Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und Lebensfreude
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Podcast Overview
<p><strong>Willkommen bei Lebensleicht, dem Podcast für innere Stärke, Lebensfreude und achtsames Leben.</strong></p> <p><br />Hier dreht sich alles um mentale und emotionale Gesundheit, körperliche Balance und die Verbindung zu dir selbst und zur Natur, die dich trägt.</p> <p>Ich bin <strong>Katharina Hopfner</strong>, Heilpraktikerin, <strong>Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie (Lebensleicht Jetzt.)</strong> und Expertin für Erschöpfung, Lebensfreude & nachhaltige Heilimpulse.</p> <p><br />In diesem Podcast teile ich <strong>Impulse, Methoden und Inspirationen</strong>, die dir helfen:</p> <p>Stress loszulassen</p> <p>neue Energie zu tanken</p> <p>deinen Alltag im Einklang mit deinen Werten zu leben</p> <p></p> <p>Dich erwarten:</p> <p>warme Gedanken & kleine Seelenanker aus der Mind-Body-Medizin</p> <p>einfache Rituale für Selbstfürsorge im Alltag</p> <p>ehrliche Gespräche mit inspirierenden Menschen über Resilienz, innere Klarheit und Wohlbefinden</p> <p></p> <p>„Lebensleicht“ ist deine regelmäßige Einladung, innezuhalten, aufzutanken und den Blick neu auf das zu richten, was dich wirklich stärkt.</p> <p></p> <p>🌞 <strong>Tauche ein in eine Welt voller Achtsamkeit, Freude und Lebendigkeit und finde deinen Weg zu einem lebensleichten Leben.</strong></p> <p><strong></strong></p> <p><strong>Mehr von Lebensleicht:</strong></p> <p>Website: <strong><a href="http://www.lebensleicht-jetzt.de">www.lebensleicht-jetzt.de</a><a href="https://www.lebensleicht-Akademie.de"></a></strong></p> <p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/lebensleicht.jetzt"><strong>@Lebensleicht.jetzt</strong></a></p> <p>Facebook: <strong><a class="decorated-link" href="https://www.facebook.com/lebensleicht.jetzt">https://www.facebook.com/lebensleicht.jetzt</a></strong></p> <p><strong></strong></p> <p><strong>Mehr von Katharina:</strong></p> <p>Website: <strong><a href="https://www.lebensleicht-Akademie.de">www.katharina-hopfner.de</a></strong><strong></strong></p> <p><strong>oder</strong></p> <p><a href="https://www.praxis-symphonie.de"><strong>www.praxis-symphonie.de</strong></a></p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
6/12/2025
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Recent Episodes
August 4, 2026
26. Seelenwohl finden: Wie du innere Ruhe zurückgewinnst, wenn dein Alltag zu schnell wird
Es gibt eine alte indianische Weisheit, die Kathi seit Jahren begleitet. Sie sagt: Wir müssen regelmäßig eine Rast einlegen, damit unsere Seele unserem Alltagstempo hinterherkommen und uns wieder einholen kann. Wenn du gerade das Gefühl hast, dass deine Seele dir schon lange hinterherläuft und nie ganz ankommt, dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode spricht Kathi (Heilpraktikerin und Expertin für Erschöpfung) über Seelenwohl. Und zwar nicht in erster Linie als spirituellen Begriff, sondern als einen ganz konkreten Zustand, den du wieder in dein Leben holen darfst. Es sind die Momente, in denen du innerlich die Flügel streicheln kannst und ein leises Lächeln vom Herzen ins Gesicht wandert. Du erfährst: Warum körperliche Fitness und Ernährungspläne nicht reichen, solange die Seele hinterherläuft Was Reizfilterschwäche ist und woran du merkst, dass dein System zu viel ungefiltert aufnimmt Die „Paketannahme verweigern"-Technik: Wie du fremde Vorwürfe und Emotionen nicht mehr in dich hineinlässt Warum Loslassen nichts mit „drüber wegkommen" zu tun hat, sondern etwas anderes bedeutet Was der Vagusnerv mit deinem Bauchgefühl und deinem Seelenwohl zu tun hat Warum ein Spaziergang von einer bis drei Stunden mehr bewirkt als jede Achtsamkeits-App Kathis persönlicher Seelenwohl-Anker: Ein Café auf Föhr, Apfelkuchen und heiße Schokolade Am Ende der Folge nimmt Kathi dich mit in eine kurze geführte Meditation. Du visualisierst einen hellen Raum um dich herum, machst innerlich einen Schritt zurück und kommst wieder bei dir an. Über deine Gastgeberin Katharina Hopfner ist Heilpraktikerin, Expertin für Erschöpfung und Gründerin der Lebensleicht Akademie in Weil der Stadt. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen aus dem Funktionieren zurück ins Spüren. Was als Nächstes für dich da ist Wenn du Seelenwohl nicht nur beim Zuhören spüren, sondern regelmäßig in deinen Alltag einladen möchtest, wir haben Räume dafür. Der Regenerationsabend in Weil der Stadt. Jeden ersten Freitag im Monat, 18:30 Uhr, 90 Minuten Rast für deine Seele. Teezeremonie, Atemarbeit, Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen und Klangschalen: 👉 https://app.casepoint.de/lebensleicht-jetzt/kurse/regenerationsabend Alle laufenden Kurse (teilweise mit Onlineteilnahme) findest du hier:👉 https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse Kontakt📱 WhatsApp: +491708011266📧 kontakt@lebensleicht-akademie.de📍 Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 71263 Weil der Stadt Von HerzenKathi & das Lebensleicht-Team
