Ein Podcast für Frauen und Mamas im Mama Alltag, die ihr Nervensystem regulieren, Stressbewältigung lernen und nachhaltige innere Ruhe aufbauen wollen. Wenn du dich oft überfordert, erschöpft oder innerlich angespannt fühlst, bekommst du hier fundierte Impulse zu Achtsamkeit, mentaler Gesundheit, Selbstwert, Grenzen setzen und emotionaler Stabilität. Alltagstauglich, klar und ohne Selbstoptimierungsdruck. Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Leichtzeitmomente – Nervensystem. Sichtbarkeit. Echtes Leben.
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Podcast Overview
Ein Podcast für Frauen und Mamas im Mama Alltag, die ihr Nervensystem regulieren, Stressbewältigung lernen und nachhaltige innere Ruhe aufbauen wollen. Wenn du dich oft überfordert, erschöpft oder innerlich angespannt fühlst, bekommst du hier fundierte Impulse zu Achtsamkeit, mentaler Gesundheit, Selbstwert, Grenzen setzen und emotionaler Stabilität. Alltagstauglich, klar und ohne Selbstoptimierungsdruck. Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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2/28/2026
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Recent Episodes
August 9, 2026
Sommerpause und Augustgedanken
<p>Der Podcast macht im August eine kleine Sommerpause. 💛</p><p><br></p><p>In dieser kurzen Folge teile ich ein paar Gedanken darüber, warum wir uns oft selbst unter Druck setzen und weshalb es guttun kann, zwischendurch langsamer zu werden.</p><p><br></p><p>Auch wenn hier für ein paar Wochen Ruhe einkehrt, begleite ich dich weiterhin mit Impulsen in meinem </p><p>WhatsApp Kanal:</p><p><br></p><p>https://whatsapp.com/channel/0029VbCcUtV35fM0jtrGpv3I</p><p> und meinem Telegram Kanal : https://t.me/+gVWHfc87GQg0YmQy</p><p><br></p><p>In der Folge erfährst du:</p><p>✨ warum Pausen wichtig sind</p><p>✨ was dein Nervensystem gerade brauchen könnte</p><p>✨ wie du bewusster durch den August gehen kannst</p><p><br></p><p>Wenn du tiefer in die Themen Nervensystem, Selbstfürsorge und innere Ruhe eintauchen möchtest, findest du in meinem Shop verschiedene Angebote, Meditationen und Materialien.</p><p><br></p><p>🛍️ Zum Shop: https://mamaerfolg.tentary.com/</p><p><br></p><p>Ich wünsche dir viele kleine Momente der Ruhe, Leichtigkeit und Zeit nur für dich. 🌿🎙️</p><p><br></p><p><br></p>
August 2, 2026
5 Anzeichen, dass dein Nervensystem überlastet ist und warum dein Körper so reagiert
<p>5 Anzeichen, dass dein Nervensystem überlastet ist</p><p>Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – obwohl im Außen vielleicht gar nichts Dramatisches passiert?</p><p>Viele Frauen erleben im Alltag Symptome wie Gedankenkreisen, Reizbarkeit oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.</p><p>Ein möglicher Grund dafür kann ein <strong>überlastetes Nervensystem</strong> sein.</p><p>In dieser Folge von <strong>Leichtzeitmomente</strong> spreche ich über <strong>5 typische Anzeichen</strong>, die darauf hinweisen können, dass dein Nervensystem lange unter Stress gestanden hat.</p><p>Du erfährst in dieser Podcastfolge:</p><p>✨ warum dein Körper dauerhaft angespannt sein kann<br>✨ warum dein Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt<br>✨ warum du schneller gereizt oder überfordert reagierst<br>✨ warum Erschöpfung und innere Unruhe gleichzeitig auftreten können<br>✨ wie du die Signale deines Körpers besser verstehen kannst</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal</p><p>– innerlich angespannt<br>– schnell überfordert<br>– oder dauerhaft erschöpft fühlst.</p><p>Der Podcast <strong>Leichtzeitmomente</strong> dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Mama-Alltag.</p><p>Mehr über meine Arbeit und weitere Impulse findest du hier:<br>🌿 <a href="http://www.leichtzeitmomente.de" target="_new" rel="noopener">www.leichtzeitmomente.de</a></p><p><strong>Disclaimer:</strong><br>Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Wenn du unter starken körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.</p><p></p>
July 26, 2026
Warum positives Denken allein nicht hilft, wenn dein Nervensystem im Stressmodus ist
<p>Warum positives Denken allein nicht hilft</p><p>Viele Menschen versuchen, Stress oder innere Anspannung über ihre Gedanken zu lösen.</p><p>Sie sagen sich Dinge wie:<br>„Ich sollte dankbarer sein.“<br>„Eigentlich ist doch alles gut.“</p><p>Und trotzdem bleibt oft ein Gefühl von innerer Unruhe, Erschöpfung oder Anspannung.</p><p>Warum ist das so?</p><p>In dieser Folge von <strong>Leichtzeitmomente</strong> spreche ich darüber, warum positives Denken allein häufig nicht ausreicht – besonders dann, wenn unser <strong>Nervensystem im Stressmodus</strong> ist.</p><p>Du erfährst in dieser Podcastfolge:</p><p>✨ warum Gedanken allein den Körper oft nicht beruhigen können<br>✨ welche Rolle dein Nervensystem bei Stress und Anspannung spielt<br>✨ warum viele Frauen trotz persönlicher Entwicklung innerlich angespannt bleiben<br>✨ warum dein Körper manchmal anders reagiert als dein Kopf<br>✨ und was dein Nervensystem wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen</p><p>Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du dich trotz positiver Gedanken</p><p>– innerlich angespannt<br>– erschöpft<br>– oder dauerhaft im Gedankenkarussell fühlst.</p><p>Der Podcast <strong>Leichtzeitmomente</strong> dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Mama-Alltag.</p><p>Mehr über meine Arbeit und weitere Impulse findest du hier:<br>🌿 <a href="http://www.leichtzeitmomente.de" target="_new" rel="noopener">www.leichtzeitmomente.de</a></p><p><strong>Disclaimer:</strong><br>Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Wenn du unter starken körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.</p><p></p>
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