Podcast tutkijoilta liikunta-alan ammattilaisille - liikuntatieteen puolesta, velitiedettä vastaan. Liikuntalabralla väitöskirjatutkija, liikuntafysiologi Petri Jalanko, LitM, FM, keskustelee liikunta-alan tutkijoiden ja parhaiden asiantuntijoiden kanssa uusimmista tiedejulkaisuista ja näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta.
Liikuntalabra
Claim This Podcastby Petri Jalanko, LitM, FM
42 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇮
Podcast Overview
Podcast tutkijoilta liikunta-alan ammattilaisille - liikuntatieteen puolesta, velitiedettä vastaan. Liikuntalabralla väitöskirjatutkija, liikuntafysiologi Petri Jalanko, LitM, FM, keskustelee liikunta-alan tutkijoiden ja parhaiden asiantuntijoiden kanssa uusimmista tiedejulkaisuista ja näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta.
Language
🇫🇮
Publishing Since
9/7/2021
1 verified contact email on file for Liikuntalabra
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 26, 2026
#42 Suorituskyvystä yhteiskunnalliseen vaikuttamiseen - Mika Poutala
<p>Fysiikkavalmennus | nopeusvalmennus | huippu-urheilu | lasten ja nuorten liikunta | suorituskyky | valmennus | biomekaniikka | johtajuus </p><p> </p><p>Mitä fysiikkavalmentajat voivat oppia pikaluistelusta? </p><p>Miten lähtönopeutta kehitetään huipputasolla? </p><p>Ja miten huippu-urheilijan ajattelumalli näkyy ministerin työssä? </p><p> </p><p>Liikuntalabran podcastin vieraana on liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri sekä entinen huippupikaluistelija Mika Poutala. Tässä jaksossa sukelletaan syvälle huippusuorittamisen fysiologiaan, fysiikkaharjoitteluun, nopeusominaisuuksien kehittämiseen sekä lasten ja nuorten liikuntaan. </p><p> </p><p>Keskustelemme muun muassa: </p><p>• nopeus- ja voimaharjoittelusta</p><p>• fysiikkavalmennuksen tärkeimmistä opeista</p><p>• pikaluistelun valmennusmetodeista</p><p>• huippu-urheilijan urapolusta</p><p>• suorituskyvyn kehittämisestä</p><p>• johtamisesta ja päätöksenteosta </p><p>• sekä siitä, miten yhteiskunnallisilla päätöksillä voidaan tukea lasten ja nuorten liikkumista. </p><p> </p><p>Jakso sopii erityisesti: </p><p>• fysiikkavalmentajille </p><p>• voimavalmentajille </p><p>• personal trainereille </p><p>• fysioterapeuteille </p><p>• liikunta- ja terveysalan opiskelijoille </p><p>• urheilijoille </p><p>• valmentajille </p><p>• sekä kaikille näyttöön pohjautuvasta harjoittelusta kiinnostuneille. </p><p> </p><p>🎙️ Jaksossa kuulet mm.: </p><p>(15:20) Mitkä asiat lapsuudessa tukivat huippu-urheilijaksi kasvua? </p><p>(24:30) Miten harjoittelu muuttui siirryttäessä nuoruudesta aikuisten tasolle? </p><p>(35:20) Mitä muiden lajien fysiikkavalmentajat voivat oppia pikaluistelusta? </p><p>(41:20) Mitä pikaluistelu opetti lähtönopeuden kehittämisestä? </p><p>(44:00) Mitä Poutala tekisi fysiikkaharjoittelussa nyt toisin? </p><p>(48:50) Tärkein neuvo fysiikkavalmentajille </p><p>(55:40) Siirtymä huippu-urheilusta työelämään ja ministeriksi </p><p>(1:01:05) Lasten liikunta, ruutuaika ja yhteiskunnalliset päätökset </p><p> </p><p>📱 Seuraa Mika Poutalaa: </p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/mikapoutala/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@mikapoutala</a> </p><p>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/MikaPoutalaKD/" target="_blank" rel="noopener noreferer">MikaPoutalaKD </a></p><p><a href="https://www.mikapoutala.fi/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.mikapoutala.fi/</a></p><p> </p><p>📄 Tutustu myös tutkimukseemme: </p><p><a href="https://jalankosportscience.wordpress.com/2026/05/26/runsaampi-ruutuaika-lapsuudesta-alkaen-voi-heijastua-parempaan-tiedonkasittelyyn-nuoruudessa/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Runsaampi ruutuaika lapsuudesta alkaen voi heijastua parempaan tiedonkäsittelyyn nuoruudessa</a> </p><p> </p><p>📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa: </p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/liikuntalabra/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@liikuntalabra</a></p>
March 13, 2026
#41 Helikopteripelastajan fyysinen suorituskyky- Ossi Leinonen (TtM)
