Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy, jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT, czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdzono w licznych badaniach naukowych.
Medytacje i Podcast Emocje
Claim This Podcastby emocjepro
4.8(85 reviews)
190 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy, jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT, czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdzono w licznych badaniach naukowych.
Language
🇵🇱
Publishing Since
5/16/2014
1 verified contact email on file for Medytacje i Podcast Emocje
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 9, 2026
Medytacja Szklana wieża
<p>✨ Szklana wieża, Teflonowy umysł: Medytacja dla emocjonalnych marzycieli, sceptyków i niecierpliwych perfekcjonistów ✨</p><p>Czasami życie przypomina tablicę korkową, na której ktoś regularnie przypina zbyt wiele spraw, wspomnień i cudzych oczekiwań. W najnowszym odcinku „Podcast i Medytacje Emocjepro” wyobrażamy sobie siebie jako szklaną wieżę z teflonowym umysłem, przestrzeń, przez którą wszystko przechodzi, ale nic nie zostaje na stałe. Nawet myśl: „Nie jestem wystarczająca” ślizga się, zamiast wgryzać pod żebra jak nieproszony gość na niedzielnym obiedzie.</p><p>Dlaczego warto zanurzyć się w tę medytacyjną opowieść?</p><p><strong>3 kluczowe wnioski dla Twojego umysłu (i CV):</strong></p><p>🔹 <strong>Oddech jest Twoją kotwicą</strong><br />Bazując na ACT i DBT, medytacja opiera się na prostym, naukowo potwierdzonym mechanizmie: skupienie na oddechu to nie Zen dla influencerów, ale strategiczny sposób na odzyskanie kontroli, kiedy myśli krzyczą „UWAGA, PANIKA!” (Baer, 2003; Linehan, 2014).</p><p>🔹 <strong>Możesz być jak szklana wieża—obserwować, nie wchłaniać</strong><br />Nie jesteśmy betonowym bunkrem. Emocje, lęki, memy biurowe mogą przez nas przejść, ale nie muszą u nas zamieszkać. Połączenie samoświadomości i samowspółczucia (Neff, 2003) daje odporność, bez utraty serca. Przyda się zarówno w negocjacjach, jak i w kuchni, kiedy zagrożeniem jest własny głód i cudza opinia.</p><p>🔹 <strong>Powroty są sukcesem, nie porażką</strong><br />Jeśli Twój umysł odpływa w gangsterkę planów i analiz, wracasz do oddechu, gratulacje! To nie jest błąd systemu, to upgrade. Każda „ucieczka” i powrót to ćwiczenie mięśni uwagi. W świecie, gdzie multitasking jest walutą, warto ćwiczyć powrót do siebie.</p><p>Medytacja w stylu „Emocjepro” to nie sterylna technika odosobnienia, ale zabranie swojego tygodnia z całym chaosem i danie mu chwilowego urlopu. Przyjmij dziś pozycję z szacunkiem dla siebie, rozluźnij mięśnie twarzy niczym Mona Lisa i naucz się patrzeć na swoje emocje przez taflę szkła, gładko, lekko, z humorem i wyrozumiałością.</p><p>#medytacja #emocjepro #psychologia #mindfulness #wellbeing #szklanawieża #teflonowyumysł #ACT #DBT #selfcompassion #pracazemocjami</p><p><br /></p><p>Bibliografia: Baer, R. A. (2003). Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review.<br />Linehan, M. (2014). DBT Skills Training Manual.<br />Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself.</p>
April 5, 2026
Miejska medytacja z psem: obecność wśród klaksonów i frytek
<p>Cześć, tu Vivian z EmocjePro, Twoja nieidealna przewodniczka po miejskim chaosie i ludzkich zawijasach emocji. Zapraszam Cię na medytacyjny spacer ulicami miasta, gdzie zamiast zen rodem z Instagrama czeka Cię prawdziwe życie: krzyki dzieci, zapach frytek i ten irytujący dźwięk tramwaju, który nawet Dalajlama z trudem by wyciszył.</p><p>Nie musisz być uduchowionym guru ani mieć nienagannej postawy joginki z Bali, możesz być znudzona, rozproszona, spięta czy zmartwiona, a Twój mózg może galopować w dal po niezdrowych wspomnieniach. To spacer, w którym każda emocja - od dumy po niechęć - jest mile widziana jak obcy pies, który chce się przytulić, ale zaraz odbiega, bo zauważył kebaba.