Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
Smartare Fitness Podden
Claim This Podcastby Presenteras av Certan
4.3(357 reviews)
277 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
Podcast Overview
Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
Language
🇸🇪
Publishing Since
5/28/2020
1 verified contact email on file for Smartare Fitness Podden
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 25, 2026
Vi svarar på era frågor
<p>I dagens avsnitt av Smartare Fitness svarar David och Erik på några av de vanligaste frågorna vi fått in den senaste tiden.</p><p>----</p><p>Timestamps:</p><p>01:10-06:16 Är det sant att carb zones pasta innehåller så mycket protein som de påstår? </p><p>06:16 - 12:45 Vad ska man kolla efter i innehållsförteckningen för att upptäcka utfyllnadsprotein?</p><p>12:45-20:49 Ska man äta långsamma kolhydrater innan träning och snabba direkt efter träning?</p><p>20:49-29.49 Är styrketräning bättre sent på dagen?</p><p>-----</p><p>Köp våra produkter på https://certan.se/</p><p>Skriv även upp dig på vår VIP-lista och få tips på mailen om hur du på ett smart sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan är du dessutom vara först på att få reda på när vi fyller på lagret och släpper nya produkter. </p><p>Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/</p><p>Prenumerera i din favorit-podcast-app:</p><p>Apple podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/smartare-fitness-podden/id1515785181</p><p>Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmubjKyiXpvat6jZJJoCs</p><p>Följ oss:</p><p>https://www.instagram.com/certan.se</p><p>https://www.tiktok.com/@certan.se</p><p>https://www.facebook.com/certan.se</p><p><br></p>
June 11, 2026
Sötningsmedel, socker och hälsa – myter, forskning och verklighet | Jacob Gudiol
<p>Sötningsmedel är ett av de mest omdebatterade ämnena inom kost och hälsa.</p><p>Vissa menar att de är ett värdefullt verktyg för att minska sockerintaget, medan andra hävdar att de orsakar allt från ökad hunger till cancer och metabola problem.</p><p>I det här avsnittet gästas vi av Jacob Gudiol för ett djupt samtal om sötningsmedel, socker, forskning och varför så mycket förvirring verkar finnas kring ämnet. Ett av våra mest omfattande samtal hittills där vi försöker skilja vetenskap från spekulation och ge dig verktygen för att själv kunna navigera kostdebatten.</p><p>----</p><p>Timestamps:</p><p>00:00 – Intro</p><p>09:34 – Dagens ämne och varför Jacob började prata så mycket om det</p><p>12:39 – Olika typer av sötningsmedel</p><p>14:30 – Sockeralkoholer: vad är de och hur fungerar de?</p><p>17:00 – Kan sockeralkoholer ge magproblem?</p><p>21:05 – Artificiella sötningsmedel och skillnaderna mellan dem</p><p>31:26 – Finns det forskning som visar att något sötningsmedel är farligt?</p><p>34:30 – Varför får aspartam mest kritik?</p><p>44:40 – Lurar sötningsmedel kroppen?</p><p>48:00 – Hur fungerar olika studietyper? Styrkor och begränsningar</p><p>1:00:00 – Hur bemöter man påståenden från hälsogurus online?</p><p>1:06:00 – Är socker farligt?</p><p>1:09:00 – Sockersötade drycker, sportdryck och hälsa</p><p>1:17:00 – Vad bör idrottare tänka på när det gäller socker?</p><p>1:18:00 – Kan man få i sig för mycket fruktos?</p><p>1:21:48 – Insulinkänslighet och metabol hälsa</p><p>1:23:50 – Ökar aspartam hungern?</p><p>1:30:21 – Måste man verkligen optimera hela livet?</p><p>1:32:00 – Hur förbättrar man människors hälsa på riktigt?</p><p>1:39:21 – Bör vi införa skatt på sockersötade drycker?</p><p>1:45:00 – Avslutning</p><p>-----</p><p>Köp våra produkter på https://certan.se/</p><p>Skriv även upp dig på vår VIP-lista och få tips på mailen om hur du på ett smart sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan är du dessutom vara först på att få reda på när vi fyller på lagret och släpper nya produkter. </p><p>Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/</p><p>Prenumerera i din favorit-podcast-app:</p><p>Apple podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/smartare-fitness-podden/id1515785181</p><p>Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmubjKyiXpvat6jZJJoCs</p><p>Följ oss:</p><p>https://www.instagram.com/certan.se</p><p>https://www.tiktok.com/@certan.se</p><p>https://www.facebook.com/certan.se</p><p><br></p><p><br></p>
