Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?<br />In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.<br /><b></b><br /><i>Momenti di benessere</i> ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.<br /><br />Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.<br /><br />In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati.<br /><br />Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta <i>Momenti di benessere </i>e<b> inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.</b><br /><br />💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano,<b> entra ne Il Rifugio Interiore: <a href="https://www.auraspei.it/rifugio-interiore" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.auraspei.it/rifugio-interiore</a></b><br />uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><ul><li>meditazioni guidate</li><li>corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia</li><li>il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub</li><li>il podcast senza pubblicità</li><li>la chat privata con me e la nostra community</li></ul><br /><b>→ Scopri il Rifugio su Patreon:<a href="https://www.patreon.com/auraspei" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> https://www.patreon.com/auraspei</a></b><br /><br /><b></b><br />Sono Federica D. Borsato di Auraspei, se ti piace questo podcast e vuoi restare in contatto con me visita <a href="https://www.auraspei.it/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">auraspei.it</a> e iscriviti alla newsletter <i>Vergognosamente Felice</i>:<br /><br />Scopri:<br /><ul><li>Il materiale gratuito di <a href="https://www.auraspei.it/newsletter/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vergognosamente Felice</a></li><li>I miei <a href="https://www.auraspei.it/prodotti/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">corsi per il tuo benessere</a></li></ul><br /><br />Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support</a>.
Momenti di benessere
Claim This Podcastby Federica D. Borsato
Podcast Overview
Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?<br />In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.<br /><b></b><br /><i>Momenti di benessere</i> ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.<br /><br />Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.<br /><br />In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati.<br /><br />Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta <i>Momenti di benessere </i>e<b> inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.</b><br /><br />💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano,<b> entra ne Il Rifugio Interiore: <a href="https://www.auraspei.it/rifugio-interiore" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.auraspei.it/rifugio-interiore</a></b><br />uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><ul><li>meditazioni guidate</li><li>corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia</li><li>il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub</li><li>il podcast senza pubblicità</li><li>la chat privata con me e la nostra community</li></ul><br /><b>→ Scopri il Rifugio su Patreon:<a href="https://www.patreon.com/auraspei" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> https://www.patreon.com/auraspei</a></b><br /><br /><b></b><br />Sono Federica D. Borsato di Auraspei, se ti piace questo podcast e vuoi restare in contatto con me visita <a href="https://www.auraspei.it/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">auraspei.it</a> e iscriviti alla newsletter <i>Vergognosamente Felice</i>:<br /><br />Scopri:<br /><ul><li>Il materiale gratuito di <a href="https://www.auraspei.it/newsletter/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vergognosamente Felice</a></li><li>I miei <a href="https://www.auraspei.it/prodotti/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">corsi per il tuo benessere</a></li></ul><br /><br />Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support</a>.
Language
🇮🇹
Publishing Since
9/11/2024
1 verified contact email on file for Momenti di benessere
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
August 1, 2026
Chiedere aiuto non è debolezza: ogni donna dovrebbe saperlo | Ep. 92
Chiedere aiuto è uno dei gesti più difficili da fare, eppure è uno dei più umani.<br /><br />In questa puntata di Momenti di Benessere parliamo di cosa significa davvero avere bisogno degli altri, e di perché la nostra società ci ha insegnato il contrario: essere sempre forti, sempre performanti, sempre "a posto".<br /><br />Ti racconto due episodi vissuti in prima persona questa settimana: una mamma che sta affrontando la malattia del figlio, e una giovane madre sopraffatta dalla stanchezza dei primi mesi. Due storie diverse, ma un unico filo conduttore: il bisogno silenzioso di essere accolte, senza giudizio.<br /><br />In questa puntata scoprirai:<br /><br />00:00 Chiedere Aiuto Non è Debolezza<br />00:39 Perché chiedere aiuto viene ancora vissuto come un fallimento, soprattutto dalle donne<br />01:51 Come riconoscere chi intorno a te ha bisogno di aiuto ma non lo chiederà mai<br />08:13 Il legame profondo tra vulnerabilità e coraggio, un tema che richiama il lavoro di Brené Brown<br />10:26 Perché dare e ricevere aiuto sono due facce della stessa medaglia, come inspirare ed espirare<br />Non servono gesti eroici per prendersi cura di qualcuno: a volte basta una telefonata, un messaggio, una presenza silenziosa. E lo stesso vale per noi: chiedere aiuto non significa essere incapaci, significa essere profondamente umani.<br /><br /><br />Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support</a>.<br /><br />💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: <a href="https://www.auraspei.it/rifugio-interiore" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.auraspei.it/rifugio-interiore</a><br /><br />uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:<br /><ul><li>meditazioni guidate</li><li>corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia</li><li>il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub</li><li>il podcast senza pubblicità</li><li>la chat privata con me e la nostra community</li></ul><br />→ Scopri il Rifugio su Patreon: <a href="https://www.patreon.com/auraspei" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.patreon.com/auraspei</a><br /><br />🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:<br /><br />→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/<br /><br />→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/<br /><br />→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/<br />
