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Lass mal frei sein

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by Lass mal frei sein

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Podcast Overview

Der „Lass mal frei sein“ Podcast ist ein Raum, in dem wir unsere eigene Erfahrung mit Dir teilen, wie wir den Weg in ein freieres, echteres, und verbundeneres Leben gegangen sind - aus unserer eigenen Wahrheit heraus. Wie wir zurück gefunden haben in tiefes Vertrauen & Hingabe in das Leben selbst. Raus aus Trauma, Anpassung, Essstörung, Süchten, Ablenkung und all den Dingen, die uns vergessen lassen haben. Wir möchten transparent Alles mit Dir teilen, auch das, worüber sonst oft geschwiegen wird. Wir hinterfragen Dinge, die gerne normalisiert werden - wir sie auf unserem Heilungsweg allerdings ganz anders erlebt haben. Wir sind Anna Meyer & Lucie Petsch - beste Freundinnen und Weggefährtinnen - weiterhin auf der eigenen Reise - die in diesem Podcast über Themen wie persönliches Wachstum, Trauma Arbeit, Spiritualität, Kommunikation, Bewusstseinserweiterung, Beziehungen, Geld, Eigenermächtigung und vieles mehr sprechen. Wir laden Dich ein, zu ganz viel flow, neuen Erkenntnissen, ganz viel Lebendigkeit und Verbundenheit - und natürlich maximale Freiheit.

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🇩🇪

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5/29/2026

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Recent Episodes

July 17, 2026

Warum dich Social Media oft leerer macht, als es dich verbindet

Warum scrollen wir immer wieder durch Social Media – obwohl wir uns danach oft leerer, verwirrter oder getrennter von uns selbst fühlen? In dieser Folge des „Lass mal frei sein“ Podcasts sprechen wir 111% ehrlich über Instagram, Vergleich, Scheinwelten, Doomscrolling, (mangelnden) Selbstwert, Ablenkung und die Frage, wie echt das eigentlich wirklich ist, was wir online täglich konsumieren. Wir teilen unsere Erfahrungen aus der Online-Business-Welt, Einblicke hinter die Kulissen von Social Media und sprechen darüber, warum viele Inhalte zwar auf den ersten Blick nach Inspiration aussehen, doch im Nachhinein oft eher Druck, Mangel oder unrealistische Erwartungen in uns auslösen. Es geht um Perfektion, (verzerrte) Körperideale, Business-Erfolg, Spiritualität, Beziehungstrends, KI, Pornografie, Reizüberflutung und darum, wie schnell wir uns im Außen verlieren können, wenn wir eigentlich Entspannung, Verbindung, Orientierung oder Bestätigung suchen. Diese Folge ist eine Einladung, wieder ehrlicher mit dir einzuchecken: Was suchst du gerade wirklich, wenn du scrollst? Und bringt dich das, was du konsumierst, näher zu dir – oder weiter weg? Du darfst Social Media nutzen. Und du darfst dich immer wieder daran erinnern: Dein echtes Leben passiert, indem du es er-lebst und nicht im Feed! Mit ganz viel Liebe, Tiefe, Wahrheit und Verbundenheit. 🤍 Kapitel-Timestamps: 00:00 Intro: Social Media, Konsum & Veränderung 03:00 Warum Instagram immer weniger nährt 07:00 Einblicke hinter die Kulissen von Online-Business & Creator-Welten 11:00 Wenn der Schleier fällt: Schein vs. echte Verkörperung 15:00 Perfektion, Selbstoptimierung & warum uns das oft langweilt 19:00 Fitness, Körperbilder & die Illusion von Leichtigkeit 23:00 Vergleich, Mangel & das Gefühl, im eigenen Leben falsch zu sein 27:00 Social Media als Dopamin-Kick, Ablenkung & Sucht 31:00 Wenn du im Außen nach deiner Wahrheit suchst 35:00 Gefährliche Trends, Manipulation & Angst als Marketingtool 39:00 KI, Fake-Content & warum echte Verbindung immer wichtiger wird 43:00 Wiederholung schafft Wahrheit: Algorithmus, Meinungen & Verwirrung 47:00 Coaching, Mentoring & warum deine Wahrheit trotzdem zählen darf 51:00 Eigene Wege finden statt Copy-Paste-Strategien übernehmen 55:00 Content, Podcast & der Mut zu längeren, tieferen Formaten 59:00 Medienkonsum, Trash-TV & bewusste Ablenkung 1:03:00 Reizüberflutung, Stress & was dein Nervensystem alles verarbeitet 1:07:00 Pornografie, Sexualität & Lust aus dir selbst heraus 1:12:00 Wenn äußere Reize zur Normalität werden 1:16:00 Mallorca, Business-Ziele & die Wenn-Dann-Falle 1:21:00 Social Media bewusst nutzen: Intention, Limits & Pausen 1:26:00 Echte Verbindung statt Storys schauen 1:31:00 Ablenkung erkennen, Muster verlagern & wieder bei dir ankommen 1:35:00 Abschluss: Weniger Konsum, mehr echtes Leben   Intro/Outro-Musik lizenziert über audiohub.de.

