Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

Lżej

Claim This Podcast

by Kasia Oracz

23 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱

Podcast Overview

🍀 Lżej - lekko o tym co ważne! Cześć! 👋 Nazywam się Kasia Oracz, jestem trenerką odporności psychicznej z 20-letnim doświadczeniem w biznesie. 🤝 Tu nauczysz się czerpać radość z codzienności i pielęgnować pozytywne relacje. Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i rozwijać się w lekki sposób. Spotkasz ekspertów i gości, którzy podzielą się inspirującymi historiami i wskazówkami, by cieszyć się życiem bez zbędnych obciążeń. 🦋✨ Chcesz wziąć udział w moim podcaście lub zostać partnerem? Napisz do mnie 💌: oraczkatarzyna@gmail.com Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kasiaoracz/

Language

🇵🇱

Publishing Since

5/20/2025

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

Reach the team behind Lżej

Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.

Recent Episodes

June 21, 2026

Zdejmij zbroję i przestań udowadniać! | Krzysztof Sobczak

Przez dekady mówiono im, że mają być skałą. Niewzruszonym punktem odniesienia, żywicielem, który nie ma prawa do słabości. Ale co się dzieje, gdy ta skała zaczyna pękać pod ciężarem oczekiwań, których nie da się już spełnić w nieprzewidywalnym świecie?📈 Z najnowszego raportu Otodom "Męskie oblicza szczęścia" płynie uderzający wniosek: aż 70% mężczyzn przyznaje, że symboliczny start w dorosłość, czyli kredyt hipoteczny, podkopuje ich spokój psychiczny. Męskość przestaje być statusem, który się zdobywa raz na zawsze- staje się procesem, często bolesnym, pełnym redefinicji ról: od stratega finansowego, przez zaangażowanego ojca, aż po opiekuna starszych rodziców.Moim Gościem jest Krzysztof Sobczak, kiedyś prezes firmy technologicznej, którą wprowadził na giełdę, dziś psychoterapeuta pracujący z osobami w kryzysie sensu, przeciążeniu i wypaleniu. W odcinku rozmawiamy o tym, jak być szczęśliwym mężczyzną w czasach, gdy stare mapy już nie działają, a nowych nikt nam nie narysował. Jak zamienić zbroję na uważność i czy siła może iść w parze z wrażliwością? Wraz z <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCnuCZkD7lZZAqwa_SP-B4kQ"> @MotivizerPL </a> zapraszam na rozmowę, która- mam nadzieję- da oddech zarówno mężczyznom, jak i kobietom, które chcą ich lepiej zrozumieć.🎙 Prowadzi: Kasia Oracz—📩 Masz pomysł na odcinek lub chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz: ⁠oraczkatarzyna@gmail.com⁠🔗 Śledź mnie: IG: @kasia_oracz | LI: Kasia Oracz | FB: Więcej Szczęścia | TT: @kasia.oracz #męskość #samoświadomość #kryzysmęskości #podcastLżej #KatarzynaOracz #kasiaoracz

