by Iciar Burgos - Mindfulness
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July 7, 2026
Hay momentos en los que pensamos una cosa, sentimos otra y actuamos de una tercera manera. Sin darnos cuenta, eso también deja huella en el cuerpo. En este episodio de Además... te propongo un ejercicio muy sencillo para detenerte un instante y sentir cómo es estar en coherencia. Una pequeña invitación a activar la alineación entre corazón y cerebro. Solo un momento para sentir.
June 30, 2026
Esta práctica es un ejercicio meditativo clásico y fundamental para entrenar la presencia a través de la anatomía física. Un pausado escáner corporal. No buscamos alcanzar un estado especial ni forzar la relajación. La propuesta consiste, simplemente, en realizar un recorrido guiado por las distintas partes del cuerpo, llevando una atención limpia y amable a cada zona, desde los pies hasta la cabeza. Usaremos el marco físico y la respiración para notar las sensaciones reales que ya están aquí, abriendo un espacio sincero donde habitar tu propia estructura y sostener lo que hay, sin artificios.
June 23, 2026
Una breve reflexión sobre la paz interior. A veces olvidamos que la paz no es una meta lejana ni un estado que debamos forzar; es un lugar que ya habita en nosotros. En este episodio nos detenemos para reconocer a la respiración como ese puente natural y amable que nos devuelve al centro. A es lugar que podemos habitar en calma a pesar de la tormenta externa.
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