Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare.
Music - I Was Running by Alpaca Sports
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Claim This Podcastby Jesus och Manne
4.8(541 reviews)
356 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
66
Podcast Authority
BetaGoodBased on show quality, social media presence, reviews, charts, and more
Quality94
Social0
YouTube0
Engagement96
Podcast Overview
Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports
Language
🇺🇲
Publishing Since
12/10/2019
Unlock The Full Podcast Authority Score Report
See how your podcast performs across key metrics
66
Podcast Authority
BetaGoodBased on show quality, social media presence, reviews, charts, and more
Quality94
Social0
YouTube0
Engagement96
9
Excellent Areas
2
Good Performance
8
Growth Opportunities
excellent
Publishing Consistency
Every 7 days
Performing excellently!
good
Show Notes Quality
3.0/5
Recommendations available
Unlock the full report to see detailed tips
poor
Episode Thumbnails
Recommendations available
Unlock the full report to see detailed tips
+16 More Metrics
Unlock comprehensive insights including:
- • YouTube presence analysis
- • Social media reach metrics
- • RSS compliance scoring
- • Podcast 2.0 features
- • Technical standards
What's Included in Your Full Report
Detailed Analytics
- Complete breakdown of all 19 authority metrics
- Personalized recommendations for each metric
- Industry benchmarks and comparisons
- Technical RSS feed analysis and compliance scoring
Growth Strategies
- Step-by-step action plans for improvement
- Quick wins to boost your score immediately
- Pro tips from successful podcasters
Get your free podcast insights report
See how your show performs across every key metric
Instant delivery
No spam
Attract Better Guests
High authority scores make your podcast more attractive to industry leaders and influencers who want to appear on credible shows.
Secure Sponsorships
Sponsors look for podcasts with proven authority and engagement. Your score demonstrates your podcast's value to potential partners.
Grow Your Audience
Understanding your strengths and weaknesses helps you make data-driven decisions to expand your listener base effectively.
2 verified contact emails on file for Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 27, 2026
339. De senaste rönen om energi och kolhydratsladdning med Tobias Christensson
<p>Tobias Christensson är "Head of Nutrition" vid det inom "sports fueling" världsledande företaget Maurten. Sedan grundandet av företaget 2015 har några av världens ledande konditionsidrottare lärt sig och utvecklat sina energiplaner, där har Tobias ofta haft ett finger med i spelet och gjort forskning och utvecklat de steg vi har tagit inom kolhydratsladdning de senaste 10 åren. I och med den senaste tidens utveckling inom hur man ska ladda inför men även under ett långlopp, och i efterdyningarna av de fantastiska resultaten vid årets London Marathon, så ville vi sitta ned med Tobias för att höra hur man ska tänka kring kostoptimering inför, under och efter ett marathon och andra sträckor. Bör motionären sikta på samma nivåer som elitlöparna under ett maraton? Hur lång tid innan bör man börja kolhydratsladda? Finns det skäl att se över den regelbundna kosten och skjuta till mer kolhydrater på en mer daglig basis? Allt detta och lite till får vi lära oss av Tobias i vecknas avsnitt! <br /> <br /> John har sprungit ytterligare ett lopp, denna veckan fina Tolvanloppet ute i Bromma. Tolv kuperade kilometer i vacker villaidyll som gav mersmak. Manne är på Gran Canaria och tränar på bra! Han leder löpargrupper, springer hårda intervaller på band och får äntligen tid över från allt fix som ska göras på hemmaplan. <br /> <br /> Veckans Sponsorer: Apohem (missa inte Apohems "Running Weeks", 25% rabatt på allt för löpningen och med koden SPRINGSNYGGT10 erhåller man 10% extra rabatt). Saucony - Vilka skor ska man välja för Stockholm Marathon? <br /> <br /> <br /></p>
