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Le Podcast des Relations Saines by Madame Sandra

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by Madame Sandra Thérapeute

67 episodes

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Podcast Overview

💬 Relations Saines | Le podcast pour sortir de la dépendance affective et construire des relations équilibrées Tu en as marre d'attirer les mêmes profils toxiques ? De te perdre dans tes relations ? De donner plus que tu ne reçois ? Ce podcast est fait pour toi. Je suis Madame Sandra, thérapeute spécialisée en dépendance affective et relations toxiques. Après 10 ans en relation toxique et 30 ans de dépendance affective, j'ai transformé mon parcours en méthode thérapeutique pour t'aider à : ✨ Sortir de la dépendance affective ✨ Identifier et quitter les relations toxiques ✨ Reconstruire ton amour-propre ✨ Attirer des relations saines et alignées 🎙️ Dans ce podcast, tu découvriras : Pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux (et comment les casser) Comment reconnaître une relation toxique ou un pervers narcissique Les clés pour poser des limites saines sans culpabiliser Des outils concrets pour développer ton estime de toi Comment créer une relation épanouissante basée sur l'équilibre 💡 Mon approche : Directe, sans bullshit, avec des conseils applicables immédiatement. Pas de théorie sans action. Des épisodes de 20-30 minutes pour transformer ta vision de l'amour. 🔗 Aller plus loin avec moi : 📖 Mon livre : "Aimer sans s'oublier et sortir de la dépendance affective (https://www.madamesandra.fr/livre-aimer-sans-s-oublier-dependance-affective)" 🎯 Programme intensif : 90 jours pour sortir de la dépendance affective et des relations toxiques (https://www.madamesandra.fr/programme-90-jour-sortir-dependance-affective-relation-toxique). 📞 Appel découverte gratuit : ici (https://calendly.com/rdvaccompagnement1h/appel-decouverte-gratuit-30-min). 📅 Prendre RDV : ici (https://calendly.com/rdvaccompagnement1h/rdv-1-1). Qui devrait écouter ce podcast ? Tu te sens perdu(e) après une rupture difficile Tu attires toujours les mêmes profils (indisponibles, toxiques, narcissiques) Tu as du mal à dire non et à poser tes limites Tu veux comprendre tes schémas de dépendance affective Tu es prêt(e) à faire le travail sur toi pour attirer l'amour sain que tu mérites Rejoins la communauté des personnes qui choisissent l'amour conscient. Appuie sur "Suivre" et commence ta transformation dès maintenant. 📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram @Madamesandra_ (https://www.instagram.com/madamesandra_)TikTok @MadameSandra_ (https://www.tiktok.com/@madamesandra_) et Thread (@MadameSandra_ (https://www.threads.com/@madamesandra_)) pour échanger. 👉 Abonne-toi et commence ta transformation dès aujourd’hui ! L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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August 7, 2026

67 - Ce qui t'attend si tu ne travailles pas ta dépendance affective

Tu sais que tu as une dépendance affective. Tu le comprends. Tu l'as lu, entendu, reconnu dans ta vie. Et pourtant, tu n'as pas encore vraiment travaillé dessus. Pas maintenant. La relation est fragile. Tu verras plus tard. Tu attends que les choses se stabilisent.Cet épisode est là pour que tu vois ce que "plus tard" va vraiment te coûter.Parce que la dépendance affective non traitée ne reste pas où elle est. Elle avance. Elle s'installe. Elle s'étend à tout.Si tu es en couple, elle va progressivement épuiser la relation. Pas d'un coup. Silencieusement. L'autre va commencer à marcher sur des œufs. À se rétracter. À ne plus être vraiment là. Et toi, tu vas interpréter ce retrait comme un éloignement. Ce qui va déclencher encore plus d'anxiété. Et le cercle va tourner.Si tu es célibataire, elle va continuer à orienter tes choix. Tu vas retomber sur les mêmes profils. La solitude va rester insupportable. Le dating va devenir une torture. Et les personnes saines vont fuir l'intensité trop rapide pendant que tu t'attaches aux mauvaises. Au programme : → Les 4 conséquences réelles de la dépendance affective non traitée quand on est en couple → Les 4 conséquences réelles quand on est célibataire → Ce que le "pas maintenant" te coûte vraiment, mois après mois → Ce qui est possible si tu travailles maintenant La personne la plus âgée que j'accompagne a 64 ans. Elle m'a dit lors de notre première séance : "J'aurais voulu comprendre ça à trente ans." Il n'est jamais trop tard. Mais plus tôt, c'est toujours mieux. Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en <a href="https://www.madamesandra.fr/consultation-gratuite">cliquant-ici</a>. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi. ➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio<a href="https://calendly.com/rdvaccompagnement1h"> ici.</a> Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective <a href="https://www.madamesandra.fr/livre-aimer-sans-s-oublier-dependance-affective">ici</a>. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/madamesandra_">@Madamesandra_ </a>TikTok<a href="https://www.tiktok.com/@madamesandra_"> @MadameSandra_</a> et Thread (<a href="https://www.threads.com/@madamesandra_">@MadameSandra_</a>) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode. ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse <a href="https://www.instagram.com/liatecy/">@Liatecy</a>Contact ou collaboration : contact(a)madamesandra.fr Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 31, 2026

