De enige podcast die je uitnodigt om bewust aanwezig te zijn. Elke week (of om de week — ik haast je niet) begeleid ik je op een reis naar innerlijke rust, minder gedachtenchaos en meer zelfliefde. Ideaal voor wie denkt: “Hoe vind ik stilte in mezelf?”. Veel plezier!
Aandacht en bewustzijn deel 4 van 5 | Eén bewuste ademhaling kan je helpen vertragen
Soms is één ademhaling genoeg om even stil te staan bij wat er gebeurt. In deel 4 van deze serie over aandacht en bewustzijn oefen je met de adem opmerken zoals die vanzelf gaat.In deel 3 stonden we stil bij aanwezig zijn zonder alles meteen te verbeteren. Nu gebruiken we één gewone ademhaling als anker. Je hoeft niet dieper of langzamer te ademen en je hoeft niet rustig te worden. Je oefent alleen met opmerken waar je bent, wat er in je gebeurt en hoe je daarna verder wilt.🎧 Luister zonder reclame: www.martincvis.nl🧘♂️ Meer meditaties en visualisaties: https://martincvis01.podbean.com/💬 Laat in de reacties weten wat deze meditatie met je deed
26 Oct 2026
Aandacht en bewustzijn deel 3 van 5 | Aanwezig zonder iets te fixen
In deel 3 van deze serie over aandacht en bewustzijn oefenen we met aanwezig zijn zonder meteen iets te veranderen. Je merkt op wat er in je lichaam en gedachten gebeurt, en geeft jezelf even de ruimte om dat te zien.In deel 2 brachten we de aandacht terug naar het lichaam. Deze meditatie bouwt daarop voort. Je hoeft gedachten of gevoelens niet weg te duwen en je hoeft ook niet alles te accepteren of te verdragen. Je oefent alleen met waarnemen voordat je besluit wat je ermee wilt doen.🎧 Luister zonder reclame: www.martincvis.nl🧘♂️ Meer meditaties en visualisaties: https://martincvis01.podbean.com/💬 Laat in de reacties weten wat deze meditatie met je deed
19 Oct 2026
Uit je hoofd, in je lijf | Deel 2 van 5
In deel 1 van deze serie over aandacht en bewustzijn stonden we stil bij de ruimte tussen een prikkel en je reactie. In deel 2 verleggen we de aandacht naar je lichaam.Zit je veel in je hoofd en wil je weer voelen wat er in je lichaam gebeurt? In deze meditatie breng je je aandacht rustig terug naar je adem, je voeten en het contact met de ondergrond.Je hoeft je gedachten niet stil te maken en je hoeft niets te forceren. Je oefent met het opmerken van lichamelijke sensaties, terwijl gedachten gewoon mogen komen en gaan. Een toegankelijke meditatie over aandacht en bewustzijn, voor momenten waarop je uit je hoofd en meer in je lijf wilt komen. Pas de oefening aan en sla een lichaamsgebied over als dat prettiger voelt.🎧 Luister zonder reclame: www.martincvis.nl🧘♂️ Meer meditaties en visualisaties: https://martincvis01.podbean.com/💬 Laat in de reacties weten wat deze meditatie met je deed
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
