Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach.
joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój
Live Better Podcast
Claim This Podcastby Julia Ziółkowska
4.8(3,412 reviews)
195 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach. joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój
Language
🇵🇱
Publishing Since
3/4/2021
1 verified contact email on file for Live Better Podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 14, 2026
Jak stworzyć najlepszy dzień swojego życia
<p>pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii (-150 zł z kodem LIVEBETTER): <a href="https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ " target="_blank" rel="noopener noreferer">https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ </a></p><p><br></p><p><br></p><p>Chcesz mieć lepsze dni? Świetnie! Dobra wiadomość brzmi: możesz je mieć od zaraz, bo dobre dni nie są zależne od okoliczności, tylko od… naszej świadomej decyzji. </p><p><br></p><p>W tym odcinku rozmawiamy o tym:</p><p>• dlaczego Twój mózg nieustannie przewiduje zagrożenia</p><p>• jak nasz stan emocjonalny wpływa na to, co zauważamy i jak interpretujemy rzeczywistość</p><p>• dlaczego radość nie musi być nagrodą za produktywność</p><p>• jak przestać oddawać swój nastrój przypadkowi</p><p>• jak tworzyć więcej lekkości, wdzięczności i energii w codziennym życiu</p><p>• jakie poranne praktyki naprawdę pomagają zmienić stan psychiczny i emocjonalny</p><p><br></p><p>To odcinek o tym, jak przestać czekać, aż życie stanie się lepsze i zacząć świadomie tworzyć więcej dobrych momentów już teraz.</p><p><br></p><p>Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/</p><p>Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl</p><p>współprace: julia@pasnormal.group</p><p><br></p><p>00:00 intro</p><p>03:39 nasz mózg nie jest zwyczajnie biernym obserwatorem</p><p>07:19 strach przed radością</p><p>09:36 "na radość trzeba zasłużyć"</p><p>11:25 surfcamp + kanał dla wspierających</p><p>12:54 prosta rada: zapytaj się siebie jak chcesz przeżyć ten dzień</p><p>16:43 czy wszystko w naszym życiu może być pozytywne?</p><p>19:06 znajdź jedną rzecz która wprowadza radość do twojego życia</p><p>23:36 podsumowanie</p>
June 3, 2026
5 sposobów, by stać się niebezpiecznie pewną siebie
<p>pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ </p><p><br></p><p>W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o pewności siebie — ale nie takiej, która kojarzy nam się z byciem najgłośniejszym w pokoju. </p><p>To odcinek o prawdziwej pewności siebie, która powstaje wtedy, gdy zaczynasz ufać sobie bardziej niż swoim lękom.</p><p><br></p><p>Opierając się na neuronauce, psychologii i koncepcji neuroplastyczności, przyglądamy się temu, czym naprawdę jest pewność siebie, dlaczego większość ludzi buduje ją w niewłaściwy sposób i jak działa proces, dzięki któremu mózg zaczyna postrzegać Cię jako osobę zdolną do radzenia sobie z wyzwaniami.</p><p><br></p><p>W tym odcinku usłyszysz między innymi:</p><p>• dlaczego pewność siebie nie jest cechą charakteru, ale wynikiem doświadczeń</p><p>• czym jest self-efficacy i dlaczego to jeden z najważniejszych predyktorów sukcesu</p><p>• jak neuroplastyczność wpływa na budowanie odwagi i zaufania do siebie</p><p>• dlaczego overthinking osłabia pewność siebie</p><p>• jak przestać czekać, aż poczujesz się gotowa</p><p>• dlaczego działanie zawsze poprzedza pewność siebie, a nie odwrotnie</p><p>• jak budować dowody na własną sprawczość każdego dnia</p><p>To odcinek dla osób, które mają dość czekania na idealny moment, więcej motywacji lub większą pewność siebie ❤️</p><p> </p><p>Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/</p><p>Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl</p><p>współprace: julia@pasnormal.group</p><p><br></p><p>00:00 intro</p><p>02:54 pewność siebie przychodzi z akcji</p><p>05:23 pewność siebie jest budowana przez dawanie sobie dowodów</p><p>08:19 system nerwowy</p><p>12:05 przestań używać emocji jako informacji zwrotnej</p><p>16:09 surfcamp + kanał dla wspierających</p><p>17:35 koncept samego siebie</p><p>23:08 radzenie sobie z konsekwencjami</p><p>25:44 kim jest osoba niebezpiecznie pewna siebie?</p><p>27:02 podsumowanie</p>
