Vitamind 一起冥想

About Vitamind 一起冥想

🌙 Vitamins for your mind 🌙 工作壓力、睡不好、腦袋停不下來的你，不需要每天冥想一個小時，才算是照顧自己。 Vitamind 心理維他命是一個為忙碌大人製作的正念冥想與睡前故事節目。 每一集 15–30 分鐘，通勤、午休、睡前、身體不適各個場景都可以收聽。用溫暖、有科學根據的方式，陪你在日常生活中找回平靜。 每週更新，你隨時服用。 💫 加入 Vitamind 俱樂部：https://lihi.cc/QHwCk Instagram：@itsvitamind 合作洽談：hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

Vitamind

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

6 Nov 2020

Latest episode

13 Sept 2026

Latest episodes

353 episodes in the feed.

1. 

   13 Sept 2026

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.36 大人的睡前故事 - 秋天晚上通勤夜晚

   【這集適合】今天結束了，已經躺下來準備讓自己好好休息的你。秋天的夜晚通勤有涼風、路燈、城市的聲音。這集用感官細節陪你從白天的忙碌慢慢轉換，還有一個關於月亮的彩蛋。【關於 Vitamind 一起愛睏】給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。💫 加入 Vitamind 俱樂部每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。https://lihi.cc/QHwCk (https://lihi.cc/QHwCk)☕ 小額贊助支持本節目https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub (https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub)📱 追蹤我們Instagram：@itsvitamind留言告訴我你對這集的想法：https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments (https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments)⭐ 覺得有幫助的話在 Apple Podcast 幫我們留個五星好評～對節目真的很有幫助 🙏或是跟朋友分享這集也很讚！感恩的心！🧸 家裡有小朋友嗎？【小小 Vitamind 愛睏時光】專為小朋友製作的陪睡節目，陪小朋友一起放鬆好睡。Instagram：@tinyvitamind🤝 合作洽談歡迎來信：hello@itsvitamind.com (mailto:歡迎來信：hello@itsvitamind.com) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   30 Aug 2026

   【Vitamind 一起冥想】星期天收心操呼吸練習

   【這集適合】星期天傍晚，假期要結束了，心情開始有點捨不得、有點不想面對明天的你。這集用「循環嘆息」（cyclic sighing）的呼吸練習陪你做個收心操。這是一個有研究支持的放鬆技巧，透過特定的呼吸節奏，幫助神經系統從緊繃狀態切換回平靜。【關於 Vitamind 一起冥想】每一集都是一段正念冥想引導練習，幫助你在忙碌生活中找回平靜。不需要經驗，只需要幾分鐘，隨時隨地都可以開始。💫 加入 Vitamind 俱樂部每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。https://lihi.cc/QHwCk (https://lihi.cc/QHwCk)☕ 小額贊助支持本節目https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub (https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub)📱 追蹤我們Instagram：@itsvitamind留言告訴我你對這集的想法：https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments (https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments)⭐ 覺得有幫助的話在 Apple Podcast 幫我們留個五星好評～對節目真的很有幫助 🙏或是跟朋友分享這集也很讚！感恩的心！🧸 家裡有小朋友嗎？【小小 Vitamind 愛睏時光】專為小朋友製作的陪睡節目，陪小朋友一起放鬆好睡。Instagram：@tinyvitamind🤝 合作洽談歡迎來信：hello@itsvitamind.com (mailto:歡迎來信：hello@itsvitamind.com) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   16 Aug 2026

   【Vitamind 一起愛睏】Ep.35 25 分鐘夏季降火氣睡前冥想

   🍂 Vitamind 秋日手作小聚離不開螢幕，覺得腦袋塞滿訊息嗎？這次我們要一起用雙手創作。有串珠、畫畫、拼貼、拓印，不在意成果，只享受過程。還有伸展、冥想引導和 Tiffany 的分享，給自己一個療癒、放鬆、充電的下午。👉 報名點這邊：https://forms.gle/2Tn5DvEF9q3ykJAf7 (https://forms.gle/2Tn5DvEF9q3ykJAf7)【這集適合】躺下了，但某件事還是一直在腦袋裡轉，越想越氣、越氣越睡不著的你。夏天的燥熱不只是天氣，有時候是心裡那把默默一直在燒的火。這集陪你練習不繼續幫怒氣加柴，慢慢降溫、慢慢放下。【關於 Vitamind 一起愛睏】給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。💫 加入 Vitamind 俱樂部每月主題心理健康課程，陪你把自我照顧變成日常習慣。https://lihi.cc/QHwCk (https://lihi.cc/QHwCk)☕ 小額贊助支持本節目https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub (https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub)📱 追蹤我們Instagram：@itsvitamind留言告訴我你對這集的想法：https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments (https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments)⭐ 覺得有幫助的話在 Apple Podcast 幫我們留個五星好評好嗎～對節目很有幫助 🙏或是跟朋友分享這集也很讚！感恩的心！🧸 家裡有小朋友嗎？【小小 Vitamind 愛睏時光】專為小朋友製作的陪睡節目，陪小朋友一起放鬆好睡。Instagram：@tinyvitamind🤝 合作洽談歡迎來信：hello@itsvitamind.com (mailto:歡迎來信：hello@itsvitamind.com) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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