May 20, 2026
338. Tilda springer, cyklar och simmar snabbare än någonsin förut!
<p>Tilda Månsson har redan etablerat sig som en av Sveriges absolut bästa löpare, trots att hon satsar i en helt annan sport. Den duktiga triatleten har slagit svenska junior-rekord, löpt milen under 32 minuter och visat på en enorm löptalang. I helgen kom dock karriärens hittills bästa resultat då Tilda segrade vid VM-tävlingen i Yokohama, Japan. I veckans avsnitt får vi höra allt om det stora genombrottet på den internationella triatlon-scenen, om hur Tilda utvecklats inom varje disciplin som utgör ett triatlon och vad hon tror att den aktuella milformen är just nu (anm. den är bra!). Bara 22 år gammal så har hon inte ens börjat nosa på toppen av sin kapacitet, vart måtte det sluta? <br /> <br /> Manne har sprungit 10 mil och börjar känna igen kroppen igen. Nu far han till Gran Canaria för en gedigen träningsvecka och har siktet inställt på snabba 10k i Berlin. John har gjort årets första banpass med blandat resultat, han har skjutit på säsongsöppningen för 5000m men kommer att springa Tolvanloppet. <br /> <br /> Veckans Sponsor - Löplabbet, missa inte Löplabbets energikalkylator, den ultimata guiden för vad du behöver få i dig inför och på tävlingsdagen - <a href= "https://www.loplabbet.se/landningssida/energikalkylatorn">Energikalkylatorn</a></p> <p>Bli Patreon och ta del av veckoprogram för grundträning och maraton - <a href= "https://www.patreon.com/c/Springsnyggt823">Patreon</a></p>
May 13, 2026
337. Carmens framfart
<p>Carmen Cernjul slog i dagarna Inger Knutssons 53 år gamla svenska juniorrekord på 3000m. Med tiden 8.56.98 gick hon under drömgränsen 9 minuter, som loppet utspelade sig så finns det dessutom utrymme för ännu snabbare tider (Carmen hade 2.50 på sista kilometern). Sen Carmen la fotbollsskorna på hyllan och började satsa enbart på löpningen så har tiderna förbättrats i en rasande takt. Säsongsdebuten på fem kilometer landsväg i Italien innebar även det en vinst och den fina tiden 15.21. I veckans avsnitt berättar Carmen om det senaste årets träning, ambitionerna inför sommaren och de stora karriärsmålen som hägrar. </p> <p>I veckans sponsorsegment med Saucony möter vi löparen Zoran Zoric som springer enorma mängder, nu dessutom i Saucony-skor. </p> <p>John har tävlat på halvmaran vid Kungsholmen Runt och börjar nu slipa formen för bansäsongen. Manne har harat sub 40-minuters löparna med bravur. </p> <p>Spring Snyggts träningsresa med Apollo -<a href= "https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden"> </a><a href="https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden">https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden</a></p> <p>Bli Patreon och ta del av träningsprogram och veckobrev. </p>
356 total episodes available
Recent guests on Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Oscar Claesson
Guest
Martin Regborn
Guest
Wilma Modig
Guest
Björn Ferry
Guest
Andreas Almgren
Guest
David Nilsson
Guest
Jesper Lundberg
Guest
Victor Urquhart Smångs
Guest
Jacob Simonsen
Guest
John
Guest
Linus Rosdal
Guest
Samuel Russom
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Maratonlabbet
Johan och Erik
RW-podden med LG & Peppe
Runners World Sweden
Prestera Mera by Umara
Simon Stark & Tommy Ivarsson
Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
Maratonpodden
Petra Månström
Lagom Kondition
Erik Wickström & Erik Thiberg
Kafferumslöparna
Hannes och Molle
Tyngre Träningssnack
Tyngre
Coltings Nakna Sanning
Jonas Colting och Niklas Johansson
Breaking Marathon Limits
Breaking Marathon Limits
Tyngre Radio
Tyngre
TRÄNINGSKLUBBEN
Therese Alshammar & Jessica Almenäs
Pace on Earth podcast
Ellen och Johnny – ultralöpare och inspiratörer
Hälsoveckan by Tyngre
Tyngre
Värvet
Acast
Deep-dive analytics for Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Spring Snyggt - med Jesus och Manne?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 10 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.