May 27, 2026
Jak wreszcie dobrze spać (proste i zmieniające życie)
<p>pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/</p><p><br></p><p>W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o śnie bardzo praktycznie i krok po kroku. Dowiesz się, jak naprawdę wyregulować swój sen i stworzyć warunki, w których organizm zaczyna głęboko odpoczywać.</p><p><br></p><p>Rozmawiamy o tym:</p><p> • dlaczego dobry sen zaczyna się już… rano</p><p> • jak światło wpływa na rytm dobowy i układ nerwowy</p><p> • jak stosować kofeinę, by nie pogarszała jakości snu</p><p> • jak przebodźcowanie wpływa na bezsenność i zmęczenie</p><p> • jak stworzyć wieczorną rutynę, która naprawdę reguluje organizm</p><p> • dlaczego większość ludzi nie potrzebuje perfekcyjnej rutyny, tylko prostych i powtarzalnych sygnałów</p><p><br></p><p>To odcinek o tym, jak przestać walczyć ze swoim organizmem i zacząć współpracować z biologią. Dobrych snów! </p><p><br></p><p>Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/</p><p>Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl</p><p>współprace: julia@pasnormal.group</p><p><br></p><p>Źródła: </p><p><br></p><p>1. Duffy JF, Czeisler CA. Effect of Light on Human Circadian Physiology. Sleep Med Clin. 2009;4(2):165-177. doi:10.1016/j.jsmc.2009.01.004. PMID:</p><p>2. Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie. 2019;23(3):147-156.doi:10.1007/s11818-019-00215-x. PMID:</p><p>3. Haghayegh S, Khoshnevis S, Smolensky MH, Diller KR, Castriotta RJ. Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2019;46:124-135. doi:10.1016/j.smrv.2019.04.008. PMID:</p><p>4. Leproult R, Van Cauter E. Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA. 2011;305(21):2173-2174. doi:10.1001/jama.2011.710. PMID:</p><p>5.Walker MP. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. New York: Scribner; 2017. ISBN: 978-1501144318</p><p>6.Huberman A. Master Your Sleep & Be More Alert When Awake. Huberman Lab Podcast. Episode 2. 2021. Freely available protocols derived from peer-reviewed research cited within.</p><p><br></p><p>00:00 intro </p><p>04:05 czemu mamy problem ze snem?</p><p>08:58 poranne światło</p><p>13:52 kanał dla wspierających + surfcamp</p><p>15:55 kofeina</p><p>19:35 temperatura ciała i sypialni</p><p>22:30 przewidywalność</p><p>27:40 podsumowanie</p><p><br></p>
195 total episodes available
Recent guests on Live Better Podcast
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
KLAUDIA BULATEWICZ
Guest
Kasia Bulatewicz
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Karolina Sobańska
Karolina Sobanska
Madame Monday - po dorosłemu
Joanna Flis
Rezultaty
Michał Wrzosek
Tu Okuniewska
Tu Okuniewska
Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak
Rozmowy w dresie
Anna Kolasinska Szemraj
Psychologia, którą warto znać
Mirosław Brejwo
Zwierciadło Podcasty
Zwierciadło
O Zmierzchu
Marta Niedzwiecka
Ja i moje przyjaciółki idiotki
Tu Okuniewska
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk
Imponderabilia - Karol Paciorek
Karol Paciorek
7 metrów pod ziemią
Rafał Gębura
Żurnalista - Rozmowy bez kompromisów
zurnalistapl
Dwa Kilo Mózgu
Kasia Gandor, Maciek Szczerba
Deep-dive analytics for Live Better Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Live Better Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.