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Moins de pression et de chaos à son compte avec Fabien

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by Fabien de ZENIRELAX

23 episodes

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Podcast Overview

Ici, on élague la charge et la pression si tu es à ton compte (seul ou avec ta petite équipe). On taille le superflu pour redonner de l’air à ceux qui tiennent leur activité sur le terrain, portent leur entreprise par leurs valeurs, dans un monde pro de plus en plus stressant / usant. Ici, bon sens rural et simplicité en plus. Le bullshit, le perché et le hors-sol en moins. 🌻Mes mails privés (+ ressources avancées) : https://zenirelax.fr/lettre-rotofil/ 🌻Appel stratégique : https://zenirelax.fr/le-conseil-de-bon-sens-rural-de-fabien/ Le podcast de Zenirelax.fr animé par Fabien Velten

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🇫🇷

Publishing Since

3/26/2026

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August 7, 2026

Est-ce que les "cacahuètes" minent ton activité ?

Tu avances toute la journée… mais ton activité n'avance pas vraiment ? Le problème n'est pas toujours le manque de temps. Parfois, ce sont toutes ces petites "cacahuètes" qui grignotent discrètement ton attention, ton énergie et ton portefeuille : un nouveau logiciel, une formation de plus, un outil, une méthode, une nouvelle idée... C'est la dur réalité de nombreux indépendants et patrons de TPE. Dans cet épidode, je te montre pourquoi ces fausses bonnes idées sont si difficiles à refuser, comment elles alimentent la dispersion, et les 4 questions que j'utilise pour éviter de tomber dans le piège. Si tu es à ton compte (indépendant, artisan, commerçant ou dirigeant de petite entreprise), cette vidéo devrait te parler. Pour aller plus loin : 🌻 Mes mails privés et mes ateliers :https://zenirelax.fr/lettre-rotofil/ Chapitres : 00:00 Les cacahuètes des petites entreprises00:48 Pourquoi c'est si addictif02:37 Le vrai prix pour ton activité04:45 Les 4 questions avant de craquer07:21 Des exemples connus de cacahuètes10:13 Le coup de tournevis de la semaine 🌻Récupère la passoire stratégique pour faire le ménage dans ton activité :https://zenirelax.fr/la-passoire-strategique-de-fabien/ 🌻Un épisode par semaine pour remettre de l'ordre et de l'humain dans ton quotidien d'indépendant ou de patron de TPE. Abonne-toi ici pour ne rien manquer : http://www.youtube.com/ ⁨@FabiendeZenirelax⁩ 🌻Série estivale : Les petits coups de tournevis du dirigeant de TPE et de l'indépendant.Chaque semaine, je te propose un petit coup de tournevis : une idée simple, concrète et testée sur le terrain pour t'aider à mieux protéger les ressources les plus précieuses, souvent sous-cotées, de ton activité face au bruit et à la pression. Format plus léger. Pour plus d'opérationnel, va voir les anciens épisodes, ou rendez-vous à la rentrée. Cette chaîne fonctionne comme un journal en pensée ouverte. On baisse la pression, la charge et le stress, de l’indépendant à son compte jusqu'au dirigeant de TPE (–10 salariés). Celles et ceux dont leur petite entreprise font vivre nos territoires, tiennent par leurs valeurs, résistent à la dégradation du monde professionnel local. Ici, bon sens rural, simplicité et authenticité en plus. Le bullshit, le perché et le hors-sol en moins. Si cet épisode fait écho en toi, abonne-toi pour ne pas louper les prochaines. Et si ça peut aider quelqu’un autour de toi en ce moment, partage. 🌻 Ici c'est un peu comme ces petits restos rustiques. Tu goûtes, tu prends ce qui te plaît, et si ce n’est pas à ton goût, il y a plein d’autres adresses ailleurs. Ce que je propose ici, c’est des invitations ou réflexions : prends seulement ce qui est bon pour toi. Contact/collab pro. : 📧:contact(at)zenirelax.fr #indépendant #entrepreneur #TPE #gestiondutemps #organisation #dispersion #

