Un podcast pour explorer vos parts d’ombre et de lumière, à votre rythme. Animé par Hermance, thérapeute spécialisée dans les traumas et crises, aujourd’hui aussi communicante de crise, ce podcast propose des réflexions profondes, des métaphores puissantes, et des outils concrets pour mieux comprendre vos blessures, vos mécanismes, et vos forces cachées. Chaque épisode vous accompagne dans votre cheminement intérieur, pour traverser vos crises, cultiver la résilience, et retrouver l’équilibre authentique. Pas de jugements, pas de recettes miracles, juste un espace bienveillant où vous pouvez vous rencontrer vraiment, avec toutes vos nuances. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Miroir d'Equinoxe
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36 episodes
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Podcast Overview
Un podcast pour explorer vos parts d’ombre et de lumière, à votre rythme. Animé par Hermance, thérapeute spécialisée dans les traumas et crises, aujourd’hui aussi communicante de crise, ce podcast propose des réflexions profondes, des métaphores puissantes, et des outils concrets pour mieux comprendre vos blessures, vos mécanismes, et vos forces cachées. Chaque épisode vous accompagne dans votre cheminement intérieur, pour traverser vos crises, cultiver la résilience, et retrouver l’équilibre authentique. Pas de jugements, pas de recettes miracles, juste un espace bienveillant où vous pouvez vous rencontrer vraiment, avec toutes vos nuances. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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🇫🇷
Publishing Since
2/23/2022
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Recent Episodes
July 6, 2026
Ep 36 - Les émotions, une faiblesse ?
<p>On passe notre vie à essayer de « gérer » nos émotions, comme si c’était un simple problème de self-control ou une défaillance de notre part. On prend sur soi, on culpabilise d'être trop sensible, et on attend que ça passe.</p><p><br></p><p>Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté ou votre prétendue fragilité. C’est que personne ne vous a appris à écouter vos signaux internes.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on démonte le mythe de la gestion émotionnelle pour comprendre la puissance de notre système. On va voir comment un mécanisme de protection essentiel est trop souvent confondu avec une faiblesse, que l'on soit une personne hypersensible ou un soldat d’élite. </p><p><br></p><p>On va explorer comment s'allier à ce système, non pas en luttant contre lui, mais en faisant équipe avec lui.</p><p><br></p><p>Et si l’enjeu n’était pas de ne plus rien ressentir, mais de déployer enfin sa propre Delta Force intérieure pour redevenir le seul maître à bord ?</p><p><br></p><p>Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !<br>Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.<br>Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !</p><p>Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque part</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
June 9, 2026
Episode 35 - Peur, angoisse ou anxiété ?
<p>On passe notre vie à essayer de « gérer » notre stress, comme si c’était un simple problème de self-control ou une défaillance de notre part. On respire un bon coup, on culpabilise, et on attend que ça passe.</p><p><br></p><p>Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté. C’est que personne ne vous a donné le mode d’emploi de votre système d’alarme.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on démonte la mécanique de l’anxiété pour comprendre ce qui fait disjoncter la machine. On va voir comment un mécanisme de survie vieux de plusieurs millénaires s’emballe aujourd'hui pour un examen, un message resté en vu ou un simple manque de beurre. Du premier pic d'adrénaline à l'accumulation invisible du cortisol, jusqu'à la panne sèche et brutale du burn-out, on va regarder le monstre dans les yeux.</p><p><br></p><p>On va explorer comment pirater ce système, non pas en luttant contre lui, mais en comprenant enfin ses circuits.</p><p><br></p><p>Et si l’enjeu n’était pas de ne plus jamais stresser, mais de décoder les signaux pour redevenir le seul maître à bord de son corps et de son esprit ?</p><p><br></p><p><br></p><p>Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !<br>Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.<br>Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !</p><p>Hermance — Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque part</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 29, 2026
Episode 34 - Pardonner (ou pas)
<p>On nous a fait croire que le pardon était la seule porte de sortie de la souffrance. Une étape obligatoire pour "passer à autre chose" et retrouver la paix.</p><p><br></p><p>Le problème, ce n’est pas le pardon. C’est l'injonction qu'on en fait.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de ce qui coince quand le corps dit non. De la sidération biologique face au trauma, du besoin de réparation et du droit de laisser certaines dettes impayées. On explore cette frontière invisible entre se libérer du poids de l’offense et être obligé de l’effacer.</p><p><br></p><p>Et si l’enjeu n’était pas de pardonner à tout prix, mais de redevenir souverain de sa propre histoire ?</p><p><br></p><p><br></p><p>Merci d’écouter Miroir d’Équinoxe. Pour ne rien manquer, abonnez-vous et n’hésitez pas à partager ce podcast autour de vous !<br>Suivez-moi sur Instagram @miroir_dequinoxe pour plus d’inspirations, coulisses et échanges bienveillants.<br>Votre soutien fait toute la différence, alors merci infiniment !</p><p>Hermance </p><p> Tant que vous voyez de l'Ombre, c'est qu'il y a de la Lumière quelque part</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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