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マインドフルキャリア
Claim This Podcastby ぽん | トシキ
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Podcast Overview
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12/19/2024
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Recent Episodes
November 27, 2025
夜寝る前の5分で人生が優しくなる自己肯定感。“自分ナイスログ30日チャレンジ”
失敗したことは何日も覚えているのに、うまくいったことはすぐ忘れてしまう。 人には「いいじゃん」と言えるのに、自分にだけやたら厳しい。 そんな“自己否定クセ強め”な方に向けて、今回は【1日1回“自分ナイス”ログを30日つける】という定量チャレンジをテーマにお話ししています。 ・「自分ナイスログ×30日」で、自己否定が少しマシになる理由 ・「今日は〜した自分を褒めたい」「〜しなかった自分もよくやった」など、3つの書き方の型 ・寝る前5分でできる、現実的で続けやすい習慣化のコツ ・AIに“自分の良さのハイライト役”になってもらう使い方 などを、マインドフルキャリアの「回復デフォルト」「尊厳のガード」と絡めながらお届けしています。 自分をボコボコにするOSから、「ちゃんと扱ってあげるOS」に少しずつ切り替えたい方におすすめの回です。 #AI #マインドフルキャリア #おなやみ相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/670e6a035f7e8bea6c86d9c7
November 24, 2025
“時間がない”人ほど聞いてほしい。月3時間だけ未来に先払いするキャリア投資の話
「忙しすぎて、未来のことを考える余裕なんてない…」 そんな感覚のまま毎月が溶けていっている人に向けて、今回は【月3回×1時間＝月3時間の“キャリア投資タイム”】という定量目標をテーマにお話ししています。 ・時間の「消費／浪費／投資」という3つの使い方の違い ・月3時間の“先払い”が、1年後にどんな差を生むのか ・スマホ時間やなんとなく残業から、現実的に3時間ひねり出すコツ ・キャリアの棚卸しや強み整理を、AIと一緒に進める具体的な使い方 などを、ガチガチな意識高い系ではなく、“疲れた会社員でもギリ現実的”なラインで話しています。 「転職や副業も気になるけど、何から手をつけていいか分からない」 「今の会社を辞めるかどうかの前に、“自分の軸”を知りたい」 そんな方の、最初の一歩としてぜひ聞いてほしい回です。 公式LINEでは、言語化の無料体験も受付中です。 自分のキャリアや時間の使い方を一度整理してみたい方は、気軽にメッセージください。 #AI #マインドフルキャリア #時間の作り方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/670e6a035f7e8bea6c86d9c7
November 23, 2025
人間関係や自分から壁を作ってしまう方へ、信頼貯金を作る方法
最近、「ありがとう」や「助かったよ」という言葉を、ちゃんと相手に伝えられていますか？ 今回の配信では、【1日1つ“信頼貯金メッセージ”を14日間続ける】という定量目標をテーマに、人間関係を少しだけラクに、あたたかくしていくための具体的なアクションをお話ししています。 ・“信頼貯金メッセージ”とは何か？ ・なぜ「1日1つ×14日」で、自分のほうが先に変わり始めるのか ・「ありがとう＋具体」「あなたの○○なところが好き」「あのとき実はうれしかった」の3つの型 ・照れや違和感を乗り越えるために、AIに“言葉づくり”を手伝ってもらう方法 などを、仕事・家庭どちらの人間関係にも使える形でお伝えしています。 「関係をよくしたい気持ちはあるけど、どう声をかけていいか分からない」 「最近、感謝をちゃんと伝えられていない気がする」 そんな方に、優しく始められる“2週間チャレンジ”として聞いてほしい回です。 公式LINEでは、言語化の無料体験も受付中なので、人間関係のモヤモヤを整理したい方は、気軽にメッセージください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/670e6a035f7e8bea6c86d9c7
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