<p>🚁 <strong>Rajavartiolaitos | Pintapelastaja | Pelastusoperaatiot</strong></p><p><br></p><p>Mistä tekijöistä helikopterissa työskentelevien ensihoitajien ja pintapelastajien fyysinen kuormitus koostuu? Miten pelastusoperaatiot merellä ja maalla eroavat toisistaan? Mitkä ovat työn fyysisesti haastavimpia tilanteita käytännössä – ja miten helikopteripelastajien tulisi harjoitella? Tässä jaksossa saat vastauksia muun muassa näihin kysymyksiin.</p><p><br></p><p>Tarjolla on todella tuhti tutkimustietoon perustuva kokonaisuus kaikille, jotka ovat kiinnostuneita näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta ja fyysisesti vaativien ammattien suorituskykyvaatimuksista.</p><p><br></p><p>Liikuntalabran podcastin vieraana on väitöskirjatutkija, rajavartiolaitoksen kuntotestaaja sekä pelastushelikopterissa työskentelevä ensihoitaja <strong>Ossi Leinonen</strong>. </p><p><br></p><p>Jaksossa keskustellaan helikopteripelastajien työn fyysisestä kuormituksesta, suorituskyvystä sekä siitä, millaista harjoittelua työ edellyttää.</p><p><br></p><p>Jakso on erityisen hyödyllinen sinulle, jos työskentelet esimerkiksi:</p><p><br></p><ul><li><p>🏋️ fysiikkavalmentajana</p></li><li><p>🚓 viranomaistehtävissä</p></li><li><p>🧑🏫 liikunnanohjaajana tai voimavalmentajana</p></li><li><p>🧑⚕️ fysioterapeuttina tai personal trainerina</p></li><li><p>🎓 liikunta- tai terveysalan opiskelijana</p></li></ul><p><br></p><p>Tai jos haluat syventää ymmärrystäsi <strong>fyysisesti vaativien ammattien suorituskyvystä ja harjoittelusta</strong>.</p><p><br></p><p>🎧 <strong>Kuuntele jakso Spotifyssa tai Apple Podcastissa.</strong></p><p><br></p><p>🎙️ Sisältö</p><p><br></p><p>(4:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?<br>(9:30) Miten kiinnostuit tutkimaan aihetta?<br>(11:00) Mistä tekijöistä helikopteripelastajien fyysinen kuormitus koostuu?<br>(13:30) Mitkä ovat fyysisesti haastavimpia tehtäviä käytännön työssä?<br>(25:30) Millaisia ovat pelastajien hapenkulutus ja sykkeet operaatioiden aikana?<br>(33:30) Millainen fyysinen suorituskyky helikopteripelastajilla tulisi olla?<br>(42:30) Miten painottaisit eri fyysisten ominaisuuksien tärkeyttä työssä?<br>(52:00) Mitä asioita fyysisessä harjoittelussa tehdään tällä hetkellä hyvin ja missä olisi parannettavaa?<br>(1:01:45) Mitkä ovat ”lajinomaisia” voima- tai kestävyysharjoituksia helikopteripelastajille?<br>(1:07:15) Mitä tiivistäisit helikopteripelastajien työn vaatimuksista ja fysiikkaharjoittelun tarpeista?<br>(1:10:00) Miten Leinoseen saa yhteyttä?</p><p><br></p><p>📱<strong>Seuraa Ossi Leinosta sosiaalisessa mediassa:</strong></p><p>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/ossi-leinonen-bbb304304/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ossi Leinonen</a></p><p> </p><p><strong>📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:</strong></p><p>Jalanko P, Laitinen E, Vlachopoulos D, Gao Y, Nurmi T, Barker AR, Bond B, Lee E, Haapala EA. Measuring V̇O2max in adolescents: verification phase and impact of time averaging strategies. (2026) Eur J Appl Physiol. <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-06117-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">doi:10.1007/s00421-025-06117-1</a></p><p><br></p><p>Lue tutkimustiedote:<a href="https://www.jyu.fi/fi/uutinen/hyva-fyysinen-kunto-lapsuudesta-alkaen-suojaa-mielenterveytta" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> </a><a href="https://jalankosportscience.wordpress.com/2026/01/30/ylimaarainen-testi-auttaa-paljastamaan-nuorten-todellisen-aerobisen-kunnon/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ylimääräinen testi auttaa paljastamaan nuorten todellisen aerobisen kunnon</a></p><p><br></p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">➡️</a>Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin</p><p><a href="https://haapalalab.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> haapalalab.com</a></p><p><br></p><p><strong>📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/liikuntalabra/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Instagram</a></p>
January 30, 2026
#40 Parhaat käytännöt: Juoksijan voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)
