En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning.
Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.
Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.
372. Folkfest på Göteborgsvarvet och 38 km på löpbandet! Gäst Joanna Swica
Joanna Swica är tillbaka för fjärde gången och blir samtidigt poddens första Hall of Fame legend of all time! Den här gången snackar vi Göteborgsvarvet.
Joanna sprang sitt första Varv tillsammans med sin run club. Hon berättar hur det är att stå i en trång startgrupp, varför man ska ta det lugnt med armbågarna och vad som gör Varvet till en folkfest hela vägen till festivalstämningen i målområdet. Vi pratar också om att träna under en höst med sex dagar hemma på en hel månad, och om att tre pass i veckan inte alls är lite.
Sen blir det vinter. Joanna flyttar hellre in på löpbandet än halkar runt ute, och hon har sprungit 38 km på band med en film framför sig. Hennes knep för den som tycker att bandet är tråkigt: gå på en indoor running-klass men kör ditt eget pass. Och så berättar hon vad hon tackade ja till på SVT dagen efter inspelningen: att springa i Andreas Almgrens maratonfart på ett löpband 😅
Antingen biter du ihop och gör din träning, eller så står du med ångest på startlinjen. Du väljer!
Avsnittet presenteras av Göteborgsvarvet.
Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/372
4 Nov 2026
371. Vad kan vi motionärer lära oss av Almgren? Plus HYROX med Jesse Wendel!
I söndags vann Andreas Almgren New York Marathon. På sin första mara, som förste svensk någonsin i ett major. Vi plockar ut tre saker som vi motionärer kan ta med oss från honom: att aldrig behöva börja om, att skilja på strategi och taktik, och att ha flera mål i rätt ordning i stället för allt på ett lopp!
Sen går vi till gymmet tillsammans med Jesse Wendel, som instruerar HYROX-klasser och vars mål på sin första Ironman var att inte drunkna. Han berättar vad HYROX faktiskt är, varför loppet är lite som högskoleprovet (ingen gör bra ifrån sig första gången), hur det känns att springa direkt efter slädpushen och varför två pass i veckan räcker långt.
Avsnittet presenteras i samarbete med Fitness24Seven. Löpning och styrka i samma vecka, det är där gympasset kommer in.
Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/371
30 Oct 2026
370. Håll i goda vanor! Fyra myter om löpning i vinter
Tjugoett dagar, sen sitter vanan. Det har vi alla hört, men stämmer det?
Det är november, det är mörkt, och det är nu rutinerna spricker för väldigt många. Så vi kör myt eller sanning om vanor! Vi har två myter var och sen kollar vi vad forskningen faktiskt säger!
Vi snackar om hur lång tid det egentligen tar innan löpningen sitter, om du måste springa på samma tid varje vecka, om du tappar all form när du drar ner i vinter, och vad som händer när du missar en vecka. Du får med dig fyra konkreta råd och en enkel plan för vintern. Och så får vi höra om Fredrik vitamin D skämt...
Avsnittet presenteras av Resorb. En av de enklaste vanorna att hålla i är att fylla på efter passet, även när det är kallt. Resorb Original finns nu som Winter Edition med vinteräpple och vitamin D!
Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/370
Who has been a guest on Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Erika Ingelström
Linnea Hjelm
Philip Lindenstråhle
Clara Wikekall
David Fridell
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
345 ratings
Contact Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
