L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin
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Podcast Overview
<p><strong>Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps</strong></p><br><p>Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi.</p><p>Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves.</p><br><p>Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi</p><br><p>Ce podcast est fait pour toi si :</p><br><p>🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme</p><p>💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress</p><p>🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie</p><br><p>💡 Au programme :</p><p>✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place</p><p>✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être</p><p>✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin.</p><br><p>Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
10/10/2024
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Recent Episodes
August 5, 2026
Stop à la ménopause-excuse
<p><br></p><p><strong>° Le programme "Challenge Ventre Plat" est en train de se refaire une beauté. Pour être tenue au courant de sa réouverture, inscris-toi sur la liste d'attente</strong></p><br><p>🍓 <a href="https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/liste-attente-ventre-plat" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Clique ici pour t'inscrire</strong></a></p><br><p><br></p><p><strong>° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ;</strong></p><br><p>🥤 Le Summer Wellness Club 2026 t'attend : 8 semaines pour ralentir vraiment en prenant enfin soin de toi (gratuit, sur Whatsapp - chaque semaine un nouveau thème) : <strong>contact@lamissaurore.coach</strong> pour recevoir ton lien d'accès</p><br><p>🧜🏼♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature):<strong> </strong><a href="https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching</strong></a></p><br><p><br></p><p>🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : <a href="https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE</strong></a></p><p>---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)</p><br><p>💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée:<strong> </strong><a href="http://nskn.co/rWtsyf" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>nskn.co/rWtsyf</strong></a></p><br><p><br></p><p><strong><u>Dans l'épisode du jour :</u></strong></p><br><p>Tu as déjà entendu ces phrases ? "Après 40 ans, c'est normal de prendre du poids." "Arrête de courir, c'est mauvais pour tes genoux." "De toute façon, tu vas perdre tes muscles en vieillissant."</p><br><p>Et si tout ça, c'était du bullshit ?</p><br><p>Parce qu'on t'a vendu tellement de mensonges sur ton corps après 40 ans que t'as fini par les croire. Et le pire, c'est que ces croyances-là, elles te coûtent bien plus cher que tu ne le penses.</p><br><p>La ménopause ne te fait pas grossir. Le temps, oui.</p><p>Les hommes aussi prennent du poids en vieillissant — personne ne crie à la ménopause pour eux.</p><br><p>Avec une alimentation et une activité physique adaptées, tu peux largement minimiser cette redistribution. Mais tant qu'on continuera de te dire "c'est la ménopause, t'y peux rien", tu resteras les bras croisés devant quelque chose que tu pourrais influencer.</p><br><p>On t'a dit d'arrêter le cardio. C'est faux.</p><br><p>"Fais du yoga, de la marche douce, évite les impacts." Sauf que ton cœur, c'est un muscle. Et un muscle qu'on n'entraîne pas, il s'atrophie. Ce que peu de gens savent — et qui m'a personnellement choquée — c'est qu'après la ménopause, la première cause de mortalité chez les femmes, c'est les maladies cardiovasculaires et les AVC.</p><br><p>Alors non, tu ne vas pas ranger tes baskets. Tu vas t'entraîner plus intelligemment. Espacer tes séances, alterner endurance et haute intensité, et surtout arrêter de croire que sauter, courir ou faire des impacts c'est te mettre en danger</p><br><p>La sarcopénie, ce n'est pas une sentence. C'est un choix.</p><br><p>À partir de 35-40 ans, tu perds naturellement de la masse musculaire chaque année. 0,5% d'abord, puis 1 à 1,5% après 50 ans. Et si tu ne fais rien, ça continue. Mais voilà ce que la science dit aussi : tu peux construire du muscle à tout âge. À 60 ans, à 70 ans, à 80 ans.</p><br><p>La fonte musculaire ne s'installe pas parce que t'as vieilli. Elle s'installe parce que tu as laissé ton corps de côté</p><br><p>Alors la vraie question, c'est celle-là : combien de ces mensonges tu as décidé de continuer à croire ?</p><br><p>Episode complémentaire à écouter : <a href="https://shows.acast.com/67052b62fdf93b3e0c4d09a0/67f57d690636340b7835729f" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>🎧 Le NEAT, quesako</strong></a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
July 30, 2026
On fait ce qu'on peut, pas ce qu'on veut
<p><br></p><p><strong>° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier !</strong></p><p><strong>---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360°</strong></p><br><p>🤘🏼 <a href="https://chat.whatsapp.com/Cp59OiTR4Bn1yZCJqz8a77?mode=ems_copy_c" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Clique ici pour le rejoindre</strong></a></p><br><p><br></p><p><strong>° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ;</strong></p><br><p>🥤 Le Summer Wellness Club 2026 t'attend : 8 semaines pour ralentir vraiment en prenant enfin soin de toi (gratuit, sur Whatsapp - chaque semaine un nouveau thème) : <strong>contact@lamissaurore.coach</strong> pour recevoir ton lien d'accès</p><br><p>🧜🏼♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature):<strong> </strong><a href="https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching</strong></a></p><br><p><br></p><p>🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : <a href="https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE</strong></a></p><p>---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)</p><br><p>💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée:<strong> </strong><a href="http://nskn.co/rWtsyf" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>nskn.co/rWtsyf</strong></a></p><br><p><br></p><br><p><strong><u>"127 décisions par jour, zéro médaille"</u></strong><u> — </u><u>la charge mentale invisible du solo-entrepreneuriat après 40 ans</u></p><br><p>Tu crois vraiment tout gérer… mais à quel prix ?