🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.
💛 Luister, herken, groei
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl (mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl) en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag (https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/) voor leuke videofragmenten en boekentips.
Waarom roepen transpersonen zoveel boosheid op? (met filosoof Frank Meester)
In het kader van Paarse Vrijdag (9 oktober) staan de komende drie afleveringen in het teken van diversiteit en tolerantie. De afleveringen komen uit de tijd dat deze podcast nog Lieve heette, maar ze zijn nog net zo relevant. We buigen ons met filosoof Frank Meester (https://lnk.to/Feminisme-voor-mannen/) over de vraag waarom trans personen zoveel agressie oproepen. Predikant Claartje Kruijff (https://lnk.to/Een-God-die-in-mij-gelooft/)biedt perspectief op de vraag van Willemijn hoe ze kan blijven vertrouwen nadat zij en haar partner zijn aangevallen op straat. Tot slot deelt emeritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman (https://lnk.to/Zeg-me-wie-ik-ben/) haar kennis over genderidentiteit.
We trappen af met geliefd publieksfilosoof Frank Meester (https://lnk.to/Feminisme-voor-mannen/) die vanuit de filosofie uitlegt waarom transpersonen met zoveel discriminatie en agressie te maken hebben. Waar hebben de agressors precies last van?
Genoemd en getipt in deze aflevering:
💜 Paarse Vrijdag - Lesmateriaal en meer informatie (https://onderwijs.coc.nl/paarse-vrijdag/?gad_source=1&gad_campaignid=21226204705&gbraid=0AAAAAqNoMirFRQ-uxtbA4hpIQa7woVjF6&gclid=Cj0KCQjw5vLVBhCiARIsAD56SFL67Vul-ZbJhtxZsJHFfK9aplqH_Mj_mLptmrVfPejzDRPPszLEZH4aAh-bEALw_wcB)
📚 Feminisme voor mannen en andere wezens (https://lnk.to/Feminisme-voor-mannen/) - Frank Meester
📚 Gender Trouble (https://www.boekenwereld.com/butler-judith-gender-trouble-9780415389556) - Judith Butler
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het me weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show via je favoriete podcastapp als je geen aflevering wilt missen. We zitten ook op Instagram @dezelfhulpvraag (https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/) voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ten Have en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
24 Sept 2026
Kalmeer je zenuwstelsel in 3 simpele stappen: De Huberman protocols
Lees ‘Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam (https://lnk.to/Protocols)’ van neurowetenschapper Andrew Huberman.
Het is geen tekortkoming als je je in deze tijd regelmatig overweldigd voelt. Ons zenuwstelsel wordt tientallen keren per dag geactiveerd door nieuwsberichten, meldingen op telefoons en emails. Je kan daardoor in een constante vecht-of-vluchtmodus komen, zonder dat daar een fysieke ontlading op volgt. Hierdoor blijft de stressrespons chronisch actief en kan je zenuwstelsel overbelast raken. In deze aflevering deelt Rachel 3 wetenschappelijk onderbouwde manieren om je zenuwstelsel weer te kalmeren en je stressdrempel te verhogen:
De fysiologische zucht als noodrem
Koude training om je stressdrempel te verhogen.
Non-Sleep Deep Rest voor fysiek en mentaal herstel
Luister hoe je deze drie simpele stappen uitvoert en laat vooral weten of ze ook voor jou werken!
Genoemd in de aflevering:
🎧NSDR sessies van 10, 20 en 30 minuten (https://www.hubermanlab.com/nsdr) ingesproken door Andrew Huberman
Protocols
De informatie voor deze aflevering is afkomstig uit 'Protocols (https://lnk.to/Protocols)', het nieuwe boek van Andrew Huberman. De neurowetenschapper bundelt hierin zijn meest effectieve methodes voor meer energie, focus en minder stress. De komende weken testen we meer van zijn protocollen, zodat jij in de maand september weer fris en fruitig aan het werk kan. Eerder verscheen in deze serie:
Beter slapen in 3 simpele stappen: De Huberman Protocols (https://open.spotify.com/episode/182HjDm8MBfet3CqpPLuw4?si=02a1367d4f6344c7)
Beter bewegen in 3 simpele stappen: De Huberman Protocols (https://open.spotify.com/episode/0Tx9uPFrE8g5C1z75pJzQu?si=9d897297f6f7458e)
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het me weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show via je favoriete podcastapp als je geen aflevering wilt missen. We zitten ook op Instagram @dezelfhulpvraag (https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/) voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
11 Sept 2026
Beter bewegen in 3 simpele stappen: De Huberman protocols
Lees het langverwachte ‘Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam (https://lnk.to/Protocols)’ van neurowetenschapper Andrew Huberman.
Wie de vorige aflevering (https://open.spotify.com/episode/182HjDm8MBfet3CqpPLuw4?si=d808937fd0ec4dcb) heeft geluisterd weet: we zitten middenin de protocols van neurowetenschapper en hoogleraar Andrew Huberman: de best geteste praktijken om je energieker, ontspannen en gemotiveerder te laten voelen. De mens is gemaakt om te bewegen, net zoals een vogel gemaakt is om te vliegen. Met voldoende en de juiste beweging doe je je hersenfuncties, humeur en lijf een groot cadeau. In deze aflevering deel ik daarom drie simpele, wetenschappelijk onderbouwde protocollen om beter te bewegen, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.
Fit in september
De beweegprotocollen die we delen in deze aflevering, komen uit ‘Protocols (https://lnk.to/Protocols)’, het nieuwe boek van Andrew Huberman. De neurowetenschapper achter de populaire Huberman Lab-podcast bundelt in dit boek zijn meest effectieve, wetenschappelijk onderbouwde protocollen voor beter slapen, meer focus, meer energie en minder stress. De komende weken testen we meer van zijn protocollen voor onder meer fitter worden (op iedere leeftijd), ontspanning, beter eten en meer focus, zodat jij in de maand september weer fris en fruitig aan het werk kan én tot rust kan komen.
See omnystudio.com/listener (https://omnystudio.com/listener) for privacy information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
171 ratings
Contact Lieve...,
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