July 15, 2026
25. Kraftquelle statt Stressfaktor: So erschaffst du Rituale, die dir wirklich Energie schenken
Fühlen sich deine täglichen Routinen eher nach einer endlosen To-do-Liste an als nach einer echten Auszeit? In dieser Folge von Lebensleicht spricht Katharina Hopfner über die Doppelnatur von Ritualen. Sie teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie sich früher mit „Zwangritualen“ fast in den Burnout getrieben hat, und zeigt dir, wie du den Weg zurück zu einem heilsamen Rhythmus findest. Ein Ritual sollte niemals ein weiterer Punkt sein, den du „abarbeiten“ musst. Es sollte ein Gesundheitsanker sein, der dich tief im Inneren berührt und dein Nervensystem beruhigt. In dieser Episode erfährst du: Die Falle der Selbstoptimierung: Warum Rituale ohne emotionale Beteiligung nur zusätzlichen Stress erzeugen. Rituale als Gesundheitsanker: Wie du aus der Erschöpfung findest und klare Grenzen zwischen Aktivität und Erholung setzt. Kreativität statt Lehrbuch: Warum dein perfektes Ritual nicht aus sozialen Medien stammen muss, sondern dich widerspiegeln sollte. Ein Blick in die Praxis: Katharina teilt ihr persönliches Morgenritual am Frühstückstisch und erklärt, warum Dankbarkeit und Naturverbindung so kraftvoll sind. Ehrlichkeit zu dir selbst: Wie du erkennst, ob du ein Ritual absagst, weil du Ruhe brauchst oder weil du dich selbst wieder hintenanstellst. Lerne, wie du mit kleinen, bewussten Entscheidungen Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Denn dein Leben darf sich gut anfühlen, ganz ohne Perfektionsanspruch. Hör jetzt rein und finde deinen ganz eigenen Lebensleicht-Rhythmus!
July 1, 2026
24. Glücksmomente im Alltag- Wie du Freude wieder fühlen lernst, statt sie nur zu denken
Es gibt einen Moment, den viele kennen. Du sitzt beim Dankbarkeitstagebuch, schreibst brav drei Dinge auf, die Familie, die Gesundheit, das Zuhause. Alles stimmt und trotzdem fühlst du nichts. Keine Wärme in der Brust, kein Lächeln, kein Aufatmen. Einfach nur ein Haken auf einer Liste gemacht. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich. Kathi erzählt in Folge 24 von einem Satz ihrer Mutter, der ihr Leben verändert hat: „Du darfst einfach wieder lernen, Freude zu empfinden." Damals wusste sie erst nichts damit anzufangen. Sie freute sich doch, über die Tiere, den Job, all das Schöne. Aber sie freute sich mit dem Kopf und nicht mit dem Körper. In dieser Episode geht es darum, wie du diesen Weg zurück findest. Du erfährst: Warum Dankbarkeitsübungen bei manchen nicht wirken und was der Unterschied zwischen Denken und Fühlen ist Warum das Nicht-Fühlen sich manchmal sicherer anfühlt als das Fühlen und was dahintersteckt Wie du am Ende des Tages einen kurzen Körper-Check machst, der wie ein Barometer für deinen Alltag wirkt Eine kleine Übung, die du sofort machen kannst (wenn du gerade nicht Auto fährst) Warum Glück kein Fernziel ist, sondern in kleinen Momenten im Jetzt entsteht Was regelmäßiges Innehalten mit deinen Stresshormonen, deiner Verdauung und deinem Herz-Kreislauf-System macht Über deine Gastgeberin Katharina Hopfner ist Heilpraktikerin und Gründerin der Lebensleicht Akademie in Weil der Stadt. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen aus dem Funktionieren zurück ins Spüren. Was sie dir hier weitergibt, hat sie selbst durchlebt. Was als Nächstes für dich da ist Wenn du diese Verbindung zu dir selbst nicht nur beim Zuhören spüren, sondern regelmäßig üben willst, wir haben einen Ort dafür. Der Regenerations-Abend in Weil der Stadt. Jeden ersten Freitag im Monat, 18:30 Uhr, 90 Minuten Zeit für dich. Teezeremonie, Atemarbeit, Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen und Klangschalen:👉 https://app.casepoint.de/lebensleicht-jetzt/kurse/regenerationsabend Alle laufenden Kurse (SoulFlow, Pilates, Meditation, Atemarbeit) findest du in unserem tollen Kursbuchungssystem, vielen Dank an www.casepoint.de, dass es sowas tolles gibt ❤️ 👉 https://app.casepoint.de/lebensleicht-jetzt/kurse Du weißt nicht, was zu dir passt? Mach das kurze Quiz:👉 https://lebensleicht-akademie.de/welcher-kurs-passt-zu-mir/ Kontakt📱 WhatsApp: +49 170 8011266📧 kontakt@lebensleicht-akademie.de📍 Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 71263 Weil der Stadt, 2.OG
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