July 10, 2026

Urvertrauen zurückgewinnen – wenn Sicherheit nie selbstverständlich war

Was passiert, wenn wir schon sehr früh im Leben lernen, dass Sicherheit, Verbindung und Vertrauen nicht selbstverständlich sind? In dieser Folge des „Lass mal frei sein“ Podcasts sprechen wir 111% ehrlich über Urvertrauen, Bindung, pränatale Prägungen, frühe Kindheitserfahrungen, Co-Regulation und darüber, wie fehlende Sicherheit unser ganzes Leben, unsere Beziehungen, unseren Körper und unsere Schutzstrategien beeinflussen kann. Wir teilen sehr persönliche Einblicke in unsere eigenen Geschichten – von pränatalem Trauma, Geburts- und Bindungserfahrungen, Trennungskind-Themen, frühen Verlustängsten, fehlender emotionaler Begleitung, Anpassung, Kontrolle, Wut, Essstörung, körperlicher Unsicherheit und dem tiefen Gefühl, nicht wirklich sicher oder berechtigt zu sein. Es geht darum, warum Urvertrauen nicht einfach „da“ ist, wenn es in den ersten Lebensjahren nicht ausreichend erfahren wurde – und warum wir es dennoch Schritt für Schritt neu lernen können: durch Bewusstsein, innere Arbeit, Körpervertrauen, sichere Beziehungen, ehrliche Kommunikation, Co-Regulation und korrigierende Erfahrungen. Wir sprechen darüber, warum Verlässlichkeit, Vorhersehbarkeit, Präsenz und Commitment keine toxischen Bedürfnisse sind, sondern zutiefst menschlich. Und weshalb Partnerschaft, Freundschaft und echte Verbindung so kraftvolle Portale für Heilung sein können, wenn wir uns darin mit unseren Emotionen, Bedürfnissen und unserer Verletzlichkeit zeigen dürfen. Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dich nicht wirklich fallen lassen zu können. Wenn du Kontrolle mit Sicherheit verwechselst. Wenn Bindung, Vertrauen, Nähe oder Loslassen für dich herausfordernd sind. Oder wenn du spürst, dass du lernen möchtest, dich wieder sicherer in dir, deinem Körper und in Verbindung mit anderen zu fühlen. Du darfst Vertrauen neu lernen. Du darfst dich halten lassen. Du darfst sicher sein – in dir, in deinem Körper und in echter Verbindung. Mit ganz viel Liebe, Tiefe, Wahrheit und Verbundenheit. 🤍   Kapitel-Timestamps:  00:00 Intro: Urvertrauen & fehlende Sicherheit 03:00 Wie Urvertrauen entsteht: Schwangerschaft, Geburt & Bindung 07:00 Co-Regulation, Nähe, Stimme & Frequenz 11:00 Wenn frühe Trennung Sicherheit erschüttert 15:00 Annas pränatales Trauma & das Gefühl, nicht ganz zu sein 20:00 Kein Wunschkind, verlorener Zwilling & die Suche nach Einheit 25:00 Lucies pränatale Geschichte: Krankheit, Angst & Überleben 31:00 Wie Babys Stress im Mutterleib wahrnehmen 36:00 Kleinmachen, Anpassung & frühe Schutzstrategien 41:00 Trennungskinder, Bindungsbruch & fehlende Begleitung 46:00 Schuldgefühle, Kinderheim-Drohung & existenzielle Angst 51:00 Wut als Abgrenzungsemotion & unverarbeitete Gefühle 56:00 Verlässlichkeit, Vorhersehbarkeit & sichere Bindung 1:02:00 Warum stabile Bedürfnisse nicht toxisch sind 1:07:00 Partnerschaft als Spiegel für alte Wunden 1:12:00 Nähe, Verletzlichkeit & das Risiko, verletzt zu werden 1:17:00 Kontrolle loslassen & Vertrauen in den Körper zurückgewinnen 1:22:00 Essstörung, Sport, Periode & neue Sicherheit im eigenen System 1:27:00 Bedürfnisse aussprechen & damit da sein dürfen 1:32:00 Korrigierende Erfahrungen in Freundschaft und Partnerschaft 1:37:00 Love Languages, Berührung, Worte & Acts of Service 1:42:00 Wie wir Liebe unterschiedlich ausdrücken und empfangen 1:47:00 Human Design, Präsenz & Menschen wirklich berühren 1:52:00 Beziehungsmuster neu wählen statt alte Dynamiken wiederholen 1:27:00 Abschluss: Vertrauen, Tiefe & heilsame Verbindung

