療癒頻率 ・Healing Frequency
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<p>療癒頻率目前包含銅鑼浴、極光水晶缽、頌缽SPA、團體/私人瑜珈教學、靈擺教學、香氣/草藥應用產品的分享。 <br /> <br />讓我們邀請您一起連結神性的頻率，讓和諧的身心靈召喚健康、財富和美好的關係，並在最高智慧的引領下心想事成。 <br /> <br />💐如果您需要使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ <br /> <br />💐更多連結與節目平台： <br />https://linktr.ee/healing.frequency8 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
10/7/2021
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Recent Episodes
January 22, 2026
🎧 慈經 The Chant of Metta ｜這是你送給自己、他人與世界最好的祝福｜The Discourse on Loving-kindness
<p>＃Mettā Bhāvanā ＃ 慈经＃療癒頻率 ＃禱告 ＃冥想 <br /> <br />🎧HEADPHONES for best listening. <br />🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 <br /> <br />🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! <br />🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ <br />🔔More about Healing Frequency ~ <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://portaly.cc/healing.frequency">https://portaly.cc/healing.frequency</a> <br /> <br />這是一份跨越時空與國界的音頻禮物。 <br /> <br />此時此刻，世界各地的角落仍有戰火的硝煙與動盪，許多靈魂正經歷著不安與傷痛。而在農曆過年的前夕，正是我們整理內心、安頓靈魂的最佳契機。 <br /> <br />《慈經》（Mettā Sutta）是佛陀關於「愛與慈悲」的古老教導。這部影片由我親自以中文唸誦《慈經》（Mettā Sutta），並在畫面中輔以中文、巴利文、英文三語文字，讓我們透過中文母語的溫潤感，幫助您在聲音的引導下，進行深層的慈心觀修持。這段音頻不僅僅是唸誦，更是一場深層的聲音療癒，將慈心的種子播灑出去——從祝福自己開始，擴展到家人、同修、守護靈，乃至那些身處戰爭憂苦中的人們，以及法界中一切有呼吸的生命。 <br /> <br />讓我們共同迴向，願2025 年所有遇見的人事物、所有酸甜苦辣的緣分，都化作智慧的養分；並為即將到來的 2026 年，預約一份平靜與喜樂。 <br /> <br />願眾生心生慈念之心。 <br />不論他們在任何時刻、任何一方、任何一界中， <br />願所有的眾生遠離痛苦，遠離敵意、遠離險境、遠離瞋恨、遠離悲傷。 <br />願所有的眾生以喜樂之心護念自己，喜樂平安。 <br /> <br />加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://healing-frequency8.firstory.io/join">https://healing-frequency8.firstory.io/join</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： </p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 22, 2026
🎧 4-8-4-10箱式呼吸法｜藉由呼吸 釋放與療癒身心的傷｜｜Box Breathing
<p>🎧HEADPHONES for best listening. <br />🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 <br /> <br />🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! <br />🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ <br />🔔More about Healing Frequency ~ <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://portaly.cc/healing.frequency">https://portaly.cc/healing.frequency</a> <br /> <br />⚠️ ⚠️ ⚠️4-8-4-10箱式呼吸法是一個給高階呼吸練習者的引導影片。呼吸內容有更長時間止息頻率的引導。若你是初階練習者，建議以4-4-4-4箱式呼吸法或一分鐘呼吸6次至5次的諧振式呼吸法作為前行的練習。 <br /> <br />｜ 靜心呼吸 · 止息練習 ｜ <br />在吸氣與吐氣之間，放鬆擴展於止息裡透過頌缽與銅鑼聲的引導，調節身心靈在 吸、止、呼、止 的節奏裡 <br />吸氣是陰，呼氣為陽讓身心逐漸進入深層寧靜，恢復平衡與專注 <br />閉上眼，跟隨聲音，體驗呼吸之間的寂靜力量 <br /> <br /> <br />🌿 如何練習4-8-4-10箱式呼吸法： <br />● 聽到頌缽音時，鼻子吸氣4秒 <br />● 聽到水滴聲時，止息8秒 <br />● 聽到銅鑼聲時，鼻子呼氣4秒 <br />● 聽到水滴聲時，再次止息10秒 <br />● 全程保持舌抵上顎，保持鼻子呼吸 <br /> <br />🌿 進階練習4-8-4-10箱式呼吸法： <br />這個呼吸法除了使用雙鼻孔呼吸之外，你也可以使用左右鼻孔交替進行練習，這個呼吸法又稱為脈輪淨化呼吸法。 <br /> <br />🌿 箱式呼吸法對你的幫助： <br />● 穩定自律神經 <br />● 增強當下覺察 <br />● 減少焦慮與過度思緒 <br /> <br />🌿 箱式呼吸的好處 <br />● 減輕壓力和焦慮 <br />● 改善心率變異性（HRV）促進放鬆和平靜 <br />● 改善睡眠品質 <br />● 增強專注力和自我意識 <br />● 提高專注力和表現 <br />● 支持情緒平衡 <br />● 調節神經系統 <br />● 鎮靜神經系統 <br />● 降低皮質醇和焦慮 <br />● 提高注意力和清晰度 <br />● 有助於睡眠和情緒調節 <br /> <br />🌿 練習小提醒： <br />● 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣 <br />● 不需要強迫自己做滿10分鐘，根據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加長練習時間，一切都要自然而沒有任何強迫 <br />● 身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標 <br /> <br />🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： <br />● 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 <br />● 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 <br />● 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 <br />● 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 <br />● 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 <br />● 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。 <br />●「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 <br />● 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 <br /> <br /> <br />ⓒ 版權： <br />● 所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 <br />● Content Writing/Read: Lotus Sukha <br />● Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency and Sacha from Pixabay <br />Music from #Uppbeat <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://uppbeat.io/t/tranquilium/coast">https://uppbeat.io/t/tranquilium/coast</a> <br />License code: 7XXW1NLTH1JED2AD <br />● 本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 <br /> <br />💎 Chapters: <br />00:00 諧振呼吸法導引 <br />01:56 開始練習 <br />31:48 結束練習 <br /> <br />✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 <br />✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j">https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j</a> 註冊，您將可以獲得費試用。 <br /> <br /> <br />💎This is the Gear we use for our video. <br />選物商店：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://spellrich.in/shop/">https://spellrich.in/shop/</a> <br /> <br />💎連結「療癒頻率」 <br />活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ <br />更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://portaly.cc/healing.frequency">https://portaly.cc/healing.frequency</a> <br /> <br />加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://healing-frequency8.firstory.io/join">https://healing-frequency8.firstory.io/join</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： </p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 22, 2026
🎧 4-6-4-8箱式呼吸法｜藉由呼吸 釋放與療癒身心的傷｜Box Breathing
<p>🎧HEADPHONES for best listening. <br />🎧戴上您的降噪耳機，獲得最佳的凝聽效果。 <br /> <br />🔔Thank you for supporting our Channel Please Like, Share & Subscribe! <br />🔔如果您喜歡這支影片的內容，邀請您支持我們的頻道，分享和訂閱！ <br />🔔More about Healing Frequency ~ <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://portaly.cc/healing.frequency">https://portaly.cc/healing.frequency</a> <br />🔔Click on the bottom right corner of the screen to translate the text into your language. <br />🔔画面の右下隅をクリックして、テキストをあなたの言語に翻訳します <br /> <br /> <br />｜ 靜心呼吸 · 止息練習 ｜ <br />在吸氣與吐氣之間，放鬆擴展於止息裡透過頌缽與銅鑼聲的引導，調節身心靈在 吸、止、呼、止 的節奏裡 <br />吸氣是陰，呼氣為陽讓身心逐漸進入深層寧靜，恢復平衡與專注 <br />閉上眼，跟隨聲音，體驗呼吸之間的寂靜力量 <br /> <br /> <br />🌿 如何練習4648箱式呼吸法： <br />● 聽到頌缽音時，鼻子吸氣4秒 <br />● 聽到水滴聲時，止息6秒 <br />● 聽到銅鑼聲時，鼻子呼氣4秒 <br />● 聽到水滴聲時，再次止息8秒 <br />● 全程保持舌抵上顎，保持鼻子呼吸 <br /> <br />🌿 進階練習4648箱式呼吸法： <br />這個呼吸法除了使用雙鼻孔呼吸之外，你也可以使用左右鼻孔交替進行練習，這個呼吸法又稱為脈輪淨化呼吸法。 <br /> <br />🌿 箱式呼吸法對你的幫助： <br />● 穩定自律神經 <br />● 增強當下覺察 <br />● 減少焦慮與過度思緒 <br /> <br />🌿 箱式呼吸的好處 <br />● 減輕壓力和焦慮 <br />● 改善心率變異性（HRV）促進放鬆和平靜 <br />● 改善睡眠品質 <br />● 增強專注力和自我意識 <br />● 提高專注力和表現 <br />● 支持情緒平衡 <br />● 調節神經系統 <br />● 鎮靜神經系統 <br />● 降低皮質醇和焦慮 <br />● 提高注意力和清晰度 <br />● 有助於睡眠和情緒調節 <br /> <br />🌿 練習小提醒： <br />● 保持溫和的呼吸進出，不要用力或大口進呼氣 <br />● 不需要強迫自己做滿30分鐘，根據身體與呼吸狀態慢慢深入練習，慢慢加長練習時間，一切都要自然而沒有任何強迫 <br />● 身心的舒適與寧靜、意識的擴展、放鬆與否都會是你的指標 <br /> <br />🌿 練習前你需要留意的（本影片的免責聲明）： <br />● 呼吸練習在所有研究與實驗中對身心的平衡與穩定均有良好的效果，它可以改變心率、血壓和血液酸鹼度，這項練習對許多人來說是安全的，但是如果您是懷孕期間、癲癇患者、患有心血管疾病或任何其他嚴重健康狀況的人，在開始呼吸練習之前應先行諮詢醫療專業人員。 <br />● 這些呼吸練習僅供參考，您應該留意、傾聽自己的身體，不要強迫自己；如果感覺不適，請放慢或停止練習。 <br />● 你也可以留意不舒服的狀況、內在的排斥或者情緒的湧現是否是練習所帶來的「掀開內傷」的好轉反應或稱為回傷反應。這裡所提供的練習都需要您清明的意識與提高視野的自我覺察。 <br />● 請勿在開車、操作機器、潛水、游泳、洗澡或任何可能導致失去意識、分心狀況而造成身體傷害的情況下或之前進行呼吸練習。 <br />● 深層的呼吸可能會引發刺痛感、耳鳴或頭暈現象。這些都有可能是正常反應，無需驚慌，但是你仍然要留意及尊重身體與情緒的反應。本影片的練習內容循序漸進，你也理當如此；該停在哪一個練習階段就停在那個階段。 <br />● 本影片中提供的資訊僅供參考，不可過度依賴、不得用於任何治療目的。 <br />●「療癒頻率」（Healing Frequency）所提供的所有資訊均為一般性的信息，僅供教育/個人練習分享使用。所有資訊不得視為醫療或健康建議。進行此呼吸練習的風險由您自行承擔。對於您依賴本影片中所包含的資訊而導致的任何損失、責任、傷害或受損，「療癒頻率」（Healing Frequency） 及 Lotus Sukha 概不負責。 <br />● 如果您參與此呼吸法練習，即表示您同意自行承擔風險，自願參與呼吸法練習，並承擔所有可能造成的傷害風險。 <br /> <br /> <br />ⓒ 版權： <br />● 所有引導語皆由 療癒頻率/Lotus Sukha創作，並擁有文字、聲音著作版權 <br />● Content Writing/Read: Lotus Sukha <br />● Video by Lotus Sukha 、 療癒頻率Healing Frequency and Artur from Pixabay <br />Music from #Uppbeat (free for Creators!): License code: 7MSIXSZLSCSZEKXL <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://uppbeat.io/t/tranquilium/gazed">https://uppbeat.io/t/tranquilium/gazed</a> <br />● 本影片僅供私人非商業用途使用。您不得編輯、修改或重新散佈本影片 <br /> <br />💎 Chapters: <br />00:00 諧振呼吸法導引 <br />01:56 開始練習 <br />31:48 結束練習 <br /> <br />✅所有我所使用的音樂都有註冊版權，為避免觸法，請不要以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲。 <br />✅為了在我的內容中獲得最佳音樂和音效，我使用Uppbeat，請在此處 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j">https://share.uppbeat.io/l968eq8bte3j</a> 註冊，您將可以獲得費試用。 <br /> <br /> <br />💎This is the Gear we use for our video. <br />選物商店：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://spellrich.in/shop/">https://spellrich.in/shop/</a> <br /> <br />💎連結「療癒頻率」 <br />活動邀約、使用我們的音頻在您的工作、活動中，請聯繫我們，我們非常願意將觸角延伸至您的專業領域裡！！ <br />更多工作坊的訊息，請連結「療癒頻率」：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://portaly.cc/healing.frequency">https://portaly.cc/healing.frequency</a><br> <br />加入會員，支持節目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://healing-frequency8.firstory.io/join">https://healing-frequency8.firstory.io/join</a><br>留言告訴我你對這一集的想法：</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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