<p><strong>Maksimivoimaharjoittelu | Nopeusvoimaharjoittelu | Ohjelmointi |</strong></p><p>Miten ohjelmoida tavoitteellisen juoksijan voimaharjoittelua Miten hyödyntää valmennuksen työkaluja juoksijan voimaharjoittelussa eri harjoitusjaksojen aikana? Mitkä mekanismit välittävät voimaharjoittelun hyötyjä juoksijoilla? </p><p><br></p><p>Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.</p><p><br></p><p>Liikuntalabran podcastissa vieraana on liikuntabiologi ja fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkönen, jonka kanssa keskustellaan parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön voimaharjoitteluun juoksijoilla.</p><p><br></p><p>Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, juoksuvalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta voimaharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin. </p><p><br></p><p>Podcastin kuulet<a href="https://open.spotify.com/show/3ZrNUrPtGhlVCng4GUyWmj" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> Spotifyssa</a> ja <a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/liikuntalabra/id1584775226?uo=4" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ApplePodcastissa</a></p><p><br></p><p>🎙️<strong> Sisältö:</strong></p><p>(6:10) Kertoisitko hieman itsestäsi?</p><p>(8:10) Mitkä mekanismit välittävät voimaharjoittelun hyötyjä tavoitteellisilla juoksijoilla?</p><p>(11:20) Mitkä ovat tavoitteellisen juoksijan voimaharjoittelun perusperiaatteet?</p><p>(19:10) Miten ohjelmoida tavoitteellisen juoksijan voimaharjoittelua?</p><p>(29:45) Miten selvittää juoksijan voimaharjoittelutarpeita?</p><p>(55:00) Mikä on minimimäärä voimaharjoittelua juoksijalle? </p><p>(1:01:00) Tuomaksen voimaharjoitteluräppi</p><p>(1:03:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta juoksijoiden voimaharjoitteluvalmennukseen?</p><p> (1:05:00) Miten Tuomakseen saa yhteyttä?</p><p><br></p><p>📱<strong>Seuraa Rytköstä sosiaalisessa mediassa:</strong></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/atleettinenpartasuu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@atleettinenpartasuu</a></p><p><a href="https://athletica.fi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://athletica.fi/</a> </p><p> </p><p><strong>📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:</strong></p><p>Jalanko P, Laitinen E, Vlachopoulos D, Gao Y, Nurmi T, Barker AR, Bond B, Lee E, Haapala EA. Measuring V̇O2max in adolescents: verification phase and impact of time averaging strategies. (2026) Eur J Appl Physiol. <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-06117-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">doi:10.1007/s00421-025-06117-1</a></p><p><br></p><p><strong>Lue tutkimustiedote</strong>:<a href="https://www.jyu.fi/fi/uutinen/hyva-fyysinen-kunto-lapsuudesta-alkaen-suojaa-mielenterveytta" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> </a><a href="https://jalankosportscience.wordpress.com/2026/01/30/ylimaarainen-testi-auttaa-paljastamaan-nuorten-todellisen-aerobisen-kunnon/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ylimääräinen testi auttaa paljastamaan nuorten todellisen aerobisen kunnon</a></p><p><br></p><p>➡️Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin</p><p><a href="https://haapalalab.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> haapalalab.com</a></p><p> </p><p><strong>🎧 Kuuntele myös:</strong></p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/4nS3DyaLFAEd1p5zOEsQe0?si=24053ac555374f6b" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)</a></p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/1Qj6peK2iTIPjIQgCn3VmT?si=b422c6f4834e4696" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)</a></p><p><br></p><p><strong>📲 Seuraa Liikuntalabraa somessa:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/liikuntalabra/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Instagram</a></p>
42 total episodes available
Recent guests on Liikuntalabra
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Jere Borgenström
Guest
Elias Lehtonen
Guest
Deep-dive analytics for Liikuntalabra
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Liikuntalabra?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.