In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen. Instagram: traumahealing.britta.barth Youtube: Britta Barth Mail: almanca34@gmail.com
Lebenskompass
Claim This Podcastby Britta Barth Solak
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Podcast Overview
In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen. Instagram: traumahealing.britta.barth Youtube: Britta Barth Mail: almanca34@gmail.com
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🇩🇪
Publishing Since
6/14/2020
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Recent Episodes
August 8, 2026
Komme mehr bei dir an durch ‚innere Anteile‘ integrieren
<p>In dieser Podcast-Folge beschreibe ich die Theorie der inneren Arbeit – auch bekannt als Ego-State-Therapie oder Inneres Familien-System (IFS). Ich erkläre, warum es so heilsam ist, sich bewusst mit den eigenen inneren Kindern und inneren Anteilen auseinanderzusetzen.</p><p>Ich gehe darauf ein, welche tiefgreifenden Effekte diese Arbeit auf die gesamte Persönlichkeit und das Leben haben kann, wenn man sich regelmäßig dieser Innenwelt widmet.</p><p>Außerdem teile ich ein konkretes Beispiel aus meiner eigenen Praxis: Wie ich heute Morgen in einer Sitzung mit mir selbst einen inneren Anteil geborgen habe – indem ich ihm Nahrung, Liebe und Halt gegeben habe. Ich zeige auf, wie man solche Anteile annähern und heilen kann und was daraus entstehen kann: mehr Ganzheit, Selbstverständnis und innere Harmonie.</p>
July 20, 2026
So begleitete ich meine 6-jährige Tochter in einem inneren Prozess
<p>Vor ein paar Tagen hatte ich mit meiner Tochter eine Situation, die mir wieder gezeigt hat, wie mächtig die Arbeit mit inneren Anteilen sein kann. Sie klagte über Bauchschmerzen – und als wir gemeinsam nachschauten, was dahintersteckt, wurde klar: Es war ein innerer Anteil, der unsere Aufmerksamkeit brauchte. Diese Methode stammt aus der Traumatherapie (IFS – Internal Family Systems), ist aber so einfach, dass jeder sie im Alltag nutzen kann – für sich selbst oder für die Begleitung von Kindern.</p><p><br></p><p><br></p><p>Die Arbeit mit inneren Anteilen geht davon aus, dass wir alle aus verschiedenen Teilen bestehen. Jeder dieser Anteile hat eine positive Absicht – auch wenn er sich manchmal unangenehm anfühlt. Bei Kindern zeigt sich das oft durch körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Unruhe. Aber auch wir Erwachsene haben diese Anteile: Sie melden sich durch Gefühle, Gedanken oder körperliche Empfindungen, die uns sagen wollen: Hier stimmt etwas nicht – oder hier brauche ich etwas.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Wie könnt ihr das selbst ausprobieren? Hier eine einfache Anleitung für den Alltag:</p><p> 1. Wahrnehmen:</p><p>Wo spürst du das Gefühl/Symptom im Körper? (z. B. Kloß im Hals, Enge in der Brust, Unruhe im Bauch)</p><p> 2. Kontakt aufnehmen:</p><p>Stell dir vor, dieser Teil hätte eine Stimme.</p><p>- Was würde er dir sagen?</p><p>- Wie fühlt er sich an? (schwer, heiß, kribblig, …)</p><p> 3. Verstehen:</p><p>Was braucht dieser Anteil? (z. B. Trost, Sicherheit, Pausen, gehört werden)</p><p> 4. Handeln:</p><p>Gib ihm, was er braucht – manchmal reicht schon das bewusste Zuhören.</p><p>Beispiel aus dem Alltag:</p><p>Du hast seit Tagen einen Kloß im Hals. Statt ihn zu ignorieren, fragst du:</p><p>„Was will dieser Kloß mir sagen?“ – und entdeckst vielleicht einen verletzlichen Anteil, der nicht sprechen darf – und einfach nur gehört werden möchte.</p><p>Wichtig: Bei schweren Trauma-Erfahrungen immer professionelle Hilfe suchen. Aber für den Alltag ist diese Methode ein wunderbares Werkzeug, um mehr Klarheit und Leichtigkeit zu gewinnen.</p><p><br></p><p><br></p><p>Also: Innere Anteile arbeiten ist kein Hexenwerk. Es ist eine einfache, aber tiefgreifende Methode, die uns hilft, uns selbst und unsere Kinder besser zu verstehen. Probiert es aus – und denkt dran: Jeder Anteil in uns hat eine positive Absicht. Manchmal müssen wir nur zuhören.</p>
July 17, 2026
Montessori-Prinzipen im Alltag angewendet
<p>In meinem Podcast erzähle ich von meiner dreijährigen Erfahrung in der Montessori-Krippenpädagogik und wie ich die Prinzipien im Alltag umsetze, etwa durch die vorbereitete Umgebung.</p><p>Gleichzeitig reflektiere ich als Mutter, wie ich Stress reduziere und eine offene, nicht-dogmatische Haltung einnehme: Für mich ist Montessori keine starre Methode, sondern eine Grundhaltung, die das Kind als kompetentes Gegenüber auf Augenhöhe sieht. Zentrale Leitsätze wie „Hilf mir, es selbst zu tun“ prägen dabei meinen Ansatz.</p><p>Ein weiterer Schwerpunkt sind Übungen der Stille, die ich sowohl in der Krippe als auch zu Hause mit meinen Kindern anwende. Dazu gehören körperliche Methoden wie Ausstreifen oder Beinbewegungen, sensorische Hilfen wie Sandsäckchen zum Grounding, Stille-Spiele wie das Balancieren auf Klebebändern mit Gegenständen oder Entspannungstechniken wie Tiefenentspannung zur Einschlafbegleitung.</p><p>All diese Elemente helfen mir, das Nervensystem der Kinder zu regulieren und bewusst zu Ruhe und Achtsamkeit zurückzufinden – für sie und für mich selbst.</p><p><br></p><p>Empfehlung für unseren anderen Podcast:</p><p><br></p><p>https://open.spotify.com/show/4nnaOyzYis5yxuQznIyW9F</p>
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