June 7, 2026

Jak odzyskać sprawczość nad swoim ciałem i życiem? | Jarosław Kowalczyk

Czy wiesz, że po 30. roku życia tracimy od 3 do 8% masy mięśniowej na każdą dekadę❓Jeśli nic z tym nie zrobimy, w wieku 70 lat nasze ciało może stać się naszym więzieniem. Ale nauka mówi coś jeszcze: regularny trening siłowy u kobiet 50+ nie tylko wzmacnia kości i rzeźbi sylwetkę, ale potrafi obniżyć wiek biologiczny organizmu nawet o 15-20 lat! (źródło: British Journal of Sports Medicine). Jeszcze 7 miesięcy temu sama na myśl o treningu mówiłam: "Matko, znowu?".Dziś, jako prawie 50-latka, czuję się silniejsza i pewniejsza siebie niż kiedykolwiek wcześniej. Zrozumiałam, że to nie jest wyścig po wygląd z okładki, ale najważniejsza inwestycja w moje zdrowie i w to, by być sprawną mamą dla moich synów.Dziś w podcaście "Lżej" wyjątkowy Gość- mój trener personalny, ale także mentor i autor książki "Randka z marzeniami, czyli oko w oko z samym sobą"- <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCnDFOuma92PwGN6o1-V_Lnw"> @jaroslawkowalczykofficial </a> W tym odcinku porozmawiamy o tym:▶️ dlaczego 1 trening w tygodniu to za mało,▶️ jak przestać wstydzić się siłowni ▶️ dlaczego pokonanie samego siebie jest ważniejsze niż jakikolwiek medal▶️ jak odzyskać sprawczość niezależnie od wieku🎙 Prowadzi: Kasia Oracz — 📩 Masz pomysł na odcinek lub chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz: ⁠oraczkatarzyna@gmail.com⁠ 🔗 Śledź mnie: IG: @kasia_oracz | LI: Kasia Oracz | FB: Więcej Szczęścia | TT: @kasia.oracz #treningpo50 #siłakobiet #podcastlżej #inwestycjawzdrowie #randkazmarzeniami #kasiaoracz #katarzynaoracz #rozwójosobisty

May 24, 2026

Weekend nie uleczy wypalenia. O tym, jak naprawdę odpocząć. | Aleksandra Ciemała - Moudaoui

Czy masz czasem wrażenie, że Twój mózg to komputer, który ma otwartych zbyt wiele kart naraz, zacina się w najmniej odpowiednich momentach, a bateria rozładowuje się tuż po porannej kawie❓ Często obwiniamy się za brak silnej woli, za to, że znowu o czymś zapomnieliśmy, albo że nie potrafimy odpocząć nawet na wakacjach. W tym odcinku podcastu "Lżej" sprawdzimy, czy nasze mózgi są "zepsute", czy po prostu... źle ustawione. 🎙️ Moją Gościnią jest Aleksandra Ciemała-Moudaoui - psycholożka kliniczna i neuropsycholożka, która przez 10 lat we Francji zgłębiała tajniki ludzkiego układu nerwowego. Ola specjalizuje się w ADHD u dorosłych, regulacji emocji i neurofeedbacku. Dziś wspólnie stworzymy instrukcję obsługi Twojej głowy. Porozmawiamy o tym:➡️ dlaczego weekend nie leczy wypalenia?➡️ jak „obudzić” w mózgu neurony-strażników, by odzyskać precyzję myślenia?➡️ dlaczego czas w relacji jest kluczowy dla naszej odporności psychicznej?➡️ jakie zmiany strukturalne zachodzą w mózgu osoby wypalonej i dlaczego wtedy zaczynamy nagle zapominać o prostych rzeczach?Ta rozmowa to przewodnik dla każdego, kto chce żyć lżej, mądrzej i po prostu dłużej. 📩 Masz pomysł na odcinek lub chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz: ⁠oraczkatarzyna@gmail.com⁠🔗 Śledź mnie: IG: @kasia_oracz | LI: Kasia Oracz | FB: Więcej Szczęścia | TT: @kasia.oracz #neuropsychologia #neuronauka #mózg #neurobiologia #neurofeedback #układnerwowy #biologiamózgu #kasiaoracz #katarzynaoracz #LżejPodcast #Lżej #podcast

23 total episodes available

Deep-dive analytics for Lżej

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Lżej?: 🍀 Lżej - lekko o tym co ważne!

Cześć! 👋 Nazywam się Kasia Oracz, jestem trenerką odporności psychicznej z 20-letnim doświadczeniem w biznesie. 🤝

Tu nauczysz się czerpać radość z codzienności i pielęgnować pozytywne relacje. Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i rozwijać się w lekki sposób. Spotkasz ekspertów i gości, którzy podzielą się inspirującymi historiami i wskazówkami, by cieszyć się życiem bez zbędnych obciążeń. 🦋✨

Chcesz wziąć udział w moim podcaście lub zostać partnerem? Napisz do mnie 💌: oraczkatarzyna@gmail.com

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kasiaoracz/
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.