Привет! Я Валерия Горбунова, автор подкаста. <p>Здесь много рефлексии, погружения во внутренний мир, тем личностного роста, самоценности и отношений.</p><p>Я сильно о понимании и поддержке.</p><p></p>
Мир внутри нас
Claim This Podcastby Горбунова Валерия
43 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
Привет! Я Валерия Горбунова, автор подкаста. <p>Здесь много рефлексии, погружения во внутренний мир, тем личностного роста, самоценности и отношений.</p><p>Я сильно о понимании и поддержке.</p><p></p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
7/5/2023
1 verified contact email on file for Мир внутри нас
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
April 15, 2026
Великая усталость. Итоги и аптечка
А вот и долгожданный финал сезона про усталость! В выпуске поговорим: - Первый и самый трудный шаг — принятие. - Тело как якорь. Простые техники заземления, дыхания и микроактивности. - Маленькие ритуалы вместо больших целей. - Границы и люди. - И главное — как собирать себя по кусочкам. Глобальная аптечка для уставших: от дыхания до «Манифеста права на отдых». А также, поделюсь своим опытом и историями! 🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь! И спасибо, что были со мной, новый сезон стартует уже через 3 недели - 6 мая!
April 8, 2026
Всё есть, а счастья нет
Мы продолжаем цикл выпусков про усталость. И сегодня обсудим экзистенциальную усталость! В выпуске поговорим: - О том, почему мы устаём от себя больше, чем от других. - О воскресных неврозах и внутреннем деде. - О тихой усталости благополучных людей: когда у вас есть работа, семья, квартира, кот. Всё ок. А внутри — дыра. - О нашем любимом Петыке и экзистенции: почему древним людям было проще. И главное — что делать, когда ничего не хочется. Не «подышите и улыбнитесь», а реальные техники, которые работают. А также, как всегда, буду делиться исследованиями, примерами из жизни и личными историями. Потому что я сама в этой пустоте сидела и затем выползала. 🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!
April 1, 2026
Выключите уведомления и живите
Мы продолжаем цикл выпусков про усталость. 63 уведомления в день. 7 часов экранного времени. Переключение между задачами каждые 3 минуты. И вы ещё удивляетесь, почему к вечеру нет сил? Как вы уже могли успеть понять, третий выпуск подкаста про информационную перегрузку. Про то, как соцсети, новости и мессенджеры жрут нашу энергию и почему мы не можем оторваться. В этом выпуске: - Почему листание ленты выматывает сильнее, чем физическая работа? - Что происходит с мозгом, когда мы получаем 63 уведомления в день? - Новостная зависимость: почему нас тянет читать плохое и при чём тут наш древний предок Петык? - Многозадачность: главный миф XXI века (спойлер: вы не делаете 10 дел сразу, вы просто быстро переключаетесь и теряете энергию)! - И главное — как выключить уведомления и начать жить (реальные техники цифровой гигиены, без советов "выкиньте телефон, уезжайте в лес и живите"). 🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь! *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.
43 total episodes available
Deep-dive analytics for Мир внутри нас
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Мир внутри нас?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.