Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин
Claim This Podcastby Elvira Skarain
Podcast Overview
<p>Привет, друг! Рада знакомству!<br /></p><p><b>Меня зовут Эльвира Скараин. Я коуч-психолог, автор игры самопознания «Лила. Поток» и одноименных трансформационных карт.</b><br /></p><p>Помимо консультирования обучаю ведущих игры Лила (игротерапевтов), создаю направляемые медитации для работы с подсознанием, а также веду программы Wellbeing (ментального здоровья) для корпоративных клиентов. </p><p>В своей работе я придерживаюсь интегративного подхода с опорой на экзистенциально-гуманистическую психологию, коучинг, IFS-терапию. Мой опыт показал, что глубокие изменения и трансформации происходят на стыке науки и духовности. Это позволяет обрести глубинное понимание себя, раскрыть свой потенциал и двигаться в сторону того, что важно лично для вас.</p><p>🎓Почитать подробно о моем образовании и опыте можно на сайте: https://elvira-skarain.ru/obo-mne</p><p><br /></p><p>Пусть мои медитации помогут вам обрести гармонию с собой и окружающим миром!🙏🤍</p><p><br /></p><p>Чтобы оставаться на связи, приглашаю присоединиться к телеграмм-каналу. Там вы найдете коллекцию медитаций, и ссылки на все мои программы: <a href="https://t.me/elvira_skarain">https://t.me/elvira_skarain</a></p><p><br /></p><p> </p><p></p><p></p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
12/4/2020
1 verified contact email on file for Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
February 21, 2026
Медитация "Шаг навстречу Жизни"
👣 Навык 6. Проактивные действия - шаг навстречу важному Суть: шаги, соответствующие ценностям, даже если есть страх или дискомфорт. Проактивность в ACT - это способность действовать, исходя из ценностей (а не из эмоций или страхов). Даже если есть сомнение, тревога, усталость... можно сделать один маленький шаг. Действие, основанное на ценностях, укрепляет внутренний стержень. Зачем это нужно? Именно действия соединяют внутреннее с внешним. Мы не просто понимаем, что важно, мы начинаем жить в соответствии с этим. Вспомните свой запрос, с которым вы проходили этот марафон. Какое маленькое действие вы можете сделать сегодня, чтобы продвинуться к важному для себя? Пусть это будет шаг из сердца, без давления и “надо”. Вопросы для саморефлексии в моем телеграм-канале.
February 20, 2026
Медитация "Дорога ценностей"
🧭 Навык 5. Ценности - внутренний компас Суть: понимать, что для тебя по-настоящему важно, и использовать это как компас. Ценности - это не цели, а направления, которые делают жизнь осмысленной. Это наш внутренний огонь, который просто светит, не требуя объяснений или доказательств. Зачем это нужно? Когда мы теряем связь с ценностями, жизнь становится серой и пустой. Когда действуем в их направлении, чувствуем смысл и что жизнь течет через нас. Чтобы соединиться с ценностями, спросите себя: - Что для меня действительно важно? - Что я хочу привносить в этот мир, какими бы ни были обстоятельства? Вопросы для саморефлексии в моем телеграм-канале.
February 19, 2026
Медитация "Листья на воде"
🍃 Навык 4. Когнитивное разделение: увидеть мысль как мысль Суть: отделять себя от мыслей - видеть их как “продукты ума”, а не абсолютную правду. Наш ум постоянно комментирует всё, что происходит. Иногда мы настолько верим мыслям, что они начинают управлять нашими действиями. ACT предлагает навык когнитивного разделения, который означает умение замечать мысль как мысль, а не как факт. Мы учимся видеть мысли как слова, образы и звуки, а не как абсолютную истину. Зачем это нужно? Когда мы разделяем себя и свои мысли, мы перестаём быть их пленниками. Мы можем выбирать, чему следовать, а что просто отпустить. Вопросы для саморефлексии в моем телеграм-канале.
61 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин?
<p>Привет, друг! Рада знакомству!<br /></p><p><b>Меня зовут Эльвира Скараин. Я коуч-психолог, автор игры самопознания «Лила. Поток» и одноименных трансформационных карт.</b><br /></p><p>Помимо консультирования обучаю ведущих игры Лила (игротерапевтов), создаю направляемые медитации для работы с подсознанием, а также веду программы Wellbeing (ментального здоровья) для корпоративных клиентов. </p><p>В своей работе я придерживаюсь интегративного подхода с опорой на экзистенциально-гуманистическую психологию, коучинг, IFS-терапию. Мой опыт показал, что глубокие изменения и трансформации происходят на стыке науки и духовности. Это позволяет обрести глубинное понимание себя, раскрыть свой потенциал и двигаться в сторону того, что важно лично для вас.</p><p>🎓Почитать подробно о моем образовании и опыте можно на сайте: https://elvira-skarain.ru/obo-mne</p><p><br /></p><p>Пусть мои медитации помогут вам обрести гармонию с собой и окружающим миром!🙏🤍</p><p><br /></p><p>Чтобы оставаться на связи, приглашаю присоединиться к телеграмм-каналу. Там вы найдете коллекцию медитаций, и ссылки на все мои программы: <a href="https://t.me/elvira_skarain">https://t.me/elvira_skarain</a></p><p><br /></p><p> </p><p></p><p></p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.