Pod Engine
Podcast thumbnail for MJ Podcast

MJ Podcast

Claim This Podcast

by MJ Podcast

10 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇭🇷

Podcast Overview

Spajamo znanost i praksu u području sporta, vježbanja i zdravlja. Možete očekivati znanstvene, ali praktične smjernice za poboljšanje performansi i zdravstvenog statusa, kako za sportaše, tako i za rekreativce. Često ćemo komentirati aktualne teme u ovim područjima, rasvjetljavajući usput uobičajene zablude i redovito vas izvještavati o novim znanstvenim studijama koje ćemo detaljno recenzirati. Vaši domaćini su kineziolozi Ivan Jukić (Juka) i Marin Mandarić (Manda). Prvi se usmjerio u znanstvene vode, a drugi u trenerski posao.

Language

🇭🇷

Publishing Since

5/11/2025

Visit WebsiteAppleView on Apple PodcastsRSS Feed

1 verified contact email on file for MJ Podcast

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

Episode thumbnail for Detraining: Što stvarno opada i kako trenirati u off-sezoni?

May 3, 2026

Detraining: Što stvarno opada i kako trenirati u off-sezoni?

<p>Ide lito, riva, more, piva... Ali i onaj strah u kostima: &quot;Hoće li mi past brzina na 30 metara, visina skoka, ili duljina fascikula zadnje lože ako uzmem tjedan, dva odmora...&quot; Ae, nećemo se zavaravat, svi se zapravo samo pitaju hoće li im past bench ili olabavit gluteus 😂</p><p>Svi smo bili tamo – gledaš se u ogledalo treći dan pauze i uvjereni smo da smo izgubili bar 5 kila mišića, da smo tromi, da smo &quot;nikakvi&quot;. Ali što kaže znanost?</p><p>U novoj epizodi podcasta seciramo malo taj zloglasni &quot;detraining&quot; i pričamo o tome što zapravo pada, koliko brzo, a što ostaje netaknuto. Objašnjavamo taj prvi kardio šok i zašto nam srce hoće iskočit &quot;vanka&quot; na prvom terminu nogometa ili basketa nakon pauze, ali predstavljamo neke nalaze koji se kunu da nam maksimalna jakost nigdje ne bježi, barem 3 tjedna. Pričamo malo o mitu teškog gubitka mišića i onom &quot;ispuhanom&quot; izgledu u ogledalu, a otkrivamo i jedan baš baza znanstveni paradoks – kako je moguće da nakon duge pauze zapravo ne padne potencijal mišićne snage, odnosno eksplozivnosti?</p><p>Najvažnije, dajemo vam konkretne trenerske alate kako hakirati sustav za vrijeme off-sezone, sačuvati formu i smanjiti trening na apsolutni minimum, a da pritom ne upropastite mjesece krvavog rada.</p><p>Pakirajte narukvice za plivanje bez stresa, ali prvo trk na link u opisu profila i poslušajte novu epizodu!</p><p><br></p><p><br></p>

Episode thumbnail for Dijagnostika jakosti i snage: Zašto teretana nije sportski teren?_MJ Podcast #9

March 22, 2026

Dijagnostika jakosti i snage: Zašto teretana nije sportski teren?_MJ Podcast #9

<p>U ovoj epizodi pričali smo o razlici između jakosti i snage, krivulji sile i vremena, krivulji sile i brzine, parametrima koje pratimo na treningu s opterećenjem te o praktičnim smjernicama za razvoj jakosti i snage kod sportaša. </p><p>Teme: </p><p>Razlika između jakosti i snage: Što točno razdvaja ova dva pojma?Krivulja sile i vremena: Dijagnostika jakosti i snage.</p><p>Problem s RFD-om: Što je Stopa razvoja sile (RFD), zašto je ta metrika često matematički nepouzdana i koja je bolja alternativa?</p><p>Krivulja sile i brzine: Kako funkcionira odnos sile i brzine te zašto je taj koncept bitan za programiranje treninga?</p><p>Važnost apsolutne jakosti: Je li maksimalna jakost doista apsolutni temelj za razvoj snage, odnosno eksplozivnosti?</p><p>Metode razvoja snage: Kako u praksi razvijati snagu i zašto su balistički pokreti ključni za učenje osobe da “pali” brzo?</p><p>Mit o zonama brzine: Što su to zone brzine u treningu s opterećenjem te imaju li smisla?</p><p>Iluzija brzih dizanja: Jesu li brzi čučnjevi, mrtva dizanja i potisci s klupe s laganim kilažama zapravo &quot;brzi pokreti&quot; ili samo dobro zagrijavanje?<br></p>

Episode thumbnail for KAKO POSTAJEMO JAČI: Adaptacije na trening s vanjskim opterećenjem_MJ Podcast #8

March 15, 2026

KAKO POSTAJEMO JAČI: Adaptacije na trening s vanjskim opterećenjem_MJ Podcast #8

<p>Kako postajemo jači: Adaptacije na trening s vanjskim opterećenjemKrenuli smo ambiciozno... Plan je bio pokriti sve: od centralnih i perifernih adaptacija, pa do praćenja, kontrole i preskripcije treninga s vanjskim opterećenjem u funkciji unapređenja jakosti i snage. Ali, Ramadan je odradio svoje. 😅 Energija je pala, pa smo morali povući ručnu i zaustaviti se &quot;samo&quot; na adaptacijama.Zato smo u ovoj epizodi na vruću ispitivačku stolicu uspjeli posjesti samo Mandu! Čovjek je bio izrešetan uzduž i poprijeko o tome što se točno događa u našem tijelu i mozgu pod tim opterećenjem, a sve kako bismo napokon odgovorili na pitanje – kako zapravo postajemo jači?U epizodi možete saznati više o centralnim i perifernim adaptacijama na trening s vanjskim opterećenjem. Prve uključuju poboljšanje koordinacije, poboljšanje regrutacije motoričkih jedinica i brzinu njihovog paljenja te smanjenje ko-aktivacije antagonista. Periferne adaptacije uključuju hipertrofiju mišićnih stanica, povećanje krutosti tetiva i poboljšanje lateralnog prijenosa sile. Zapratite nas i na Instagramu:MJ Podcast: https://www.instagram.com/_mj_podcast_/Manda: https://www.instagram.com/marin_strengthandconditioning/Juka: https://www.instagram.com/jukazy/</p>

10 total episodes available

Deep-dive analytics for MJ Podcast

Sign up to explore

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is MJ Podcast?

Spajamo znanost i praksu u području sporta, vježbanja i zdravlja.

Možete očekivati znanstvene, ali praktične smjernice za poboljšanje performansi i zdravstvenog statusa, kako za sportaše, tako i za rekreativce.

Često ćemo komentirati aktualne teme u ovim područjima, rasvjetljavajući usput uobičajene zablude i redovito vas izvještavati o novim znanstvenim studijama koje ćemo detaljno recenzirati.

Vaši domaćini su kineziolozi Ivan Jukić (Juka) i Marin Mandarić (Manda). Prvi se usmjerio u znanstvene vode, a drugi u trenerski posao.

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates daily.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.