</p><br><p>Dans cet épisode, je te parle d'un truc qui me tient vraiment à cœur et dont on ne parle pas assez franchement : la charge mentale. Pas juste le concept qu'on a tous déjà entendu, non — je vais beaucoup plus loin.</p><br><p>Parce que si t'es femme,solopreneuse, maman… t'es en train de porter un truc qui est probablement bien plus lourd que ce que tu réalises. Et le pire ? Tu t'es tellement habituée à le porter que t'as même arrêté de le remarquer.</p><br><p>Tu t'es déjà couchée épuisée un soir en te disant "mais j'ai rien fait aujourd'hui" ?</p><br><p>Sauf que si. T'as fait des trucs. Des tonnes de trucs. Des trucs que personne ne voit.</p><br><p>C'est ça, la charge mentale. Pas juste "penser à tout" — anticiper, organiser, décider, superviser, recommencer. Un programme qui tourne en arrière-plan dans ton cerveau, 24h/24, même quand tu dors.</p><br><p>Et ce qui est fou, c'est que plus tu cumules les rôles, plus ce programme bouffe de la mémoire vive. Femme en couple, mère, et solo-preneuse par-dessus ? T'as pas une charge mentale. T'en as trois qui se superposent.</p><br><p>Parce que oui, en tant que solo-preneuse, ton "cœur de métier" ne représente qu'une fraction de ce que tu fais réellement. Le reste ? Création de contenu, montage, copywriting, stratégie, administratif, outils techniques, branding, formations… Et tout ça, sans équipe pour partager les décisions, sans valider si ce que tu fais est juste, sans jamais vraiment décrocher.</p><br><p>Et pendant ce temps-là ? 72% des entrepreneures reprennent le travail avant la fin de leur congé maternité. 34% une semaine après l'accouchement. Parce que l'entreprise ne s'arrête pas, elle.</p><br><p>Les hommes, eux, ils se font de la place. Nous, on s'excuse d'en prendre.</p><br><p>On s'inscrit à la salle de sport qu'on ne fréquente jamais. On cale le sport le dimanche matin en "temps masqué" pendant que tout le monde dort, et on rentre avec les croissants pour ne déranger personne. On reporte, on culpabilise, on se dit que c'est pas le bon moment — trop jeune, trop chargée, trop tard.</p><br><p>Il y a toujours une bonne raison de se sacrifier et de se faire passer en dernier</p><br><p>Alors je te pose la question directement : qu'est-ce que t'as sacrifié cette semaine sans t'en rendre compte ?</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
July 18, 2026
La cécité temporelle
<p><br></p><p><strong>° Rejoins le Badass Club sur Whatsapp : la communauté des solopreneuses de 35 ans et plus qui veulent le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier !</strong></p><p><strong>---> chaque mois un nouveau challenge pour prendre soin de toi, pour oser, pour prendre ta place et rayonner à 360°</strong></p><br><p>🤘🏼 <a href="https://chat.whatsapp.com/Cp59OiTR4Bn1yZCJqz8a77?mode=ems_copy_c" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Clique ici pour le rejoindre</strong></a></p><br><p><br></p><p><strong>° Tes outils pour inverser le temps dès maintenant ;</strong></p><br><p>🥤 Le Summer Wellness Club 2026 t'attend : 8 semaines pour ralentir vraiment en prenant enfin soin de toi (gratuit, sur Whatsapp - chaque semaine un nouveau thème) : <strong>contact@lamissaurore.coach</strong> pour recevoir ton lien d'accès</p><br><p>🧜🏼♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher ni derrière ton écran, ni sous ton paréo (places limitées, accessible uniquement sur candidature):<strong> </strong><a href="https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching</strong></a></p><br><p><br></p><p>🌿 Tes compléments alimentaires 100% français pour soutenir ton métabolisme et être dans la meilleure forme de ta vie : <a href="https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE</strong></a></p><p>---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)</p><br><p>💅🏼 Fais ton diagnostic de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare anti-âge personalisée:<strong> </strong><a href="http://nskn.co/rWtsyf" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>nskn.co/rWtsyf</strong></a></p><br><p><br></p><p><strong><u>Dans l'épisode de la semaine :</u></strong></p><br><p>Tu sais ce moment où tu regardes ta montre et tu te rends compte que ça fait 3 heures que tu devais être partie… mais dans ta tête, il s'est passé quoi, vingt minutes max ?</p><br><p>Ouais. Bienvenue dans mon quotidien.</p><br><p>Il y a quelques semaines, je suis tombée sur un post Instagram qui m'a littéralement retourné le cerveau. Une nana décrivait des comportements tellement précis, tellement moi, que j'ai cru qu'elle m'espionnait. Et derrière tout ça, il y avait un concept que je ne connaissais pas : la <strong>cécité temporelle</strong>.</p><br><p>Non, c'est pas juste de la flemme ou avoir une organisation de m..... C'est neurologiquement documenté. Et ça m'a fait un bien fou de le découvrir !</p><br><p>Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai découvert ce concept, pourquoi il a tout changé dans ma façon de me comprendre (et de me faire comprendre), et ce que j'ai mis en place concrètement pour ne plus être esclave de mon horloge interne… qui, visiblement, est en panne depuis ma naissance.</p><p>Je te parle aussi d'hyper focus, de dopamine, de Pomodoro version badass, et de quelques autres systèmes bien concrets que j'ai testés (et qui marchent vraiment pour moi).</p><br><p>C'est un épisode très complet qui te sera vraiment utile si comme moi tu testes depuis des années différents types d'organisations qui ne marchent jamais (ou seulement à moitié) et qu'on continue à te dire que tu as une organisation de m.... alors que tu fais de ton mieux (mais visiblement ça suffit pas).</p><br><p>Dis-moi si tu te reconnais ? Et si tu fais partie de ces nanas hyper organisées depuis toujours, partage tes meilleurs tips s'il te plait !</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
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