66 - Dépendance affective et choix de partenaire : pourquoi tu attires les mauvaises personnes

Est-ce que tu t'es déjà regardé(e) en arrière sur une relation en te demandant : mais pourquoi je suis restée aussi longtemps ? Comment je n'ai pas vu ce que tout le monde voyait ?Et peut-être que tu t'es dit aussi : je choisis toujours le même type de personnes. Je finis toujours au même endroit. Avec la même douleur.Ce n'est pas une question de malchance. Ce n'est pas parce que tu es naïve ou que tu fais de mauvais choix. C'est parce que la dépendance affective ne te fait pas juste souffrir dans une relation. Elle oriente tes choix de partenaires. Depuis le début. Elle fait en sorte que tu es attirée par certains profils. Que tu tolères certains comportements. Que tu restes là où tu aurais dû partir. Dans cet épisode, on parle du lien entre la dépendance affective et la façon dont on choisit ses partenaires quand on est en manque. Et surtout, comment briser ce cycle. Au programme : → Pourquoi la dépendance affective crée un filtre distordu qui confond l'intensité avec l'amour → Les 4 profils qu'on choisit systématiquement quand on vient d'un manque affectif → Ce que ça coûte vraiment de ne pas voir ces schémas à temps → Ce qui change dans tes choix quand tu travailles sur toi L'étincelle que tu cherches n'est parfois que le signal de tes blessures qui se reconnaissent dans les blessures de l'autre. Ce n'est pas de la chimie. C'est de la familiarité avec la douleur.Et si tu veux aller plus loin, j'ai écrit un livre sur les 28 archétypes d'hommes à fuir et ne jamais épouser. Le lien est ici :<a href="https://amzn.eu/d/0btC52Gn">https://amzn.eu/d/0btC52Gn</a> Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en <a href="https://www.madamesandra.fr/consultation-gratuite">cliquant-ici</a>. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi. ➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio<a href="https://calendly.com/rdvaccompagnement1h"> ici.</a> Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective <a href="https://www.madamesandra.fr/livre-aimer-sans-s-oublier-dependance-affective">ici</a>. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/madamesandra_">@Madamesandra_ </a>TikTok<a href="https://www.tiktok.com/@madamesandra_"> @MadameSandra_</a> et Thread (<a href="https://www.threads.com/@madamesandra_">@MadameSandra_</a>) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode. ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse <a href="https://www.instagram.com/liatecy/">@Liatecy</a>Contact ou collaboration : contact(a)madamesandra.fr Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 24, 2026

65 - Dépendance affective : quand ton enfant intérieur dirige ta relation et la sabote

Tout allait bien. Et puis quelque chose de petit s'est passé. Un silence qui a duré. Un plan annulé. Un moment où l'autre était moins présent. Et en quelques secondes, tout a basculé. La réaction était énorme. Disproportionnée. Et après, tu t'es demandé pourquoi tu avais réagi comme ça. Parce que tu sais que c'était petit. Mais quelque chose en toi ne le savait pas.Ce quelque chose, c'est l'enfant que tu as été.Dans cet épisode, on parle d'une des vérités les plus importantes et les moins dites sur la dépendance affective. Quand on se sent moins aimé, rejeté, mis de côté, c'est souvent l'enfant intérieur qui se réveille. Pas l'adulte. L'enfant. Celui qui a appris que l'amour pouvait disparaître. Celui qui a eu peur d'être abandonné. Celui qui n'a pas reçu ce dont il avait besoin. Et cet enfant-là, il réagit avec toute l'intensité de ce qu'il a vécu. Dans ton couple. Aujourd'hui.Au programme : → Ce qu'est vraiment l'enfant intérieur et comment les mémoires émotionnelles de l'enfance se réactivent à l'âge adulte → Les 4 façons concrètes dont il sabote ta relation sans que tu le voies → Ce que ça coûte vraiment de ne pas travailler là-dessus → Ce qui change quand on fait ce travail, et pourquoi c'est possible même des années aprèsTu peux changer de partenaire autant de fois que tu veux. Tant que l'enfant intérieur n'est pas accompagné, c'est lui qui va diriger chaque relation. À ta place.Ta relation mérite une version de toi qui est vraiment là. Pas l'enfant qui a peur. L'adulte qui choisit. Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en <a href="https://www.madamesandra.fr/consultation-gratuite">cliquant-ici</a>. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi. ➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio<a href="https://calendly.com/rdvaccompagnement1h"> ici.</a> Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective <a href="https://www.madamesandra.fr/livre-aimer-sans-s-oublier-dependance-affective">ici</a>. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/madamesandra_">@Madamesandra_ </a>TikTok<a href="https://www.tiktok.com/@madamesandra_"> @MadameSandra_</a> et Thread (<a href="https://www.threads.com/@madamesandra_">@MadameSandra_</a>) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode. ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse <a href="https://www.instagram.com/liatecy/">@Liatecy</a>Contact ou collaboration : contact(a)madamesandra.fr Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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