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Les Chemins de Lumière

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by Mybel Andino

5.0(33 reviews)

65 episodes

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Podcast Overview

Si tu es un.e adulte en quête d'une vie pro et perso plus sereine, consciente et alignée, tu es au bon endroit ! Chaque lundi, je vous offre un nouvel épisode pour vous aider à explorer votre monde intérieur à l'appuie de mes propres apprentissages et recherches, ou celles de mes invités. Vous y trouverez des pistes pour avancer au rythme du mouvement de la vie en vous avec légèreté. Je suis Mybel, coach & thérapeute, et je facilite l'expression du vivant chez les personnes que j'accompagne, avec douceur et profondeur. Mybel Andino : https://mybelandino.com

Language

🇫🇷

Publishing Since

2/15/2022

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Recent Episodes

December 2, 2025

65. Pourquoi le développement personnel te fait plus de mal que de bien

Après des années à suivre les dictats du développement personnel, je partage aujourd'hui pourquoi j'ai décidé de dire STOP. Dans cet épisode profondément personnel et réflexif, je t'emmène au cœur d'une prise de conscience qui a tout changé : le développement personnel me faisait plus de mal que de bien.À travers mon expérience de coach de vie, professeur de yoga et thérapeute, et surtout à travers mon parcours – d'une enfant fascinée par la spiritualité à une femme de 50 ans qui a retrouvé la paix – je lève le voile sur les dérives du dev perso moderne et te partage l'approche qui m'a véritablement libérée. Des enseignements yogiques aux principes de l'Advaita Vedanta, je t'offre une alternative radicale : la connaissance de soi. Dans cet épisode, je parle de :→ Mon parcours : de la spiritualité au piège du dev perso→ Les deux grandes dérives du développement personnel moderne→ Ce que j'ai décidé de faire à la place : un retour aux sources→ Guérison vs amélioration : une distinction fondamentale 💛 Un épisode 100% vulnérable et authentique qui te donne la permission d'arrêter de chercher à devenir quelqu'un d'autre. Car comme je le partage : "Nous ne sommes pas des machines à optimiser. Nous sommes des êtres humains complexes, et beaux dans cette complexité, qui méritent d'être approchés avec douceur et respect."Cette exploration profonde des limites du développement personnel t'offre les clés pour comprendre ce qui résonne vraiment en toi, reconnaître la violence subtile de l'optimisation constante, et retrouver le chemin vers une connaissance authentique de soi. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui ressentent ce frottement entre ce qu'on leur dit de faire et ce qui est profondément vrai en eux. Liens de l'épisode :→ Développe ta présence à toi et ton énergie Yin avec mon challenge OFFERT :<a href="https://subscribepage.io/10JoursPourRevenirAToi" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://subscribepage.io/10JoursPourRevenirAToi</a>→ T'inscrire à la newsletter Substack : <a href="https://lescheminsdelumiere.substack.com/about" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://lescheminsdelumiere.substack.com/about</a> Crédits :→ Musique du générique : "Cosmic Caravan" parMonsieur Fruits (album Cosmic 2018)→ Monsieur Fruits : <a href="https://www.monsieurfruits.net/">https://www.monsieurfruits.net/</a>→ Réalisation& montage : Mybel Andino

November 5, 2025

64. Ce qui te coûte vraiment de ne pas poser de limites

Après 20 ans d'un apprentissage douloureux commencé à mon arrivée en France, je partage aujourd'hui l'une des leçons les plus importantes de ma vie : ce qui te coûte vraiment de ne pas poser de limites. Dans cet épisode profondément personnel et ancré dans la science, je t'emmène au cœur des trois conséquences invisibles mais dévastatrices de notre incapacité à dire non.À travers mon expérience de coach de vie, professeur de yoga et thérapeute, et surtout à travers mon histoire personnelle – celle d'une femme de 30 ans tombée amoureuse qui a peu à peu perdu sa joie – je lève le voile sur ce qui se passe vraiment quand on s'abandonne soi-même. Des recherches scientifiques aux enseignements du Dr Gabor Maté, je t'offre une compréhension profonde de ce qui est en jeu. Dans cet épisode, je parle de :→ Mon histoire personnelle : de Porto Rico à la France<ul><li>Comment j'ai perdu ma joie en ne sachant pas poser de limites</li><li>Le développement d'une maladie auto-immune liée à la colère refoulée</li><li>Ce que j'ai appris en 20 ans sur l'art de dire non</li></ul> → Les trois coûts invisibles de l'absence de limites<ul><li>L'enfer intérieur : ruminations, maladies auto-immunes et le lien entre stress chronique et santé selon le Dr Gabor Maté</li><li>Le fossé entre qui tu es et qui tu montres : "l'oubli de soi" </li><li>L'érosion de ta confiance : comment ignorer les signaux de ton corps renforce la croyance que tu n'es pas importante</li></ul> → La solution scientifiquement prouvée : apprendre à établir des limites<ul><li>Les limites comme outil de régulation du système nerveux</li><li>L'approche de Benjamin Fry dans "The Invisible Lion"</li><li>Comment les limites créent une sécurité intérieure qui te permet d'exister pleinement</li></ul> 💛 Un épisode 100% vulnérable et scientifiquement ancré qui te donne la permission de commencer à te choisir. Car comme je le partage : "Nous ne pouvons pas contrôler le comportement des autres, mais nous pouvons contrôler le moment où nous ne voulons plus avoir à le subir."Cette exploration profonde des coûts cachés de l'absence de limites t'offre les clés pour comprendre ce qui se joue vraiment dans ton corps et ton système nerveux, reconnaître les signaux d'alarme avant qu'il ne soit trop tard, et transformer ton rapport à toi-même en apprenant enfin à te défendre avec bienveillance. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans cette incapacité à dire non et aspirent à retrouver leur vitalité et leur authenticité.Liens de l'épisode :→ T'inscrire à la liste d'attente Be You :<a href="⁠https://lescheminsdelumiere.substack.com/subscribe?params=%5Bobject%20Object%5D" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://subscribepage.io/BeYou</a>→ T'inscrire à la newsletter Substack :<a href="https://lescheminsdelumiere.substack.com/subscribe?params=%5Bobject%20Object%5D">https://lescheminsdelumiere.substack.com/subscribe?params=%5Bobject%20Object%5D</a> Crédits :→ Musique du générique : "Cosmic Caravan" parMonsieur Fruits (album Cosmic 2018)→ Monsieur Fruits : <a href="https://www.monsieurfruits.net/">https://www.monsieurfruits.net/</a>→ Réalisation& montage : Mybel Andino

