på Instagram som du hittar här, <a href= "https://www.instagram.com/p/DagXmmKEU_s/">instagram.com/p/DagXmmKEU_s/</a>.</p> <p class="MsoNormal"><strong>Hålltider</strong></p> <ul> <li class="MsoNormal">(00:00:00) Introsnack</li> <li class="MsoNormal">(00:05:51) Avsnittets bilder finns på Instagram</li> <li class="MsoNormal">(00:07:13) De som svarar dåligt på ett träningsprogram kan svara bra på samma program senare</li> <li class="MsoNormal">(00:08:12) Får du samma effekt från samma träningsprogram om du utför det igen?</li> <li class="MsoNormal">(00:13:33) En period konditionsträning, 8 veckors paus, en upprepning av samma träningsperiod</li> <li class="MsoNormal">(00:16:59) Även efter placebo så presterar vissa bättre och andra sämre</li> <li class="MsoNormal">(00:19:42) Variationen i träningsresultat mellan utövare i studier</li> <li class="MsoNormal">(00:28:38) Ytterst svag korrelation mellan träningssvar första gången och träningssvar andra gången</li> <li class="MsoNormal">(00:32:47) Varför är sambandet så svagt mellan olika träningsperioder?</li> <li class="MsoNormal">(00:39:31) Regression towards the mean var tydlig i datan</li> <li class="MsoNormal">(00:43:04) Är vi mer lika varandra än vad vi tror när det gäller hur vi svarar på träning?</li> </ul>
July 1, 2026
Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal
<p class="MsoNormal">Jacob och Wille diskuterar serien <a href= "https://www.svtplay.se/jakten-pa-nasta-lamine-yamal">Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay</a>. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnittet jämför Sverige mot Danmark när det gäller ungdomsverksamheterna och satsningen på talangfulla spelare.</p> <p class="MsoNormal">I avsnitt två diskuteras det psykiska måendet hos spelare i akademier och framför allt vad som händer med spelare som inte får fortsätta i en akademi när allt de har gjort under sina liv är att spela fotboll och drömt om att bli fotbollsproffs.</p> <p class="MsoNormal">I sista delen besöker man Benficas ungdomsverksamhet som är en av de akademierna som producerar flest elitspelare i världen. Där intervjuas både svenskar som tillhör verksamheten och ledare och ansvariga i klubben.</p> <p class="MsoNormal">På <a href= "https://www.instagram.com/tyngretraningssnack/">Tyngre Träningssnacks instagram</a> kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.</p> <p class="MsoNormal"><strong>Hålltider</strong></p> <ul> <li class="MsoNormal">(00:00:00) Introsnack om barnkonserter</li> <li class="MsoNormal">(00:06:40) Serien Jakten på den nya Lamine Yamal</li> <li class="MsoNormal">(00:07:26) Varför får danskarna fram bättre fotbollsspelare idag?</li> <li class="MsoNormal">(00:13:16) Fokus på psykist mående hos spelare som får lämna akademierna</li> <li class="MsoNormal">(00:15:29) En inblick i Benficas akademi</li> <li class="MsoNormal">(00:29:41) Fördelarna att hitta spelare med potential tidigt enligt Benficaanställd</li> <li class="MsoNormal">(00:31:49) Nackdelarna med att tidigt ta in de med störst potential enligt Benficaanställd</li> <li class="MsoNormal">(00:35:19) Problemet när medelmåttiga ungdomar ges bilden av att de har stor chans att lyckas</li> </ul>
558 total episodes available
Recent guests on Tyngre Träningssnack
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Jacob Gudiol
Guest
Wille Valkeapää
Guest
Hans Larsson
Guest
Simon Stark
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Hälsoveckan by Tyngre
Tyngre
Tyngre Radio
Tyngre
Prestera Mera by Umara
Simon Stark & Tommy Ivarsson
Smartare Fitness Podden
Presenteras av Certan
Maratonpodden
Petra Månström
Maratonlabbet
Johan och Erik
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Jesus och Manne
RW-podden med LG & Peppe
Runners World Sweden
Coltings Nakna Sanning
Jonas Colting och Niklas Johansson
Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
RikaTillsammans | Om privatekonomi & rikedom i livet
Jan och Caroline Bolmeson
Lagom Kondition
Erik Wickström & Erik Thiberg
Medicinvetarna
Karolinska Institutet
Allt du velat veta
Acast - Fritte Fritzson
Värvet
Acast
Deep-dive analytics for Tyngre Träningssnack
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Tyngre Träningssnack?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.