Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.
#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
#241 Twój mózg woli zjeść ciastko niż schudnąć. Oto dlaczego
W 241. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego twój mózg w kluczowym momencie wybiera ciastko zamiast odchudzania, choć ty naprawdę chcesz czegoś innego.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• Dlaczego stojąc przed ciastkiem, chipsami czy pizzą, nagle przestajesz pamiętać, że chcesz schudnąć
• Dlaczego twój mózg trzyma się znanych schematów, nawet gdy wiesz, że ci nie służą
• Dlaczego ciastko wygrywa z długoterminowym celem
• Co dzieje się w twojej głowie, gdy jesteś z siebie niezadowolona
• Dlaczego twój mózg nie widzi sensu w wysiłku, za który nic nie dostaje
• Jak przechytrzyć własny mózg, żeby zaczął ci sprzyjać
Jeśli zmagasz się z jedzeniem słodyczy bez kontroli albo z kompulsywnym objadaniem się, sprawdź kursy na mojej platformie Akademia Wiem Co Jem:
Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami: https://akademia.wiem-co-jem.pl/op/jak-odzyskac-kontrole-nad-slodyczami/
Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kompulsywne/
Jeżeli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj podcast i napisz w komentarzu, w jakich sytuacjach najczęściej wygrywa u Ciebie ciastko. Czytam każdy komentarz!
28 Oct 2026
#240 Jak rozmawiać z rodzicami o fake newsach, dezinformacji i AI (i dlaczego to takie trudne)
W 240. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak rozmawiać z rodzicami i dziadkami o fake newsach, dezinformacji (w tym przede wszystkim zdrowotnej) i zamawianiu niesprawdzonych preparatów z internetu.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Dlaczego reklamy suplementów tak skutecznie trafiają do osób po 60 roku życia i co za tym stoi
- Jak sztuczna inteligencja i internet mogą prowadzić do decyzji zdrowotnych, które naprawdę szkodzą
- Jak rozmawiać z rodzicami o suplementach, żeby nie skończyło się pokiwaniem głową i robieniem po swojemu
- Jakie trzy pytania warto zadać, oceniając czy treść zdrowotna w internecie jest wiarygodna
- Na co zwrócić uwagę czytając opakowanie suplementu i kiedy powinna zapalić się lampka ostrzegawcza
- Dlaczego pośpiech w reklamie to sygnał, że coś jest nie tak
- Co zrobić, jeżeli podejrzewasz, że suplementy rodziców mogą wchodzić w interakcje z lekami
Materiał powstał w ramach całorocznego projektu edukacyjnego Świadoma Suplementacja z marką Naturell #reklama
24 Oct 2026
239. Autosabotaż w odchudzaniu, czyli kiedy Twój mózg nie chce żebyś schudła
W 239. odcinku podcastu opowiadam o autosabotażu w odchudzaniu, o tym, dlaczego kiedy zaczyna nam dobrze iść, coś w nas robi wszystko, żeby to zatrzymać.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• Dlaczego właśnie wtedy, gdy zaczynasz osiągać pierwsze efekty, pojawia się chęć odpuszczenia
• Co tak naprawdę kryje się za tym, że podkładasz sobie kłody pod nogi, choć wcale tego nie chcesz
• Dlaczego twój mózg może postrzegać zmianę na lepsze jako zagrożenie
• Jak twoja tożsamość i przekonania na swój temat mogą sabotować każdą próbę zmiany
• Czym jest problem zastępczy i jak może wiązać się z jedzeniem i masą ciała
• Co autosabotaż naprawdę o tobie mówi i dlaczego warto go potraktować jako sygnał, a nie dowód na słabość
Jeżeli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj podcast i napisz w komentarzu czy rozpoznajesz u siebie autosabotaż. Czytam każdy komentarz!
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
4.7 / 5
3 ratings
Spotify
4.8 / 5
481 ratings
Contact Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