July 22, 2025

63. Se ressourcer vraiment : pourquoi j'ai choisi de tout arrêter cet été

Après une année marquée par des épreuves personnelles profondes, j'ai réalisé que je me pressais constamment à transformer chaque expérience en apprentissage à transmettre, sans jamais m'autoriser à simplement être. Dans cet épisode intime et vulnérable, je vous annonce ma pause estivale en vous invitant à explorer avec moi l'art oublié de l'oisiveté.À travers mon expérience de coach de vie, professeur de yoga et thérapeute, je partage cette question essentielle qui guide ma réflexion : "Je suis qui si je ne produis rien ?" Inspirée par la newsletter de Pauline Alessandra et les neurosciences de la régulation du système nerveux, je vous emmène dans une réflexion profonde sur notre rapport obsessionnel à la productivité et l'urgence de ralentir.Dans cet épisode, je parle de :→ Ma vulnérabilité personnelle : l'impossibilité de s'arrêter après les épreuves<ul><li>Comment j'ai transformé compulsivement mes blessures en transmission </li></ul><ul><li>Le courage de pratiquer ce que j'enseigne : écouter mes vrais besoins </li></ul>→ Le fléau de l'hyperproductivité : les partages de Pauline Alessandra<ul><li>Pourquoi "ce n'est pas tant l'agenda rempli qui épuise, que l'impossibilité de le laisser vide" </li></ul><ul><li>Comment nous sommes devenus nos propres produits dans l'économie de l'attention </li></ul>→ La sagesse de l'été : mes appels profonds<ul><li>Ma plongée créative : chant, danse et créations manuelles sans intention de partage </li><li>Le retour à l'athlétisme et la remise en forme holistique </li><li>Créer sans objectif, explorer sans transmission </li></ul>→ L'art de la vraie oisiveté : redécouvrir l'être→ Le défi du repos physiologique : 30 minutes de rien<ul><li>L'expérimentation du vrai "ne rien faire" </li><li>Redécouvrir qui nous sommes au-delà de ce que nous faisons </li></ul>→ La régulation du système nerveux : au-delà des techniques à la mode<ul><li>Pourquoi tout le monde cherche des techniques de régulation en oubliant l'essentiel </li><li>L'équilibre sympathique/parasympathique et l'importance du ralentissement </li><li>Ralentir comme première et plus importante technique de régulation </li></ul>→ Le cadeau de cette pause : une invitation mutuelle 💛 Un épisode 100% authentique et nécessaire qui vous donne la permission de ralentir. Car comme je le partage : "Nous avons plus que jamais besoin d'un récit où le silence, l'ennui ou la rêverie ne sont pas des vides à remplir, mais des espaces de respiration."Cette exploration de l'oisiveté consciente vous offre les clés pour vous reconnecter à votre essence au-delà de la performance, redécouvrir la valeur du non-faire et transformer votre rapport au temps et à la productivité. Un épisode essentiel pour toustes celles et ceux qui se sentent épuisés par la course effrénée du quotidien et aspirent à retrouver leur humanité dans la lenteur.OFFERT : Challenge méditatif "10 jours pour revenir à toi" - 100% en ligne, en autonomie et 100% gratuit (lien en description). Liens pour me retrouver :→ Médite avec un Mantra pendant 10 jours : ⁠<a href="https://subscribepage.io/10JoursPourRevenirAToi" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://subscribepage.io/10JoursPourRevenirAToi</a>→ T'inscrire à ma newsletter : ⁠<a href="https://mybelandino.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://mybelandino.com/</a> Crédits :→ Musique du générique : "Cosmic Caravan" par Monsieur Fruits (album Cosmic 2018)→ Monsieur Fruits : https://www.monsieurfruits.net/→ Réalisation & montage : Mybel Andino

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