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Le Miroir

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by Lara Mendez

16 episodes

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Podcast Overview

Le Miroir est un podcast pour celles qui ont beaucoup compris… mais qui sentent que quelque chose bloque encore. Ici, on parle de traumas, de système nerveux, de conditionnements inconscients et de survie déguisée en force. Pas pour analyser à l’infini. Mais pour descendre dans le corps. Ce podcast s’adresse aux femmes qui ont appris à être fortes trop tôt, à s’adapter, à contenir, à performer. C'est pas du dev perso feel good. C'est brut, inconfortable et profondément transformateur. Abonne toi :)

Language

🇫🇷

Publishing Since

1/4/2026

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Recent Episodes

August 9, 2026

Épisode 14 - On ne régule pas son système nerveux avec de la respiration

On te parle de régulation du système nerveux partout. Respire, médite, prends soin de toi.Sauf que dans la grande majorité des cas, ce qu'on te vend comme de la régulation, c'est de la gestion. Tu comprends ton fonctionnement, tu mets des mots dessus, tu sais nommer ton trauma en entier. Et pourtant, ton corps reste bloqué exactement là où il était.Dans cet épisode, je t'explique la différence entre gérer et réguler. Ce qu'est vraiment un système nerveux régulé, ce qui se passe quand il ne l'est plus, et pourquoi comprendre ton mode survie ne suffit jamais à en sortir.Je t'explique aussi pourquoi la régulation exige un passage à l'action, dans le corps, pas juste dans la tête. Et pourquoi en tant que femme, ce chemin est encore plus corsé, dans un système qui recrée sans cesse les conditions de ta dérégulation au lieu de t'offrir de quoi la réparer.Tu ne sortiras pas de ton mode survie en le comprenant mieux. Cet épisode te dit ce qu'il faut vraiment faire à la place.Bonne écoute.

July 20, 2026

Épisode 13 - Ce que le patriarcat t'a appris à donner sans jamais te demander ton avis

Ton temps. Ton énergie. Ta patience. Ton corps. Ton silence. On te les a réclamés très tôt, sans jamais te demander ton avis, et on t'a fait croire que c'était naturel. Que t'étais juste douée pour ça.Dans cet épisode, on démonte ce mécanisme point par point. Pourquoi les mêmes compétences deviennent une expertise payante chez un homme et un instinct gratuit chez une femme. Pourquoi ton corps est devenu un espace que tout le monde se sent autorisé à commenter, toucher, juger. Et pourquoi le silence reste l'outil le plus efficace du système pour te garder à ta place.Je t'explique aussi pourquoi ça ne s'arrête jamais au niveau des idées. Ce conditionnement s'est imprimé dans ton corps, dans ton système nerveux, jusqu'à faire d'un simple non un signal de danger.

July 12, 2026

Épisode 12 - J'ai eu peur de dire que je suis féministe

Peur d'être lynchée. Peur de pas avoir les épaules pour recevoir les réactions. Peur que ça abîme ma pratique, ma légitimité, mon image bien lisse de coach posée. Alors j'ai repoussé. J’ai essayé de contourner. De fuir l’inconfort. J'ai laissé mes convictions exploser en dehors de mes contenus, pendant que je créais l’image qu’on m’avait suggérée : neutre, professionnelle, apolitique. Sauf que non. Être une femme aujourd'hui, c'est traumatisant, au sens propre. Et je ne peux plus faire semblant que ça n'a rien à voir avec ce système qui décide de nos corps, de nos droits, de notre place. J’avais envie de te raconter ce qui m'a fait taire pendant des années, ce qui a fini par me faire basculer, et pourquoi je n'ai plus l'intention de choisir entre le soin et le combat militant. Ça va piquer (ou pas).Bienvenue dans la nouvelle version du Miroir 🔥

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What is Le Miroir?: Le Miroir est un podcast pour celles qui ont beaucoup compris… mais qui sentent que quelque chose bloque encore.

Ici, on parle de traumas, de système nerveux, de conditionnements inconscients et de survie déguisée en force. Pas pour analyser à l’infini. Mais pour descendre dans le corps.

Ce podcast s’adresse aux femmes qui ont appris à être fortes trop tôt, à s’adapter, à contenir, à performer.

C'est pas du dev perso feel good. C'est brut, inconfortable et profondément transformateur.

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