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Lean Living – Ruhe durch reduzieren

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by Charlotte Borgato

11 episodes
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Podcast Overview

Lean Living ist ein Podcast über bewusstes Loslassen, Klarheit im Zuhause und mentale Entlastung. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus-Trends. Sondern um Reduktion als echte Selbstfürsorge. Du erfährst, warum weniger Besitz deinem Nervensystem guttut, wie Reduzieren zu mehr Ruhe und Präsenz führt – und bekommst konkrete Impulse, um Schritt für Schritt leichter auszusortieren. Mehr dazu auf meiner Webseite: www.lean-living.life Instagram: http://instagram.com/lean_living.life #leanliving #minimalismus #bewusstleben #mentalload #ordnung #loslassen #declutter #wenigeristmehr #klarheit

Language

🇩🇪

Publishing Since

2/12/2026

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Episode thumbnail for #11_Praktische Tipps_Deko mit Wirkung – Warum weniger dein Zuhause schöner macht

July 23, 2026

#11_Praktische Tipps_Deko mit Wirkung – Warum weniger dein Zuhause schöner macht

<p>Deko soll dein Zuhause verschönern – aber wann wird aus Gemütlichkeit eigentlich Unruhe? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Dekoration wirklich ist, warum sie Raum zum Wirken braucht und weshalb mehr Deko nicht automatisch mehr Wohnlichkeit bedeutet.</p><p><br></p><p>Du erfährst, warum persönliche Erinnerungsstücke oft wertvoller sind als der neueste Einrichtungstrend, wie du Dekoration ohne schlechtes Gewissen aussortieren kannst und weshalb ein reduziertes Zuhause alles andere als kalt wirken muss. Außerdem sprechen wir über saisonale Deko, den Konsumdruck der Einrichtungshäuser und eine einfache Idee, mit der dein Zuhause immer wieder neu wirkt – ganz ohne ständig neue Dinge zu kaufen.</p><p><br></p><p>Eine Folge für alle, die sich ein gemütliches Zuhause wünschen, das Ruhe ausstrahlt, Persönlichkeit zeigt und sich wirklich nach Zuhause anfühlt.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Charlotte &amp; Lean Living</strong></p><p>Ich heisse Charlotte und ich helfe Menschen dabei, durchAusmisten, Organisieren und Vereinfachen mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeitin ihr Leben zu bringen.</p><p>🧡 Lean Living Coaching &amp; Ausmist-Service </p><p>🌿Unterstützung bei Ausmisten, Downsizing, Umzug und Neuorganisation </p><p>🎤Workshops, Vorträge und individuelle Begleitung </p><p>🏠Vor Ort in München und Umgebung sowie online</p><p><br></p><p><strong>Mehr erfahren:</strong></p><p>🌐 Lean Living: <a href="http://www.lean-living.life">⁠www.lean-living.life⁠</a>📸Instagram: <a href="https://instagram.com/lean_living.life">⁠instagram.com/lean_living.life⁠</a>🎙️Podcast Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/19lb8FTVOyeDdQjQ9bE6zX">⁠spotify.com/show/lean-living⁠</a>🎙️Podcast Apple: <a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/lean-living-ruhe-durch-reduzieren/id1893142641">⁠podcasts.apple.com/de/podcast/lean-living⁠</a>📝Blog: <a href="https://charlotteborgato.substack.com/">⁠charlotteborgato.substack.com/⁠</a></p><p><strong>Du möchtest Unterstützung beim Ausmisten oder mehr Ruhe in deinem Alltag finden?</strong> Dann freue ich mich auf deine Nachricht. 📧 <a href="mailto:info@lean-living.life">⁠info@lean-living.life⁠</a></p>

Episode thumbnail for #10_DEEP-DIVE: Verhaltensaktivierung durch Ausmisten - warum Aussortieren gegen schlechte Stimmung helfen kann

June 29, 2026

#10_DEEP-DIVE: Verhaltensaktivierung durch Ausmisten - warum Aussortieren gegen schlechte Stimmung helfen kann