June 4, 2026
Gynekologen reder ut PCOS/PMOS | Staffan Jannesson Billing
<p>PCOS är ett av de vanligaste hormonella tillstånden hos kvinnor i fertil ålder – men också ett av de mest missförstådda.</p><p>På sociala medier diskuteras insulinresistens, viktuppgång, fertilitet, kost och träning i samband med PCOS. Samtidigt har diagnosen nyligen bytt namn till PMOS, något som väckt både frågor och förvirring.</p><p>I veckans avsnitt av Smartare Fitness gästas David Haroun återigen av Staffan Jannesson Billing – överläkare inom gynekologi och obstetrik samt legitimerad fysioterapeut.</p><p>Tillsammans reder de ut vad PCOS egentligen är, varför diagnosen bytt namn till PMOS och hur tillståndet diagnostiseras idag. De diskuterar även sambandet mellan insulinresistens och PCOS, om atletiska kvinnor oftare får diagnosen, vilka läkemedel som används vid PCOS/PMOS samt om träning och kost faktiskt behöver anpassas vid PCOS. Utöver det går de igenom vad forskningen säger i dagsläget och vilka förbättringar som behövs inom vården framöver.</p><p>Oavsett om du själv har PCOS/PMOS, möter patienter i vården eller bara vill förstå ämnet bättre är detta ett avsnitt fyllt av praktiska råd, nyanser och vetenskaplig förankring.</p><p>----</p><p>Timestamps:</p><p>00-04.00 intro </p><p>04.00- 12.00 vad är PCOS och varför har det bytt namn?</p><p>12.00 - 13.40 samband mellan atletiska kvinnor och PCOS</p><p>13.40 - 20.11 insulinresistens och PCOS/PMOS</p><p>20.11 - 25.29 läkemedel i samband med PCOS/PMOS</p><p>25.29 - 30.36 Träning och livsstilsförändringar för dig med PCOS/PMOS</p><p>30.36 - 33.43 diagnos av PCOS/PMOS</p><p>33.43 - 35.48 forskningen kring PCOS/PMOS i dagsläget</p><p>35.48 - 38.34 vad behöver bli bättre inom vården kring PCOS/PMOS?</p><p>38.34 - avslutande tankar</p><p><br></p><p>#hälsa #styrketräningFölj oss här på Youtube för mer ➡️ @certan_seKöp våra produkter på https://certan.se/Skriv även upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa.Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/Prenumerera i din favorit-podcast-app:Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/se/podcast/smartare-fitness/id1515785181Spotifyhttps://open.spotify.com/show/1tmubjKyiXpvat6jZJJoCs?si=-UZFV2niQQmVzCbj6CH14wFölj oss:https://www.instagram.com/certan.se/https://www.tiktok.com/@certan.sehttps://www.facebook.com/certan.se</p>
277 total episodes available
Recent guests on Smartare Fitness Podden
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Johan Hedberg
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Hälsoveckan by Tyngre
Tyngre
Tyngre Träningssnack
Tyngre
Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Tyngre Radio
Tyngre
TRÄNINGSKLUBBEN
Therese Alshammar & Jessica Almenäs
Maratonpodden
Petra Månström
Viktmedicinpodden
Viktmedicinpodden
Prestera Mera by Umara
Simon Stark & Tommy Ivarsson
Framgångspodden
Acast
Hälsorevolutionen
Acast
Food Pharmacy-podden
Food Pharmacy
Psykologsnack
med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun
Lyckopodden
Agnes Sjöström
Dumma Människor
Acast - Lina Thomsgård och Björn Hedensjö
Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
Deep-dive analytics for Smartare Fitness Podden
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Smartare Fitness Podden?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.