Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl. Das bewährte Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln. Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren. Für mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.
Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht
Claim This Podcastby Heike Malisic und Beate Nordstrand
22 episodes
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Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl. Das bewährte Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln. Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren. Für mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.
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9/24/2025
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Recent Episodes
June 17, 2026
Von einer, die auszog, die Alpen zu überqueren – auf dem Traumpfad nach Venedig
562 Kilometer. Über 22.000 Höhenmeter. 30 Tage unterwegs. Von Bad Tölz bis nach Venedig. In dieser Folge erzählt Gaby Staudinger von ihrer Alpenüberquerung, von anstrengenden Etappen, überraschenden Wundern, bewegenden Begegnungen und dem Mut, einfach loszugehen. Eine inspirierende Geschichte über Vertrauen, Durchhalten und die kleinen Dinge, die selbst auf großen Wegen ihren Platz haben – Wimperntusche inklusive.
June 3, 2026
Gesundes Essverhalten im Familienalltag verankern
Zwischen Brotdosen, Familienmahlzeiten und süßen Versuchungen entstehen die Essgewohnheiten von morgen. Lebe leichter Coach Jenny Fröse lebt mit Mann und ihrem 16jährigen Sohn in Paraguay und findet: Eltern haben die wertvolle Möglichkeit, Kindern einen natürlichen und entspannten Umgang mit Essen vorzuleben. Mit Liebe, Geduld und kleinen Schritten wachsen gesunde Gewohnheiten, die weit über die Kindheit hinauswirken.
May 20, 2026
Wer bin ich – wenn ich nicht mehr „die Dicke“ bin?
In dieser Folge von „Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht“ sprechen Heike Malisic und Annette Eichholz über ein Thema, das viele Menschen nach einer Abnahme überrascht: Das Gewicht verändert sich — aber das eigene Selbstbild oft nur ganz langsam. Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mehr „die Dicke“ bin? Warum fühlen sich Komplimente manchmal fremd an? Weshalb tragen wir alte Rollenbilder oft noch jahrelang in uns, obwohl unser Körper sich längst verändert hat? Annette erzählt sehr persönlich von Momenten, in denen ihr bewusst wurde, dass andere sie längst als schlank wahrnehmen — sie selbst aber innerlich noch nicht ganz angekommen war. Eine ehrliche, tiefgehende und gleichzeitig hoffnungsvolle Folge über Identität, innere Veränderung und den Weg, sich selbst neu kennenzulernen.
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