July 19, 2026
Fidarsi è meglio: la gentilezza che ho ritrovato in Thailandia | Ep. 91
Oggi ti parlo di gentilezza, quella vera, senza secondo fine, che ho ritrovato vivendo per un periodo in Thailandia insieme alla mia famiglia.<br /><br />Ti racconto una serie di piccoli episodi che mi hanno commossa: dal nostro "papà thailandese" che ha messo al riparo i nostri panni dalla pioggia senza che glielo chiedessi due volte, alla mia amica autista che mi ha prestato il casco di sua figlia e mi ha fatto conoscere il massaggiatore che mi ha guarita da un dolore che portavo da più di un anno.<br /><br />Ti parlo anche di come in Thailandia i bambini vengano trattati con un rispetto e un affetto che qui fatichiamo a immaginare: accettare una caramella da uno sconosciuto lì è normale, qui invece insegniamo ai nostri figli il contrario, ed è comprensibile, ma mi ha fatto riflettere su quanto siamo diventati diffidenti verso i gesti gratuiti degli altri.<br /><br />Non voglio insegnarti nulla con queste parole. Voglio solo condividere con te quello che ho imparato: che esistono ancora persone e culture dove un sorriso non nasconde una fregatura, dove un gesto gentile non è mai un baratto. E che forse, con tutte le cautele necessarie, possiamo provare a fidarci un po' di più, e restituire quella gentilezza anche qui, nella nostra vita di ogni giorno.<br /><br />INDICE:<br />00:00 | Fidarsi è meglio: cosa mi sono trovata davanti<br />02:44 | Caramelle dagli sconosciuti e la cultura della diffidenza<br />04:34 | Gli episodi di gentilezza gratuita vissuti in prima persona<br />09:05 | La riflessione finale: fidarsi di più, restituire la gentilezza<br /><br /><br />Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support</a>.<br /><br />💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: <a href="https://www.auraspei.it/rifugio-interiore" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.auraspei.it/rifugio-interiore</a><br /><br />uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:<br /><ul><li>meditazioni guidate</li><li>corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia</li><li>il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub</li><li>il podcast senza pubblicità</li><li>la chat privata con me e la nostra community</li></ul><br />→ Scopri il Rifugio su Patreon: <a href="https://www.patreon.com/auraspei" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.patreon.com/auraspei</a><br /><br />🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:<br /><br />→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/<br /><br />→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/<br /><br />→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/<br />
July 12, 2026
Quel Signore al Distributore mi Ha Insegnato Cos'è l'Arroganza | EP. 90
In questa puntata ti parlo di umiltà e arroganza, di quel confine sottile che spesso non vedo finché non l'ho già superato. Ti racconto cosa mi è successo tornando dalla Thailandia, un episodio al distributore di benzina che mi ha fatto riflettere su quanto spesso trattiamo le persone come se fossero meno importanti di noi, senza nemmeno accorgercene.<br /><br />Parto da un parallelo che mi ha sempre colpita: nella medicina cinese, che ho studiato quasi vent'anni fa, tra i sette livelli di malattia il più difficile da cui guarire non è il cancro, ma l'arroganza.<br />Nel buddismo, filosofia che ho ritrovato durante il mio ritiro in Thailandia, l'eccesso di ego nella sua parte negativa viene considerato allo stesso modo la condizione più difficile da cui tornare indietro. Due tradizioni diverse, la stessa intuizione che porto con me: quando il mio ego smette di cercare sicurezza e comincia a cercare superiorità, l'umiltà diventa sempre più difficile da ritrovare.<br /><br />Ti propongo anche un piccolo esercizio pratico che faccio anche io, da fare con carta e penna quando hai qualche minuto libero. Tre domande semplici che ti aiutano a capire cosa sta davvero proteggendo il tuo ego in una situazione che ti ha ferita o messa sulla difensiva, e qual è il gesto più umile che potresti fare, senza che questo significhi sminuirti o dare sempre ragione agli altri.<br /><br />Non è un esercizio per giudicarti. È un modo che uso per fare un po' di ordine e capire quando sto davvero parlando per esprimere la mia verità, e quando invece sto solo nutrendo il mio ego.<br /><br />INDICE:<br />00:00 | L'episodio al distributore: quando l'arroganza prende il sopravvento<br />04:03 | Perché l'arroganza è la malattia più difficile da cui guarire<br />08:31 | L'esercizio delle tre domande per ritrovare l'umiltà<br /><br />Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support</a>.<br /><br />💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: <a href="https://www.auraspei.it/rifugio-interiore" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.auraspei.it/rifugio-interiore</a><br /><br />uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:<br /><ul><li>meditazioni guidate</li><li>corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia</li><li>il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub</li><li>il podcast senza pubblicità</li><li>la chat privata con me e la nostra community</li></ul><br />→ Scopri il Rifugio su Patreon: <a href="https://www.patreon.com/auraspei" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.patreon.com/auraspei</a><br /><br />🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:<br /><br />→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/<br /><br />→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/<br /><br />→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/<br />
92 total episodes available
Deep-dive analytics for Momenti di benessere
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Momenti di benessere?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.