July 3, 2026

Wenn Energie nicht mehr matcht – Wahrheit, Grenzen & der Mut, du selbst zu sein

Was passiert, wenn du beginnst, deine Wahrheit wirklich auszusprechen – auch dann, wenn sie unbequem ist, Ablehnung auslösen könnte oder nicht mehr zu alten Rollen, Beziehungen oder Sicherheiten passt? In dieser Folge des „Lass mal frei sein“ Podcasts sprechen wir 111% ehrlich über Wahrheit, Werte, Integrität, People Pleasing, Grenzen, Energie-Matches und den Mut, sich nicht länger anzupassen, nur um dazuzugehören. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus Business, Freundschaft, Partnerschaft und unserem eigenen Heilungsweg – von Scheinidentitäten, alten Schutzstrategien, Angst vor Ablehnung und dem tiefen Wunsch, gesehen zu werden, bis hin zu echter Klarheit, Selbstverantwortung und Verbindungen, in denen beides da sein darf: Weichheit und Feuer. Nähe und Freiheit. Rückzug und Commitment. Es geht darum, warum Anpassung oft nur vermeintliche Sicherheit schenkt, weshalb People Pleasing eine Form von Kontrolle sein kann und wieso echte Verbindung erst dort entsteht, wo wir aufhören, Rollen zu spielen. Außerdem sprechen wir über männliche und weibliche Energie, Kommunikation in Beziehungen, emotionale Prozesse, Rückzug vs. Vermeidung und darüber, wie heilsam es ist, Menschen an unserer Seite zu haben, die unsere Wahrheit nicht nur aushalten, sondern uns darin noch tiefer erkennen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich zu lange klein gemacht hast. Wenn du lernen möchtest, deine Bedürfnisse klarer auszusprechen. Oder wenn du dich danach sehnst, Beziehungen, Freundschaften und berufliche Räume zu erleben, in denen du nicht performen musst – sondern einfach wahr sein darfst. Du darfst klar sein. Du darfst weich sein. Du darfst Grenzen haben. Du darfst deine Wahrheit sprechen. Mit ganz viel Liebe, Tiefe, Ehrlichkeit und Verbundenheit. 🤍 Kapitel-Timestamps: 00:00 Intro: Wieder im Duo & das Thema der Folge 03:00 Die eigene Wahrheit sprechen – warum das manchmal so schwer ist 07:00 Angst vor Ablehnung, People Pleasing & Anpassung 11:00 Grenzen im Business: Wahrheit, Selbstständigkeit & Selbstbestimmung 15:00 Wenn alte Sicherheiten brennen: Feuer, Chaos & Identitätsverlust 20:00 Warum wir oft gar nicht mehr wissen, wer wir wirklich sind 24:00 Gesehen werden als Grundbedürfnis & der Spiegel von außen 29:00 Scheinidentitäten, Leistung & der Wunsch, dazuzugehören 34:00 Warum Anpassung keine echte Sicherheit ist 38:00 Depression, Burnout & der Preis, nicht du selbst zu sein 43:00 Klarheit, Weichheit & Feuer: Warum wir nicht entweder/oder sind 49:00 Energie-Mismatch: Wenn Rollen nicht mehr zu deiner Wahrheit passen 54:00 Identifikation mit Rollen: Mutter, Partnerin, Businessfrau & freie Frau 59:00 People Pleasing als Kontrolle & warum Nein sagen so viel Energie braucht 1:05:00 Kleine Alltagssituationen als Spiegel für Scham, Klarheit & Grenzen 1:11:00 Warum nicht jeder deine Klarheit halten kann 1:17:00 Kommunikation, Projektionen & die Angst, nicht verstanden zu werden 1:23:00 Freundschaft, Rückzug & trotzdem in Verbindung bleiben 1:29:00 Verlustangst, Verlässlichkeit & was echte Nähe braucht 1:35:00 Freiheit in Verbindung: Rückzug, Kapazitäten & Autonomie 1:41:00 Emotionen halten, ohne sofort eine Lösung finden zu müssen 1:47:00 Männliche & weibliche Energie in Beziehung, Freundschaft und Alltag 1:53:00 Wenn Frauen führen und Männer empfangen dürfen 1:59:00 Kontrolle loslassen & sich wirklich führen lassen 2:04:00 Festival-Story: Wut, Frustration & energetische Imbalance 2:09:00 Männer, Frauen, Heilung & warum wir alle auf dem Weg sind 2:13:00 Abschluss: Herz offen halten, Wahrheit sprechen & Grenzen wahren

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Raus aus Trauma, Anpassung, Essstörung, Süchten, Ablenkung und all den Dingen, die uns vergessen lassen haben.

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Wir sind Anna Meyer & Lucie Petsch - beste Freundinnen und Weggefährtinnen - weiterhin auf der eigenen Reise - die in diesem Podcast über Themen wie persönliches Wachstum, Trauma Arbeit, Spiritualität, Kommunikation, Bewusstseinserweiterung, Beziehungen, Geld, Eigenermächtigung und vieles mehr sprechen.

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