Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.<br />Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!
Lo zen e l’arte di camminare
Claim This Podcastby Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
24 episodes
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Podcast Overview
Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.<br />Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!
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🇮🇹
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5/29/2025
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Recent Episodes
December 26, 2025
#23 - La crisi: quando rallentare è andare avanti
La crisi prima o poi arriva.<br /><br />In allenamento, in escursione, in gara. <br /><br />Anche quando sei preparato, anche quando ami quello che fai.In questa puntata parliamo di crisi senza filtri:<br />di quelle che ti fanno rimandare un allenamento,<br />di quelle che ti bloccano su un sentiero,<br />di quelle che arrivano a metà gara e ti fanno chiedere “chi me l’ha fatto fare?”.Raccontiamo come le abbiamo vissute noi, cosa ci hanno insegnato e come si possono attraversare: con metodo, ascolto e continuità.<br /><br />Perché la crisi non è un fallimento.<br />È un passaggio...<br /><br /><br />🎧 Buon ascolto<br /><br />👟 E come sempre… allacciamo le scarpe e andiamo a camminare.
December 5, 2025
#22 - Allenarsi d’inverno: costanza, freddo e benefici invisibili
Freddo pungente, giornate corte, voglia zero. Eppure proprio l’inverno è il momento in cui si costruisce la vera costanza.<br /><br />In questa puntata parliamo di come superare la pigrizia stagionale, dei benefici (spesso invisibili) del camminare col freddo e di come il gruppo e la resilienza mentale facciano la differenza. Consigli pratici, motivazione e stile Paolo & Giulia.
December 2, 2025
#21 - La Frequenza del Passo: la chiave per camminare più veloci
In questa puntata parliamo della frequenza del passo, uno degli elementi più importanti — e spesso sottovalutati — della camminata sportiva.<br />La cadenza determina ritmo, velocità, efficienza e persino la sensazione di fatica.<br /><br />Con Paolo e Giulia esploriamo: <br /><br />• cos’è davvero la frequenza del passo<br />• quali valori usare come riferimento per un allenamento efficace<br />• come aumentare la cadenza in modo naturale e senza stress<br />• il legame tra musica e ritmo: playlist, BPM e allenamenti guidati<br />• esercizi pratici da provare subito per migliorare velocità e tecnica<br />• come combinare frequenza e ampiezza del passo per un cammino più potente<br /><br />Una puntata ricca di spunti, consigli e piccoli esperimenti da mettere in pratica già nella tua prossima camminata.<br /><br />🎧 Ascolta, prova, sperimenta… e lascia che il tuo ritmo faccia la differenza.
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