5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.
132. Podzimní restart | Meditace pro nový začátek a návrat k sobě
Podzim je přirozeným obdobím zpomalení, změny a pouštění. Tato vedená meditace vás pozve k zastavení a krátkému ohlédnutí za tím, co máte za sebou – co si chcete vzít s sebou dál a co už naopak nemusíte nést. Pomocí dechu, vizualizace a jemné sebereflexe vytvoříte prostor pro to, co je pro vás v novém období skutečně důležité.
Dopřejte si 30 minut klidu, ve kterých nemusíte nic stíhat ani řešit. Nechte odejít to, co vám už neslouží, vraťte se pozorností k sobě a najděte si svůj malý podzimní záměr – jednu kvalitu, pocit nebo změnu, kterou si chcete přenést do dalších týdnů. Protože nový začátek nemusí čekat na nový rok. Může začít právě teď. 🍁
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ (https://www.instagram.com/meditacedousi/)
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi (https://www.tiktok.com/@meditacedousi)
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi (https://www.facebook.com/meditacedousi)
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
9 Jul 2026
131. Být k sobě na své straně | Meditace pro nalezení vnitřního spojence místo kritika
Většina z nás umí být laskavá k druhým. Umíme podpořit přítele v těžké chvíli, povzbudit blízkého po neúspěchu nebo nabídnout pochopení, když se někdo trápí. Sami k sobě však často mluvíme mnohem přísněji.
Tato meditace je pozváním k tomu, abyste na chvíli odložili sebekritiku a podívali se na sebe stejnýma očima, jakýma byste se dívali na člověka, na kterém vám záleží. Nejde o přesvědčování, že je všechno dokonalé, ani o snahu být neustále pozitivní. Jde o vytvoření prostoru, ve kterém můžete stát na své vlastní straně i ve chvílích, kdy se vám nedaří, pochybujete o sobě nebo se cítíte unavení.
Skrze dech, vědomou pozornost a jemnou práci s vnitřním dialogem vás meditace povede k většímu pochopení, přijetí a laskavosti vůči sobě samým. Pomůže vám rozpoznat hlas vnitřního kritika a postupně posílit hlas vnitřního spojence, který nemusí hodnotit ani opravovat, ale může být oporou.
Někdy nepotřebujeme být silnější, výkonnější ani dokonalejší. Někdy potřebujeme jen vědět, že na to nemusíme být sami – ani sami se sebou. 🤍🌿
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
https://meditacedousi.cz/
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ (https://www.instagram.com/meditacedousi/)
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi (https://www.tiktok.com/@meditacedousi)
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi (https://www.facebook.com/meditacedousi)
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
27 Jun 2026
130. Když nepřichází odpověď | Meditace pro úzkost čekání
Stalo se vám, že vás odeslaná zpráva někomu dokázala vyvést z rovnováhy víc, než byste si přiznali? Že jste odložili telefon a po dvou minutách ho znovu vzali? Že vám obyčejné ticho připadalo jako odpověď, kterou jste se báli slyšet?
Nejste sami. Tomuto stavu se v psychologii říká rejection sensitivity, přecitlivělost na možné odmítnutí. Souvisí s tzv. úzkostným připoutáním (anxious attachment) a s tím, jak náš mozek vyhodnocuje sociální nejistotu jako reálnou hrozbu. Není to o slabosti charakteru ani o "přílišné citlivosti". Je to způsob, jakým náš nervový systém zpracovává nejistotu ve vztazích s lidmi, na kterých nám záleží.
Moderní svět tento mechanismus mimořádně zatěžuje. Nikdy předtím nebyla vzájemná dostupnost tak okamžitá. A právě proto vnímáme každé zpoždění silněji než kdy dřív. Tato meditace vás provede pochopením, proč vaše tělo reaguje právě takto, a nabídne vám konkrétní nástroj, kterým můžete nervový systém v takových chvílích uklidnit.
Z neurovědeckého pohledu zpracovává mozek sociální nejistotu podobnými okruhy jako fyzickou bolest. Když nám někdo důležitý neodpovídá, aktivuje se v mozku stejná oblast, která reaguje na ohrožení. A protože náš telefon se stal nositelem sociální dostupnosti, je každé jeho ticho pro mozek malá hrozba vyloučení.
Mozek se naučil, že kontrola telefonu někdy přinese úlevu (zpráva přišla), a někdy ne (nic). A právě tato nepředvídatelnost vytváří kompulzivní smyčku, ze které je obtížné vystoupit pouze vůlí.
V těle se to projevuje takto:
Sevření v hrudi
Mělký dech
Nutkání kontrolovat telefon
Stáčející se myšlenky
Pochybnosti o sobě
V meditaci si projdeme cyklický povzdech, jednu z nejúčinnějších a vědecky podložených technik pro okamžitou regulaci nervového systému.
Pusťte si "Meditaci pro úzkostné čekání" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
243 ratings
Contact Meditace do uší
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