<p><strong>Verhaltensaktivierung durch Ausmisten – warum Aussortieren gegen schlechte Stimmung helfen kann</strong></p><p>Kann Ausmisten tatsächlich gegen Grübeln, Sorgen und depressive Verstimmungen helfen?</p><p>In dieser Folge sprechen wir über das psychologische Prinzip der <strong>Verhaltensaktivierung</strong> – eine der wirksamsten Methoden, um aus Antriebslosigkeit und negativen Gedankenspiralen wieder ins Handeln zu kommen.</p><p>Ich erzähle die Geschichte von Winston Churchill und seinem „Black Dog“, erkläre, warum Aktivität oft vor Motivation kommt, und warum gerade Ausmisten ein so wirkungsvoller Startpunkt sein kann.</p><p>Du erfährst:</p><ul><li><p>was Verhaltensaktivierung bedeutet</p></li><li><p>warum Nichtstun schlechte Stimmung oft verstärkt</p></li><li><p>weshalb Kliniken auf Bewegung, Kreativität und Struktur setzen</p></li><li><p>wie Ausmisten deinem Gehirn kleine Erfolgserlebnisse verschafft</p></li><li><p>warum eine einzige Schublade manchmal der erste Schritt zurück zu mehr Energie sein kann</p></li></ul><p>Diese Folge zeigt, warum Lean Living weit mehr ist als Ordnung schaffen – und wie weniger Besitz manchmal zu mehr Klarheit, Ruhe und Lebensfreude führen kann.</p><p>🎧 Viel Freude beim Zuhören und vielleicht beim Aussortieren der ersten Schublade.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Charlotte &amp; Lean Living</strong></p><p>Ich heisse Charlotte und ich helfe Menschen dabei, durchAusmisten, Organisieren und Vereinfachen mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeitin ihr Leben zu bringen.</p><p>🧡 Lean Living Coaching &amp; Ausmist-Service🌿Unterstützung bei Ausmisten, Downsizing, Umzug und Neuorganisation<br>🎤Workshops, Vorträge und individuelle Begleitung🏠Vor Ort in München und Umgebung sowie online</p><p><br></p><p><strong>Mehr erfahren:</strong></p><p>🌐 Lean Living: <a href="http://www.lean-living.life">www.lean-living.life</a><br>📸 Instagram: <a href="https://instagram.com/lean_living.life">instagram.com/lean_living.life</a><br>🎙️Podcast Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/19lb8FTVOyeDdQjQ9bE6zX">spotify.com/show/lean-living</a><br>🎙️Podcast Apple: <a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/lean-living-ruhe-durch-reduzieren/id1893142641">podcasts.apple.com/de/podcast/lean-living</a><br>📝Blog: <a href="https://charlotteborgato.substack.com/">charlotteborgato.substack.com/</a><br></p><p><strong>Du möchtest Unterstützung beim Ausmisten oder mehr Ruhe in deinem Alltag finden?</strong><br>Dann freue ich mich auf deine Nachricht. 📧 <a href="mailto:info@lean-living.life">info@lean-living.life</a></p>

Episode thumbnail for #9 Praktische Tipps_Das große Badezimmer-Reset! Schritt für Schritt Anleitung zu weniger Gegenstände und Stress im Badezimmer

June 16, 2026

#9 Praktische Tipps_Das große Badezimmer-Reset! Schritt für Schritt Anleitung zu weniger Gegenstände und Stress im Badezimmer

<p><strong>Das große Badezimmer-Reset! Schritt für Schritt Anleitung zu weniger Gegenstände und Stress im Badezimmer</strong></p><p>Das Badezimmer ist oft klein – und trotzdem voller Zeug. Indieser Folge spreche ich darüber, warum gerade das Bad einer der besten Räume ist, um mit Lean Living zu starten: </p><ul><li>wenig emotional</li><li>schnell sichtbar </li><li>mit sofort spürbarer Wirkung</li></ul><p>Es geht um überfüllte Badezimmerschränke, doppelte Produkte, halbleere Flaschen, Vorräte, Fehlkäufe, Parfüms, Dusche, Handtücher, Medizinvorrat und das Waschbecken als visuelle Ruhezone. Ich zeige dir, wie du Produkte sinnvoll reduzierst, nach Funktionen sortierst, mit dem Parksystemarbeitest und Schritt für Schritt auf „Null“ kommst – also zu einem Badezimmer, das deinen Alltag zeigt und nicht dein Konsumverhalten.</p><p>Außerdem geht es darum, wie du Pflegeprodukte objektiverbewerten kannst, warum weniger offene Produkte mehr Ruhe bringen und wie du dein Bad so organisierst, dass es leicht sauber, übersichtlich und alltagstauglich bleibt.</p><p>Link zu Google Docs mit <a href="https://docs.google.com/document/d/1vQEWAtcUJyw-JCi-C8PfUttW4G00dVajjXng4NjzKbE/edit?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener noreferer">AI-Promt zur Bewertung von Hygieneprodukte - Lean Living Ansatz</a> </p><p>Wenn du dein Badezimmer nicht mehr als Lager, sondern wieder als ruhigen Funktionsraum erleben willst, ist diese Folge für dich.</p><p>Mehr zu Lean Living, meiner Methode und meiner Arbeitfindest du auf meiner Website.</p><p><a href="www.lean-living.life" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a></p><p><a href="https://instagram.com/lean_living.life" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a></p><p><a href="https://charlotteborgato.substack.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a><br>Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt.</p><p> #leanliving #ordnungbeginntmitreduktion#badezimmerorganisieren #decluttering #entrümpeln #ordnungimalltag#stressreduktion #wenigeristmehr #selbstfürsorge #mentaleload#aufgeräumteszuhause #bewusstleben #minimalismusalltagstauglich #konsumbewusst#badschrank</p><p></p>

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Lean Living ist ein Podcast über bewusstes Loslassen, Klarheit im Zuhause und mentale Entlastung. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus-Trends. Sondern um Reduktion als echte Selbstfürsorge.

Du erfährst, warum weniger Besitz deinem Nervensystem guttut, wie Reduzieren zu mehr Ruhe und Präsenz führt – und bekommst konkrete Impulse, um Schritt für Schritt leichter auszusortieren.

Mehr dazu auf meiner Webseite: www.lean-living.life Instagram: http://instagram.com/lean_living.life #leanliving #minimalismus #bewusstleben #mentalload #ordnung #loslassen #declutter #wenigeristmehr #klarheit

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