July 30, 2026

À ton compte ? Comment gérer l'associé toxique dans ta tête

Être à son compte, seul ou avec une petite équipe, c’est souvent devoir gérer l'associé le plus toxique qui soit : soi-même.Dans cet épisode, je te parle du dialogue intérieur — ou plutôt de ce "fumier mental" qui s'accumule et finit par paralyser ton activité. On ne va pas parler de pensée positive qui sert à rien, mais de comment concrètement vider les étables quand ton cerveau commence à saboter tes journées. Au programme :1.Pourquoi ton propre jugement peut devenir ton premier frein.2.Que ferez "Dumbledore" pour sortir les pensées de sa tête. Et tu devrais essayer.3.Faire le ménage pour retrouver de la clarté dans le chaos professionnelSi tu sens que c'est le bordel à l'intérieur et que ça commence à se voir sur tes résultats, ça devrait t'aider. 🌻Tu as aimé cette vidéo ? Le meilleur n'est pas ici.→ Rejoins mes mails privés et/ou mes ateliershttps://zenirelax.fr/lettre-rotofil/ 🌻Récupère la passoire stratégique pour faire le ménage dans ton activité :https://zenirelax.fr/la-passoire-strategique-de-fabien/ 🌻Un épisode par semaine pour remettre de l'ordre et de l'humain dans ton quotidien d'indépendant ou de patron de TPE. Abonne-toi ici. 🌻Série estivale : Les petits coups de tournevis du dirigeant de TPE et de l'indépendant.Chaque semaine, je te propose un petit coup de tournevis : une idée simple, concrète et testée sur le terrain pour t'aider à mieux protéger les ressources les plus précieuses, souvent sous-cotées, de ton activité face au bruit et à la pression. Format plus léger. Pour plus d'opérationnel, va voir les anciens épisodes, ou rendez-vous à la rentrée. ⏱️ Chapitres 00:00 Ces auto sabotages souvent invisibles pour ton activité01:49 Ne pas se laisser envahir02:12 Ces phrases qui coûtent cher à notre activité02:40 Le petit truc qui aide vraiment03:47 Le plus difficile c'est le repérage...04:25 Le coup de tournevis de la semaine pour ton activité04:56 2 modèles de pensées saboteuses (à son compte)06:06 Suite de notre série estivale pour protéger les ressources des indépendants et dirigeants de TPE Cette chaîne fonctionne comme un journal en pensée ouverte. On baisse la pression, la charge et le stress, de l’indépendant à son compte jusqu'au dirigeant de TPE (–10 salariés). Celles et ceux dont leur petite entreprise font vivre nos territoires, tiennent par leurs valeurs, résistent à la dégradation du monde professionnel local. Ici, bon sens rural, simplicité et authenticité en plus. Le bullshit, le perché et le hors-sol en moins. Si cet épisode fait écho en toi, abonne-toi pour ne pas louper les prochaines. Et si ça peut aider quelqu’un autour de toi en ce moment, partage. 🌻 Ici c'est un peu comme ces petits restos rustiques. Tu goûtes, tu prends ce qui te plaît, et si ce n’est pas à ton goût, il y a plein d’autres adresses ailleurs. Ce que je propose ici, c’est des invitations ou réflexions : prends seulement ce qui est bon pour toi. Contact/collab pro. : 📧:contact(at)zenirelax.fr #solopreneur #indépendant #freelancefr #gestiondustress #charge-mentale #systèmeentrepreneurial #petiteentreprise

July 24, 2026

3 objets pour ne plus t'éparpiller à ton compte (0% écran/IA)

🌻Tu as aimé cet épisode ? Le meilleur n'est pas ici.→ Rejoins mes mails privés et/ou mes ateliershttps://zenirelax.fr/lettre-rotofil/ 🌻Un épisode par semaine pour remettre de l'ordre et de l'humain dans ton quotidien d'indépendant ou de patron de TPE. Abonne-toi ici pour ne rien manquer 🌻Série estivale : Les petits coups de tournevis du dirigeant de TPE et de l'indépendant.Chaque semaine, je te propose un petit coup de tournevis : une idée simple, concrète et testée sur le terrain pour t'aider à mieux protéger les ressources les plus précieuses, souvent sous-cotées, de ton activité face au bruit et à la pression. Format plus léger. Pour plus d'opérationnel, va voir les anciens épisodes, ou rendez-vous à la rentrée. *** Tu es à ton compte, dirigeant de TPE ? Tu as parfois l'impression de partir dans tous les sens... Tu fatigues des outils numériques et des tendances... Dans cette vidéo, je te présente 3 objets simples, déconnectés et efficaces qui m'aident au quotidien à protéger mon focus, mon état d'esprit et la direction de ma petite entreprise.Pas d'application miracle. Pas d'IA. Pas d'usine à gaz. Juste des objets robustes qui permettent de mieux travailler, de limiter la dispersion et de rester concentré sur ce qui compte vraiment. Au programme :✔️ Comment lutter contre la loi de Parkinson.✔️ Mieux protéger son temps de concentration.✔️ Éviter les usines à gaz dans son entreprise.✔️ Retrouver un meilleur équilibre entre papier et numérique.✔️ Développer une activité plus simple, plus robuste et plus durable. ⏱️ Chapitres :00:00 Pourquoi les outils les plus utiles sont souvent les plus simples00:15 Le premier outil qui protège vraiment ton focus00:31 L'erreur qui te fait perdre un temps fou01:00 Comment rester concentré plus longtemps02:14 Le déclic pour enfin passer à l'action02:36 Un bénéfice inattendu quand tu travailles chez toi04:23 Le deuxième outil qui protège ton état d'esprit05:19 Le piège des usines à gaz06:36 Le troisième outil que j'utilise tous les jours07:23 Le meilleur équilibre entre papier et numérique08:13 Pourquoi les écrans fatiguent aussi tes décisions09:15 Pourquoi je réfléchis d'abord sur papier09:55 Ce que ces 3 outils ont en commun10:48 Le coup de tournevis de la semaine : moins de bruit, plus d'efficacité Cette chaîne fonctionne comme un journal en pensée ouverte. On baisse la pression, la charge et le stress, de l’indépendant à son compte jusqu'au dirigeant de TPE (–10 salariés). Celles et ceux dont leur petite entreprise font vivre nos territoires, tiennent par leurs valeurs, résistent à la dégradation du monde professionnel local. Ici, bon sens rural, simplicité et authenticité en plus. Le bullshit, le perché et le hors-sol en moins. Si cet épisode fait écho en toi, abonne-toi pour ne pas louper les prochaines. Et si ça peut aider quelqu’un autour de toi en ce moment, partage. 🌻 Ici c'est un peu comme ces petits restos rustiques. Tu goûtes, tu prends ce qui te plaît, et si ce n’est pas à ton goût, il y a plein d’autres adresses ailleurs. Ce que je propose ici, c’est des invitations ou réflexions : prends seulement ce qui est bon pour toi. Contact/collab pro. : 📧:contact(at)zenirelax.fr #TPE #Indépendant #Entrepreneur #Artisan #Freelance #GestionEntreprise #Dirigeant

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