</p><p>Będziemy rejestrować wzrokiem szare mury i kolorowe neony, słuchać klaksonów, dziecięcych wrzasków i własnego oddechu, zatrzymywać się na chwilę dla siebie (nawet w tłumie pędzących ludzi). Wszystko bez oceniania: bez presji na mindfulness level hard, bez przymusu kontaktu z transcendencją. Wystarczy, że jesteś.</p><p>To odcinek o zwyczajnej obecności i łagodnym, bezwstydnym powrocie do siebie, bo czasami, w tym całym miejskim zgiełku, kilka sekund prawdziwego „Tu i Teraz” to więcej niż nam się wydaje. Zrób wdech, popraw plecak i chodź, bo miasto już czeka.</p>
March 31, 2026
3.04. O męskości, która bywa zbroją i BPD u mężczyzn
<p>W tym odcinku mówię o mężczyznach, którzy budują bunkry.</p><p>O mężczyznach, którzy przez lata uczą się chować to, co czują, zakopywać emocje, zaciskać zęby, kontrolować, wycofywać się albo zamieniać bezradność w chłód i złość. To nie jest historia o „słabych” czy „trudnych” facetach. To jest historia o tym, jak wielu mężczyzn było uczonych, że emocje są zagrożeniem, potrzeba bliskości jest wstydliwa, a wrażliwość trzeba zakopać głęboko, najlepiej tak, żeby nawet samemu już do niej nie mieć dostępu.</p><p>Ten bunkier miał chronić.</p><p>Miał dawać przetrwanie.</p><p>Miał nie dopuścić do zalania lękiem, wstydem, rozpaczą, zależnością, tęsknotą i poczuciem odrzucenia.</p><p>Tylko że to, co kiedyś pomagało przeżyć, z czasem zaczyna kosztować coraz więcej: relacje, ciało, sen, seksualność, zdolność do bliskości, a czasami po prostu zwykłe poczucie, że jest się żywym człowiekiem, a nie projektem pod tytułem „mam się trzymać”.</p><p><br></p><p>Drugi wątek to mój <strong>wykład o męskim borderline</strong>. Mówię w nim o tym, jak borderline może wyglądać u mężczyzn, dlaczego tak często pozostaje nierozpoznane albo błędnie rozumiane i jak łatwo pomylić cierpienie z „trudnym charakterem”, „toksycznością”, „problemem ze złością” czy „brakiem dojrzałości”. U wielu mężczyzn borderline nie wygląda jak podręcznikowy obraz, tylko raczej jak mieszanka intensywnego lęku przed odrzuceniem, chaosu w relacjach, impulsywności, wybuchów, pustki, wstydu i panicznej potrzeby kontroli. Czyli dokładnie ten rodzaj bólu, który kultura bardzo chętnie nazywa „byciem trudnym”, byle tylko nie musieć zobaczyć, jak bardzo ktoś cierpi.</p><p>To także odcinek dla kobiet, partnerek, partnerów, terapeutek, terapeutów i wszystkich tych, którzy próbują zrozumieć, co naprawdę dzieje się pod chłodem, milczeniem, wycofaniem, ironią, złością albo obsesją kontroli.</p><p>Bo to nie jest brak uczuć.</p><p>To człowiek, który zbudował bunkier tak szczelny, że sam już ledwo pamięta, co w nim zamknął.</p><p>To odcinek o tym, że pancerz może chronić, ale cena jest zbyt wysoka. </p><p>I że czasami największym dramatem jest to, że ktoś przez całe życie musi udawać, że nie czuje nic.</p>
190 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
O Zmierzchu
Marta Niedzwiecka
Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak
Madame Monday - po dorosłemu
Joanna Flis
Elite Mentality
Cyprian Majcher
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk
Piąte: Nie zabijaj
Justyna Mazur
Aneks Kryminalny
Agnieszka
Opowiem Ci historię
Kamil Barnowski
Kryminatorium
Kryminatorium
MEDITEUSZ
mediteusz
WojewódzkiKędzierski
Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
Sonder. Nieznane historie
Konrad Szymański
DŻIN Z KOMIKIEM
Łukasz Lotek Lodkowski
OSW - Ośrodek Studiów Wschodnich
Ośrodek Studiów Wschodnich
Nauka To Lubię
Tomasz Rożek
Deep-dive analytics for Medytacje i Podcast Emocje
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Medytacje i Podcast Emocje?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.