Bienvenue sur les podcasts de Méditation de Pleine Conscience des Docteurs DUFOURNET. Je suis le Dr Florence DUFOURNET, médecin psychiatre spécialisée en Thérapie de Pleine Conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.
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April 3, 2023
<p>Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.</p><p>Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.</p><p><br></p><p>Pour cette séance, je vous propose de travailler sur la notion de se préparer avant d’agir.</p><p><br></p><p>Nous avons souvent l'impression que méditer, c'est être immobile et se couper du monde.</p><p>Mais c’est seulement pour un temps.</p><p>On finit toujours par revenir à l’action.</p><p><br></p><p>On médite avant d’agir, après avoir agi et même dans l’action que l’on peut accomplir ou pas en pleine conscience.</p><p><br></p><p>La pratique de la méditation ne nous condamne donc pas à une vie “hors sol” mais elle nous aide au contraire à examiner notre façon de nous engager dans l’action.</p><p>Et nous verrons comment.</p><p><br></p><p>Bonne écoute et à bientôt.</p>
April 3, 2023
<p>Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.</p><p>Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.</p><p><br></p><p>Pour cette séance, je vous propose de travailler sur notre posture.</p><p><br></p><p>Comme vous vous en êtes sûrement aperçu, en méditation, nous travaillons régulièrement avec nos sens. </p><p>Connaissez-vous l’existence d’un 6e sens que nous appelons la proprioception en médecine ?</p><p><br></p><p>La proprioception est le sens qui nous permet de percevoir la position, le mouvement et la force de notre corps sans avoir à le regarder. </p><p>Ce sens est essentiel pour coordonner nos mouvements et pour percevoir notre espace.</p><p><br></p><p>Et le travail de notre posture peut nous aider à mieux percevoir ce sens si particulier, si discret, mais sans qui, nous ne pourrions pas vivre normalement.</p><p><br></p><p>Bonne écoute et à bientôt.</p>
April 3, 2023
<p>Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.</p><p>Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.</p><p><br></p><p>Pour cette séance, je vous propose de travailler sur le problème du confort.</p><p><br></p><p>La recherche de confort est un acte indispensable à notre survie.</p><p>Elle passe, en premier lieu, par assurer nos besoins physiologiques comme boire, manger ou avoir un toit où dormir.</p><p><br></p><p>La recherche de confort matériel est profondément ancrée dans nos gènes depuis des millions d’années. </p><p>Pourquoi, et bien parce qu’à l’époque, si nous nous arrêtions de rechercher de quoi boire, de quoi manger, de quoi se protéger pour ne pas avoir froid ou être mouillé, notre survie était alors menacée.</p><p><br></p><p>Oui, mais voilà, notre environnement a bien changé bien plus vite que nos gènes !</p><p>Et paradoxalement, notre survie est maintenant menacée par le trop.</p><p>Certes, nous le savons bien au fond de nous, mais c’est plus fort que nous.</p><p>Alors, comment trouver le juste milieu entre le ‘trop’ et le ‘pas assez’ ? </p><p>Comment résister au confort ?</p><p><br></p><p>La méditation nous offre un espace d’entraînement pour mieux comprendre et mieux trouver ce juste milieu.</p><p><br></p><p>Bonne écoute et à bientôt.</p>
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